Слабеење на 25-ти
Во моментов сум во 25-та недела од бременоста и веќе добив 15 кг во СС.
Сега итно треба да ослабам затоа што скоро повеќе не се вклопувам во моите породилни панталони (едноставно не можам да си дозволам нови); нозете скоро ми ги распрснаа шевовите на панталоните и морам да отстранам добри 5 кг за да можам повеќе да се движам. (Вметнав вкупно една и пол големина на панталони, од 38 до 40/42.)
Имам доволно стрес и честопати премногу, така што малку одмарам да ставам килограми. И се чувствувам лошо затоа што сум дебел (сè ме стиска и стиска и ме ограничува лошо, понекогаш веќе не можам да седам разумно пред маснотиите, иако веќе го принудувам моето тело да се движи таму каде што веќе не е можно па дури и ако крвта се насобере - само треба да се издржи).
Кој е најдобриот и најбрзиот начин да се продолжи? Само јадете помалку и прескокнете оброк? На што треба да обрнам внимание? Порано правев само FDH. Сметам дека е релативно лесно, особено затоа што јадам нередовно во секој случај, поради мојата дневна рутина.
од Анег на 2-ри ноември 2011 година, во 10:39 часот
Тежина во 25-та недела од бременоста
1. Свесно, бремената жена не треба да губи тежина за време на бременоста. Дури и ако има прекумерна тежина.
2. Препораките за зголемување на телесната тежина секогаш се засноваат на почетниот БМИ (индекс на телесна маса) пред бременоста и изгледаме вака:
Мала тежина (БМИ помалку од 18,5); Препорачано зголемување на телесната тежина: 13-18 кг
Нормална тежина (БМИ 18,5 - 24,9); Препорачано зголемување на телесната тежина: 11-16 кг
Прекумерна тежина (БМИ 25,0 - 29,9); Препорачано зголемување на телесната тежина: 7-11 кг
Дебелина (БМИ поголем од/еднаков на 30,0); Препорачано зголемување на телесната тежина: 5-9 кг
2. Доколку се надминат овие вредности, препорачуваме да обрнуваме поголемо внимание на исхраната (помалку слатка и масна) и да го придружуваме со соодветна спортска активност, освен ако не зборуваме медицински против тоа.
http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.518.de.pdf (Институт за квалитет и ефикасност во здравствената заштита (IQWIG), зголемување на телесната тежина во бременоста, статус: 6-2009, последно Пристап: 11 март 2011 година)
/media/Files/Report%20Files/2009/Teight-Gain-During-Brain бременост- Преиспитување на- Упатствата/Извештај% 20Brief%20-%20Tежина% 20Gain%20During% 20Pregnancy.pdf (НАЦИОНАЛЕН СОВЕТ НА ИСТРАУВАЕ, Поделба на однесување и Општествени науки и образование, Одбор за деца, млади и семејства и ИНСТИТУТ ЗА МЕДИЦИНА Институт за медицина, Упатства за зголемување на телесната тежина за време на бременоста, мај 2009 година). Последен пристап: 13 март 2011 година
Берле, П., Миселвиц, Б. Шарлау, Ј., Мајчински ризици за макрозомија, Инциденца на дистоција на рамениот зглоб и пареза на брахијалниот плексус, З акушерство неонатол 2003; 207 (4): 148-152
Кауцки-Вилер А, Винцер, Ц., Дебелина и дијабетес мелитус во бременоста, весник за медицинска исхрана 2002; 4 (3) (издание за Швајцарија): 5-9
Квол, Гермар, Фетални неонатални ризици кај недоволни бремени жени (БМИ помалку од 18,5) земајќи го предвид пушењето, инаугуративна дисертација, Медицински факултет на Универзитетот во Росток, април 2008
Maul, H., Дебелина и бременост, гинеколошка ендокринологија, том 6, број 1, 29-34,
QueiЯer-Luft, A., Kieninger-Baum, D., Menger, H., Stolz, G., Schlaefer, K., Merz, E., Дали мајчината дебелина го зголемува ризикот од малформации кај децата? - Анализа на 20.248 новороденчиња од матичната книга на родени во Мајнц за евидентирање на вродени малформации, ултразвук во Мед 1998 година; 19 (1): 40-44
Реј Gеј и, Вајат ПР, Вермелен МJ, Мејер Ц, Кол ДЕ. Поголема тежина на мајката и постојан ризик од дефекти на невралната цевка по збогатување на брашното од фолна киселина. Am J Obstet Gynecol 2004; 191: 954-957
Вилена-Хајнсен, Ц., Хендрик, Ј., Хан, Х., Минк, Д. Шмит, В., Акушерски ризици од екстремно прекумерна тежина бремени жени со точна испорака, Акушерски Фрауенхајлк 1997; 57 (12): 675-680
Слабеење во 25-та недела од бременоста
Ви благодариме, д-р. Блуни.
Сега сум ТОЧНО горната граница на моето „препорачано зголемување на телесната тежина“; мојот БМИ пред бременоста беше 20/21.
Јас едвај јадам нешто слатко (уште од бременоста желбите ми беа малку зголемени кон домашно готвење, т.е. срдечна кујна и така останаа во голема мера нормална). Јадам повеќе (по порција) поради стресот (енергијата мора да доаѓа од некаде, особено затоа што не можам да спијам и да ги наполнам батериите).
За жал, ми недостига мама за „редовен спорт“. времето и до Божиќ имам само еден и пол слободен викенд кога можев да направам такво нешто. Значи, немам друга алтернатива освен да ја свртам завртката за исхрана.
Колку калории се минимум за бремена жена?