Слабеење Лажниот пост е толку ефикасен за тенка фигура

Лажниот пост го измами телото да се преправа дека посте, но ви е дозволено да јадете специјална диетална храна

лажниот

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Постот, поточно варијантата на интервален пост или таканаречен периодичен пост, напредуваше во популарен хранлив тренд и може да ја надмине едната или другата диета. Но, и покрај целата своја популарност, сепак постојат некои сомнежи. Дали навистина постот треба да биде тајната за конечно ефикасно слабеење и долгорочно одржување на витка линија? Ако сте еден од оние што се сомневаат, нов концепт би можел да одговара на вашиот вкус: потсмев на постот, што само го мами телото да се преправа дека пости.

Потсмев на постот: вака функционира диетата за имитирање на постот

Професор д-р. Валтер Лонго, професор по геронтологија и животни науки и директор на Институтот за долговечност на Школата за геронтологија на Универзитетот во Јужна Калифорнија е основач на принципот што првично се нарекува диета за имитирање на постот (краток ФМД). Срамот пост треба да биде метод за да се направат основите на терапевтскиот пост посоодветен за секојдневна употреба. За разлика од другите видови на пост, одреден број калории е дозволен дневно, што сепак треба да донесе посакувано слабеење. Лек за гладување трае само пет дена, по што ефектот веќе треба да биде видлив. Бидејќи јадењето е генерално дозволено, а оброците не се откажуваат целосно или за неколку часа, треба да биде можно да се изгуби тежината без гладување. Улов: За диета, потребно е да нарачате пакет со производи изработен од Лонго и неговиот тим што ја обезбедува наменетата храна за лажен пост - вклучувајќи план за исхрана, што може да се јаде кога.

Губење на тежината: тоа е она што го прави атарот брзо во телото

И, како точно треба да работи слабеењето со претходно изработени пакети со храна? Според основачот на Diat, Лонго, како што следува: Вкупно 1100 калории се обезбедени првиот ден и 750 калории следните четири дена. Храната треба да содржи маснотии, но да биде намалена во шеќер и со самото тоа да се овозможи губење на тежината. Лонго исто така тврди дека кесичките закуски му даваат на организмот сите хранливи материи потребни за здрава исхрана, но сепак би го ставило телото во режим на гладување поради намалениот внес на калории - па оттука и означувањето е наместен пост.

Тој го тестирал принципот на пост што го развил во студија со 71 субјект во пет последователни дена во еден месец за три месеци. Резултат: споредба на вредностите пред, после и за време на лекувањето покажа губење на тежината кај сите учесници. Покрај тоа, се вели дека диетата се чувствувала со зголемена отпорност на стрес на клетките, подобрено самопоправање на ткивото и генерално подобра регенерација на телото. Лонго донесува заклучок од друга студија дека неговиот пост лек исто така може да ги намали воспалителните реакции во телото, иако ова е проучено само кај глувци и затоа сè уште не се смета дека се опипливи научни докази за ова.

Диета со имитација на пост: Оваа храна е дозволена

Како што споменавме, исмејливиот пост не може да се изврши едноставно со работа со достапна храна. Проф. Лонго и неговиот тим веќе неколку години истражуваат како принципот на постот влијае на обновување на клетките. Врз основа на неговите резултати, тој разви индивидуални кесички со храна што ќе ги добиете кога ќе го купите пакетот за пост. Трошоците за петдневен лек за пост во моментов се 199 евра (пакетот може да го нарачате тука) - слично скапа афера како лек за детоксикација со специјални ладно цедени сокови. Ова ги вклучува овие намирници:

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

  • крекер
  • чај
  • Маслинки
  • нафта
  • Ореви решетки
  • незасладено еспресо
  • Пакет супи
  • Мултивитамински таблети

На што треба да внимавате кога постите лажна?

За разлика од многу вообичаени диети, кои се потпираат на здрава комбинација на промени во исхраната и интензивни тренинзи, треба да ја избегнувате спортската програма за време на лекувањето. Во текот на петте дена на потсмевниот пост, телото е зафатено да се прилагоди на намалениот внес на калории и би бил премногу ослабен со дополнително вежбање. Затоа, подобро е да застанете за овој период и да се вратите на вообичаениот план за обука по завршувањето на диетата. Поради оваа причина, треба да избегнувате одење во сауна или топлина, што ја ослабува циркулацијата, за време на постот.

Заклучок: Дали вреди да се прави лажен пост за да се намали телесната тежина?

Постојат различни извештаи за успех кои позитивно ја известуваат диетата за имитирање на постот на Лонго. Општо, сега е потврдено дека постот во основа има антиинфламаторно дејство со активирање на масни молекули, т.н. кетони. Ова треба да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак. Како и да е, со вакви нутриционистички методи е точно дека тие треба да се изведуваат само за кратко време во најдобар случај - како со лажниот пост според проф. Лонго - и под никакви околности за подолг временски период. Бидејќи и покрај позитивните ефекти што може да ги донесе ваквиот лек, не може да се исклучи неисхранетоста. Секој што страда од тешка дебелина или хронични болести, треба прво да разговара со својот лекар за тоа која диета е најсоодветна за нивната индивидуална здравствена состојба. И, ако имате доверба во стручноста на Валтер Лонго, но не мора да сакате да изгубите тежина преку постот, можете подетално да разгледате друг концепт на истражувачот: таканаречената диета за долг живот, исто така, доаѓа од Лонго и е слична на медитеранската диета, која се базира на комбинација на Зеленчук, риба, масло и мали количини комплети месо.