Слабеење на железо и; прекумерна тежина
Здравјето е оној степен на болест што сè уште ми овозможува да ги извршувам моите основни професии. (Фридрих Ниче)
Здравјето е способност за loveубов и работа. (Зигмунд Фројд)
- Слабеење
- Здравствена лексикон
- Портал за нега
- Лабораториски вредности
- Вакцинации
- Проблеми со забите
- Душеци
Слабеење и дебелина на железо
Ironелезото спаѓа во групата на Минерали. Важен е Ткаенина на регулаторот и суштинска Микроелемент. Се наоѓа во големи количини во човечкото тело. железо се јавува во растителна храна, како и во храна од животинско потекло, но растителна железо е помалку употреблив. витамин Ц. помага при апсорпција.
Добри извори на железо се житарките од цело зрно, зеленчук и овошје. Ironелезото исполнува бројни функции во телото. Тој игра важна улога во формирањето на крв; тој е дел од еритроцитите, црвените крвни клетки. Црвениот пигмент во крвта во еритроцитите е хемоглобин, што е важно за транспорт на кислород во организмот.
Тој е исто така одговорен за складирање на кислород во мускулите, за генерирање енергија во метаболизмот и во формирање на клетки, меѓу другото. Недостаток на железо може анемија, главоболка и да предизвика исцрпеност. Предозирањето може да биде опасно по живот исто така Болести како што рак, Атеросклероза и разни инфекции.
Дневната потреба е помеѓу 10-12 мг, Бремени жени и жените кои дојат треба да консумираат повеќе железо, околу 20-30 мг на ден.