Слабеење континуирано од Мари Поарие - Резервирајте ја Талија
Слабејте ефикасно и долгорочно чекор по чекор. Со совети за исхрана и план за обука за почетници. Успешната 28-дневна програма од тренерот за слабеење Поарие.
Други формати
опис
Повеќе енергија и полесни неколку килограми: конечно успешно слабеете
Не постои такво нешто како чудо-апчиња за слабеење - ја знаеме оваа сурова вистина. Ако сакате да изгубите тежина здраво на долг рок, мора да започнете и со вежбање и со исхрана. Само дефицит на калории во комбинација со доволно вежбање може да ги исфрли килограмите. Водичот за губење на тежината континуирано ви покажува како да се активирате во секојдневниот живот, да научите да џогирате и да ја намалите тежината одржливо.
Бидејќи трчањето е идеален начин за согорување на маснотиите: Прво, ја зголемувате вашата издржливост со лесно пешачење и џогирање и прво го одржувате метаболизмот. Во комбинација со нежно градење на мускулите и нежни вежби за истегнување, ова доведува до здраво губење на маснотии. Слабеењето е поддржано од план на исхрана прилагоден на обука за трчање - концепт по мерка што ви помага да изгубите тежина на долг рок!
• Само започнете со трчање: Со планот за обука за почетници, полека и безбедно можете да ги зголемите издржливоста и кондицијата
• Детален план за трчање за зголемување на трчањето: Од загревање и интервално џогирање до насочено истегнување и ладење по трчањето
• Јадете план наместо диета: здрава и избалансирана диета со малку јаглени хидрати ќе ве доведе до вашата тежина од соништата
• Започнете сега: може да изгубите до четири килограми за четири недели без да бидете гладни
Доволни се 28 дена: планот за слабеење кој работи
Мари Поарие, успешна авторка на исхраната и вежбањето, ќе ви помогне да имате повеќе енергија: Нејзината 28-дневна програма ви нуди детален план за исхрана со идеи за појадок, ручек, вечера и закуски. Со деталниот план за обука, можете да ја зголемите вашата издржливост чекор по чекор со тоа што најпрво се менувате помеѓу одење и џогирање, а подоцна само трчате.
Програмата за обука е дополнета со вежби за зајакнување на мускулите, кои или ги изведувате за време на тренинг сесијата или во деновите кога не трчате.
Со комбинација на диета и вежбање, Мари Поарие резимира слабеење и ви дава сè што треба да знаете за здраво слабеење!
Мари Поарие е главна уредничка на реномираното француско специјализирано списание ogогинг Интернешнл.