Слабеење Никој не може да се ослободи од вишокот килограми преку вежбање

Експертите: „Никој не губи тежина само со вежбање“

никој

2015/05/31, 08:01 часот | cme

Вежбањето не може да го надополни секој нутриционистички грев. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Лимонада овде, парче торта таму - ох, што е гајле, утре повторно ќе спортуваме. Многу луѓе мислат на ова или слично. Но, овој пристап е очигледно погрешен. Затоа што: „Не можете да побегнете од лошата диета“, вели британскиот кардиолог Асим Малхотра. Заедно со неговите колеги Тимоти Ноаукс и Стивен Фини, тој напиша многу ценет коментар во британскиот весник за спортска медицина, кој го растерува фундаменталниот мит.

Спортот има многу позитивни аспекти. Но: „Физичката активност не промовира губење на тежината“, тврдат лекарите. Нивното објаснување: Количината на движење се промени само незначително во изминатите 30 години во западниот свет. Во истиот период, сепак, дебелината брзо се зголеми.

Лоша диета полошо од пушењето и алкохолот?

Наместо тоа, причината поради која многумина ставаат тежина е видот и количината на калории што ја јадеме. „Лошата диета предизвикува повеќе болести отколку физичката неактивност, алкохолот и пушењето заедно“, пишуваат авторите.

Во својот коментар, научниците остро ја напаѓаат прехранбената индустрија. Компаниите како Кока Кола создадоа врска помеѓу нивните пијалоци и вежбање, пренесувајќи ја пораката: „Во ред е да ги пиете производите додека вежбате“. Но, тоа е погрешно. „Дебелиот човек не мора да прави ни трошка вежба за да изгуби тежина, само треба да јаде помалку“, изјави Малхотра за Би-Би-Си на Интернет.

Експерти: Шеќерот е попроблематичен од маснотиите

Лекарите сметаат дека калориите од шеќер се особено проблематични. Ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемува за девет пати ако се консумираат дополнителни 150 килокалории дневно во форма на шеќер. Ова не е случај со иста количина на калории од маснотии или протеини.

Научниците ги повикуваат владите да направат повеќе за борба против зголемувањето на дебелината, како што е забрана за рекламирање на безалкохолни пијалоци и нездрава храна.

  • Свинско стомаче:20-те најдобри трикови за стомакот
  • Jогирање, одење, пливање:Десетте најдобри спортови за согорување на маснотии
  • Драстична заштеда на калории:Најголемите грешки во исхраната
  • Силен за вашето здравје:Студија: Слабејте со една круша на ден

Вежбањето е здраво, но не ги надополнува сите гревови

Професорот Марк Бејкер од Националниот институт за здравствена заштита и извонредност го предупреди Би-Би-Си да не ја игнорира целосно улогата на движењето. Малхотра и неговите колеги признаваат дека спортот е здрав. Но: Фитнес студија и организатори на спорт треба да дадат добар пример и да забранат пијалоци со шеќер од нивниот опсег.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.