Слабеење лесно; преглед - LOGI-METHOD - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и IVИВЕР ПОСТ - Тоа
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
bmi30
Работев прецизно низ книгата Вол и тука доаѓа прегледот. Се разбира, строго субјективно и без никакво тврдење за „валидност“!
Прво, важните работи: Книгата е прекрасно претставена, лесна за читање и, генерално, лична. Како и да е, можете да кажете дека книгата е веројатно второ користена варијанта за слободна трговија, но всушност беше наменета како книга за опкружувањето на Bodymed. Raison d'être на верзијата без рецепт стои или паѓа со специфичната употребливост на упатствата за спроведување на диета со протеини во прав во фаза на слабеење за клиенти НЕ-Bodymed.
И ова е местото каде што книгата ослабува: Од една страна, таа не дава никакви лесно разбирливи, конкретни информации за составот на формулата во прав што треба да се купи, веројатно со именување на некои примерни имиња на производи, но само општи изјави за содржината на протеини, биолошката вредност на различните видови протеини и дека треба да се најде друг критериум за квалитет во содржината на триптофан како „карактеристична аминокиселина“.
Содржината на јаглени хидрати треба да биде помала од 14 g на 100 g прашок (што не би било дозволено според уредбата за диета ако го разбирам правилно) и правот „исто така треба да биде збогатен со витамини, минерали и елементи во трагови и релевантни дози на ги содржат овие витални хранливи материи “. Затоа, РДА треба да биде над 100% дневно. Особено елементите во трагови треба да бидат микрокапсулирани (славеј, ик ве слушаме како капсулирате.), Бидејќи во спротивно, комплексна формација z. Б. влезе со витамин Ц. „Ова доведува до прекинување на ефектот“. Напредните пијалоци, исто така, често содржеа „повеќе од 20 есенцијални/полуесенцијални аминокиселини, на пример, идеално, исто така, хидролизирани аминокиселини како што се хидроксипролин, хидроксилизин, итн.“
Од дадените изјави, делумно е небулозно, делумно комплицирано, дека чистите, обични протеински прашоци очигледно не ги исполнуваат условите. Општо, треба да се побара совет од „експерти во оваа област, на пример квалификувани нутриционисти или нутриционисти“. 70 проценти содржина на протеини, во комбинација "со мала количина јаглехидрати" се сметаат за ефтини и "одлични, ако се вклучени и сите есенцијални витамини, минерали и елементи во трагови". Навистина: одлично!
Само не според прописите за диета ако прашоците се продаваат како замена за оброк. Според Додаток 17 на Дел 14а (2), дозволени се само прашоци со 25 до 50% протеини. Содржината на маснотии не смее да надмине 30% и шејковите мора да обезбедат 800 до максимум 1200 kcal на ден. Споменатата минимална содржина на триптофан е исто така задолжителна.
Како и да е, целиот тенор на книгата јасно покажува дека во крајна линија се прашоците Bodymed кои според мислењето на давателот на услуги, најдобро ги исполнуваат условите. „На пример, долгорочните резултати на производите на Bodymed се импресивни“. итн итн.
Просечен купувач на книги кој обично ја земал книгата во книжарницата без никакво разумно нутриционистичко, па дури и медицинско знаење затоа што „Едноставно ослабете!“ на насловот звучи исто толку сензационално како што беше порано „Среќен и тенок!“, тешко дека ќе може да се состави разумен, протеински прашок и додаток без рецепт, комбинација на дадени информации. Но, можеби аптеките би можеле да зачекорат ако е потребно - Здраво, стени! - штом разберат дека ова е диета со малку јаглени хидрати. Сепак, содржина на јаглени хидрати помала од 20% не може да се постигне во секој случај според рецептот за диета.
Друг проблем за аспирантот „направи сам“ е недостаток на специфични количини: Во фаза 1 има 5 шејкови на ден и ништо друго, но не откриваме од колку прашок и течност треба да се направи пијалокот (може да се проба само за да се пресмета ова од рецептот за диета од максимум 1200 калории на ден). На крајот на краиштата, со формуларни пијалоци знаете кога ви е доста - „имено секогаш кога чашата е празна!“. Патем, пијалоците Bodymed се чини дека се разликуваат во составот во зависност од фазата на диета.
Друга тема е прашањето за „индикацијата“ на која на крајот мора да биде подложена самата книга: За луѓе со губење на тежината повеќе од 10 кг, луѓето се специјално повикани да учествуваат во програмата Bodymed, бидејќи овие луѓе обично се и полиморбидни, така имале секундарни болести поврзани со дебелината. Ова е, секако, сомнително во оваа генерализација: Една млада личност на половина пат од 15-20 кг со прекумерна тежина со неверојатно голема веројатност НЕМА релевантни коморбидитети или само оние кои се реверзибилни преку едноставно намалување на тежината, а не - дури и ако тие се во прилог на виртуелно наметнување на индикаторот за профитабилно учество на курсот на давателот - нужно сакајќи да го притисне во водена програма ако тој едноставно ја купил книгата.
Прашањето тука е кој всушност треба да биде целна група за верзијата на книги без рецепт: Луѓето кои имаат помалку од 10 кг прекумерна тежина, исто така, ќе ја постигнат својата цел со класична диета со малку хидрати или LOGI, а оние со повеќе од 10 кг прекумерна тежина треба да Учесниците на курсот со тело ќе изгубат тежина и не само со помош на книгата.
Во случај на нискокалорична диета, како што е случај во фазата на протеински шејк, се препорачуваат и додатоци на диети. Дури и тука, независноста е намуртена. Цитат: "Но, да ве советуваме дали и кои витамински и минерални препарати или додатоци во исхраната ви се потребни. Вие не треба да земате витамини и копродукции неселективно сами." Се разбира, не, на крајот на краиштата, ја купивте книгата за да добиете многу специфична помош! Но, ништо не доаѓа од тоа, затоа што „Лекарите можат да го измерат вашиот статус на витална супстанција со помош на крвни тестови“, ортомолекуларните лекари [како што е д-р Вале, наводници од мене] тогаш можат да дадат посебен совет за тоа кои хранливи материи треба да ги додавате “. - Па, штета е што сè е толку комплицирано и очигледно НЕ МОNЕ да се пренесе во форма на книга.
Основниот концепт може да се сумира во неколку реченици и да се пренесе како краток додаток во црвената книга LOGI, со 2-дневна воведна фаза во која се пијат само протеински „хранливи материи“ шејкови 5 пати на ден, што потоа продолжува до приближување кон целната тежина, последователна фаза со 2 протеински пијалоци плус 1 оброк LOGI, префрлување на 1 протеински пијалок (по можност навечер) и 2 оброци LOGI и конечно преминување кон целосна диета LOGI.
Принципот LOGI е инаку добро опишан, но стилски не е добар како во црвената книга LOGI. Јас исто така имам одредена јазична брилијантност во Др. Црвот промаши напишани пасуси, но тоа може да биде субјективно и премногу критично. Медицинската и нутриционистичката позадина на развојот и последиците од дебелината се справуваат многу добро. Природата и важноста на протеините се исто така детално презентирани и се рекламира движењето, особено курсевите за тело со нордиско одење на Bodymed.
Проблемите со диетите со висока содржина на јаглени хидрати се дискутираат опширно и критички и многу јасно се извлекува позиција наспроти претходните препораки (ДГЕ), на пример на темата отпорност на инсулин, на прашањето што се случува кога не можете да вежбате повеќе “, [о ] кој, на пример - и тоа би било најлошото - да ги следи препораките за диета со малку маснотии, јаглени хидрати, бидејќи лекарите, нутриционистите и некои женски списанија сè уште го предлагаат тоа? добијте убави проблеми: наводно здрава диета со висока содржина на јаглени хидрати го зголемува ризикот да се разболите навистина! “ - Многу добро и сепак „храбро“ во „специјалистичките кругови“.
Повремено - како што со право забележа Рајнер - се забележува малку глорифицирачки стил на медицинската професија и нивната ефикасност и подготвеност; Јас сум скептичен дека препорачаните посети на „ортомолекуларни“ и/или нутриционисти навистина ќе бидат плодни во пракса како што е предложено, освен ако не сте приватен пациент или само-плаќач.
Како и да е, според Бухенор, „идеалната програма за слабеење“ е поплочена со „насочени индивидуални совети“, „нутриционистички анализи“ и „учество на групни сесии“. Секако дека има смисла, особено кога касата плаќа. Но, тогаш ве молам не во вечерната чекална со сопругата на лекарот, како што слушнавме тука како практично искуство.
Тука и таму има дури и помали куки и очи во одделни изјави. На пример, за маснотиите: "Салатите, зеленчукот, рибата и месото треба да се рафинираат великодушно со висококвалитетни масла. Квалитетот на мастите игра важна улога тука, бидејќи мастите не треба да ве дебелеат, туку го поддржуваат метаболизмот". Значи, тоа зависи од „квалитетот“ на маснотиите, на пример од степенот на заситеност - како што ќе се дискутира подоцна - дали маснотиите дебелеат или не. Дури и без збор за критична диференцијација, маслото од репка се вбројува меѓу особено квалитетните масла.
Продолжува во дел 2
bmi30
Продолжување на дел 1
Вообичаените проблеми, кои веќе беа соодветно дискутирани овде на форумот, исто така во однос на ситоста: Истегнувањето на желудникот поради обемна, „влажна“, но храна со ниска енергија, се пофалува како одлучувачки фактор на ситост, содржината на хранливи материи не игра важна улога овде. Практиката честопати покажува нешто друго, имено разлика помеѓу „полн стомак“ од една страна и вистинска „ситост“ со посредство на содржината на храната од друга страна. „Јадете висококвалитетни носачи на протеини двапати на ден, така што нема ни да се чувствувате гладни“. - Проблематични апсолутни формулации како оваа може да се најдат насекаде во книгата - ја имам слушнато пораката, но ми недостига верба.
Меѓутоа, на моменти, книгата е исто така невообичаено опуштена, на пример кога станува збор за обезбедување на цврсти докази за поткрепа - како што реков, по можност апсолутни - тврдења. Библиографијата им се чинеше на авторите - како што веќе забележа и Рајнер - очигледно излишна, а само студии за корелација се нејасно наведени како доказ за чудесните ефекти на протеините во смисла на намалување на крвниот притисок, спречување на срцеви удари и намалување на преваленцата на церебрален инфаркт.
Дури и кутијата со молци со долго-дискрециони полувистини не останува неотворена: „Познато е дека се потребни пет порции овошје и зеленчук на ден за да се добијат доволно витални материи“. - Посмртни поздрави до Вилхалмур Стефансон и неговите години на студии со ниски хидрати што доведоа до апсурд на таков кварк - а тоа беше на почетокот на минатиот век. И секако на сите Ескими кои сè уште живеат традиционално, доколку сеуште постојат. Скептикот сè уште може да пополни „проверка на витална супстанција“ и да ја процени лекар или нутриционист на кој му верува. Дали во моите очи само видов знаци на долар или тоа беше само одраз од изводот од банка.
Од друга страна, светло-црвената маргинална нота е убава: „Ако сакате да спречите остеопороза, треба да внесувате млечни производи во вашето мени секој ден“. - Ако беше направено во оваа едноставност, остеопорозата во Германија во 2008 година постоеше само во неколку особено тврдоглави вегански племиња.
Работите стануваат малку збунети кога станува збор за влијанието на протеините врз системот на инсулин/глукагон: на стр. 110/111 авторот вели дека инсулинот се ослободува по внесот на протеини со цел да ги „канализира аминокиселините во правилните метаболички патишта“. Како и да е, секоја загриженост е неоснована: „Ако ослободите многу [!] Инсулин затоа што сте јаделе многу протеини, не мора да се грижите. Телото користи инсулин за да ги канализира аминокиселините во мускулните клетки“. Дали ова значи дека ефектот на намалување на шеќерот во крвта со последователни желби - за што секогаш се предупредува - одеднаш тука веќе не се појавува - „несакан ефект избран далеку“, така да се каже? - Да се свртиме во спротивна насока на страница 115: "И протеините ја зголемуваат секрецијата на глукагон. Тоа значи: протеините наместо јаглехидрати навечер го стимулираат согорувањето на мастите навечер." Дали треба да пиете протеински шејк 1/2 или 1 час пред да одите во кревет, ќе се смени повторно во текот на книгата - веројатно можете да го изберете.
Патем, како се појави нутриционистичката грешка што само храната со малку маснотии те прави витка? „Сметаме дека беше вака: мрсната храна има добар вкус, ве искушува да консумирате повеќе. А маснотиите не се заситени [докази?] Како јаглехидрати или протеини. Па што би можело да биде поприродно отколку да се сметаат мастите како зло на дебелите луѓе? [ .] Водечките експерти и специјализирани здруженија ширум светот беа толку убедени во тезата за маснотии што не сметаа дека е неопходен научен преглед “. - Ако не сакате да направите свое истражување кога пишувате книга, наместо да погодувате, барем би можеле да го прочитате Гери Таубс - иако неговиот „Добри калории, лоши калории“, секако, сè уште не бил на пазарот во времето кога е создадена книгата за слабеење. Инаку, авторот би знаел дека манијата со малку маснотии манипулирала со „научните“ позадини за да се сфати сериозно (клучен збор Анчел Кис). Сега мора да „верува“ наместо „да знае“, но тоа не е толку невообичаено во медицината.
Конечно, од контекстот „Црв“ доаѓа препораката да се препуштите на желбите и да се обидете „да поминете со мал дел“ - „Вака посакуваната храна ја губи својата апетитна фасцинација“. Траш и Нархала Марш! Theивотите на милиони гладни луѓе би можеле да бидат толку убави ако проблемот може да се скроти на овој едноставен начин. На крајот на краиштата, оние кои „внимаваат“ на „лесно разбирливите принципи“ на методот LOGI [.] Загарантирано ќе изгубат тежина и ќе останат слаби “. - Во научните публикации за методот LOGI звучи сосема поинаку и параметрите на ризик постојано се подобруваат и покрај често под стрес недостаток на губење на тежината. Додуша, во книгата наречена „Лесно слабеење!“ и со д-р. Црв во научниот советодавен одбор на Бодимед, секако би оставил повеќе од застоен вкус.
За време на придружниот спорт - како што е споменато особено во контекст на понудата на „Водич за пешачење на тело Нордиско тело“ - треба да се генерира „вишок кислород“, садовите се шират, кислородот достигнува дури и до најоддалечените агли Твоето тело ". Значи, онаму каде претходно немало достигнато кислород, т.е. во веќе целосно некротичните, полурасипани екстремитети. Секој што „сака амбициозно да се занимава со спорт“ може да донесе „матичен лекар“ [!] Малку повеќе промет со спроведување на „лактатска дијагноза“ за да се најде индивидуалната „зона на согорување на маснотии“ [!]. Дури и Курти од Австрија знае дека не постои такво нешто како „пулс за согорување на маснотии“. Патем, нордиското одење според упатствата на Бодимд формира „дополнителни синапси“ во мозокот, кои шетачот на Бодимед „исто така [ги користи] за размислување“. „Значи, вие не само што ќе станете подобри физички, туку и психички“. Брилијантен!
Практичен совет бр.5 за оваа инаку целосно диета без калории е исто така убав: „Јадете 500 до 800 помалку калории на ден отколку што трошите“. Прекрасно неконзистентно! Но, прилично безопасно во споредба со неетичките експерименти врз човекот што ги замислува авторот во Канада: „На Универзитетот во Западен Онтарио [.] Научниците заменија дел од јаглехидратите во испитаниците со соодветна количина протеини - со иста содржина на маснотии“. Франкенштајн ги испраќа неговите поздрави.
Добро, тоа беше само шега - се разбира, стануваше збор за дистрибуција на макронутриенти во исхраната! Сепак, овој пример покажува дека во добрата системска традиција, очигледно не било повикано никакво компетентно уредување за книгата „Лесно слабеење!“ Со цел да се исправат барем најгрубите јазични грешки. Иако мора да признаете дека доктор е лекар и не треба да очекувате жонглирање со виртуозен јазик од него - може да стане трнлив тука и таму. Иако јазичното ниво на книгата е високо во целина и - за медицински работник - пишува навистина добро.
Дури и „традицијата“ е проблематична област на очигледно исчезнатиот, длабок сон или со автоматска корекција на правописот на „Збор“, сè уште непозната корекција во малата издавачка куќа - дури и со случајното прво читање, би можел да кажам неверојатни 40 (со зборови: четириесет!) и да ги идентификува типографските грешки во книгата. Тоа веројатно немаше да биде доволно за новиот, затегнат Абитур. Патем, залудно барате регистар, сериозен пропуст за специјализирана книга - но, се разбира, треба прво да ја разберете функцијата „создавање индекс“ во „Word“.
Пријатно презентираната и лична книга Воле ги опишува медицинските/здравствените аспекти на неухранетоста базирана на јаглени хидрати и на прејадувањето детално и живописно. Опширно се занимава со методот LOGI како додаток и дополнителна храна на диета со формула и ја пропагира комбинацијата на двата методи за намалување на тежината и последователно стабилизирање на тежината. Очигледно првично наменето како придружен материјал за понудата на курсот Bodymed, слободно достапната верзија на книгата не е изменета на начин што е доволно практичен, така што информациите за лесна употреба за конкретната имплементација на диетата со формули самостојно во однос на изборот на подготовка и дозата се занемарени или недостасуваат.
Без таква спецификација, сепак, индикацијата за целата книга останува проблематична, а на заинтересираната страна може (уште еднаш) да и биде подобро со „црвената книга ЛОГИ“ - доколку се сериозно заинтересирани за формулите, можат да ги добијат потребните дополнителни информации на форумот . Поволен несакан ефект: Верлаг и Др. Доволно црв, а прашоците исто така треба да ја одржат состојбата на профит во Bodymed-AG високо во внатрешната продажба.
Значи, враќањето на „LOGI pure“ навистина не повредува никого.