Слабеење многу брзо јадење правилно Ослабете
Страници
Петок, 25 јануари 2013 година
Правилно јадење на телесната тежина. P90X
P90X е 90-дневна, фитнес-програма со голем интензитет, но понекогаш 90 дена не се доволни за да ги постигнете целите за фитнес. Тоа не е дефект од ваша страна. Исто така, тоа не е лажно рекламирање од страна на BeachBody. Прашање е како сте живееле до сега и како вашето тело реагира на нов начин на живот.
Ако сте виделе некои од поновите информации за P90X, ќе видите или два препорака од луѓе кои ги добиле своите резултати во текот на неколку рунди на програмата. Постојат многу причини зошто не можете да ги добиете резултатите за кои на крајот стрелате во првиот круг. Она што треба да се запамети е дека ова е сосема нормално и прилично вообичаено.
Првата причина што можеби ви треба повеќе од една рунда е количината на тежина што ќе мора да ја изгубите кога ќе почнете. Ако гледате 30 фунти или повеќе, тогаш може да откриете дека не сте баш на вашата цел до крајот на програмата. Ова е особено точно за жените. Тестостеронот е хормон кој му помага на телото да согорува маснотии. Значи, мажите исфрлаат вишок телесни масти побрзо од поубавиот пол. Нефер предност? Можеби, но повторно, тестостеронот е причината што мажите градат влакна на лицето. Затоа, внимавајте што сакате да биде.
Колку подолго имате дополнителна тежина на вашето тело, толку подолго може да потрае за да ја изгубите. Телото е многу прилагодливо, но навистина е потребно време да се одговори за да се промени. Ако долго време одржувавте одреден животен стил, диета, ниво на професија, а со тоа и метаболизам, тогаш вашето тело стана прилично удобно. Ова може да го направи навистина тешко да се држите до P90X или која било програма за фитнес, но кога ќе го сторите тоа, вашето тело на крајот ќе се качи со промените што ќе ги направите. Биди стрплив. Вежбање и добра исхрана, особено ако следите добро воспоставена програма како P90X, навистина функционира. Треба само да имате предвид.
Понекогаш проблемот е во интензитетот. Ако не трчате добро со доволно интензитет, можете да ги забавите резултатите. Додека поминувате низ тренингот, размислете дали навистина му давате најголем напор. Следниот чекор кога ќе влезете во програмата, толку полесно треба да трае мали кратенки. Дури и без да сфатите, ќе најдете малку начини да измамите и полесно да направите различни делови од тренингот. Потрудете се да бидете во сегашниот момент за време на тренингот. Продолжете да проверувате додека поминувате низ вежбите. Дали тежината е навистина доволно предизвикувачка? Може ли вашата форма да биде подобра? Може да се движите побрзо или да скокате повисоко во Плиометрика и Кенпо?
Колку внимателно го следите планот за исхрана е уште еден фактор што ќе влијае на стапката на вашите резултати. Повремениот „измамник“ на вашата диета не е крај на светот. Сепак, бидете искрени со себе. Колку често одите по диета и колку? Дали сте убедени дека вашето интерпретирање на планот, особено ако го правите приближувањето на делот, е добро? Направете многу замени што не се вистински?
Во крајна линија е дека дури и ако направите сè совршено, резултатите одземаат време. Вежбањето и здравата исхрана се доживотна „програма“. P90X е дизајниран 90 дена, сепак, принципите што ги доживувате во текот на овие 90 дена можат и треба да се применуваат на долг рок. И покрај тоа што вагата и огледалото не можат точно да ви кажат што сакате да слушнете по 90 дена, ако продолжите да вежбате и да се храните здраво, тоа ќе работи и со време ќе ги добиете посакуваните резултати.