Слабеење, но како мене не можам сам
Здраво момци, имам 16 години, женка, висока 165 см и тешка 99 кг. Сега навистина сакам да ослабам, но едноставно не знам како најдобро да го сторам тоа. Би бил среќен да добијам совети. Би сакал веднаш да добијам нормална тежина, но бидејќи тоа не е можно, одвојувам време затоа што мислам дека на телото едноставно му треба за да стане привлечна жена. Кралицата на LG Thomas Sabo
5 одговори
Можете да го направите тоа сами. Слабев 45 килограми и ја одржував мојата тежина 4 години. Ако не сакате да одите на лекар, тоа е исто така добро. Многу лекари самите имаат прекумерна тежина и не го сфаќаат сериозно или ви даваат совети што можете да ги прочитате во кое било списание. Проблемот не е само промена во исхраната или програмата за вежбање, туку тешкотијата да се истрае. Ако сакате да дознаете повеќе, контактирајте се!
Па, едноставно не сакам да одам на лекар. Пробав многу пати и никогаш не успеав со медицинска помош и не знам дали тоа ќе се промени, па затоа сакав прво да го пробам сам
Затоа, дефинитивно немојте да бидете гладни -> јојо-ефект, спорт, регистрирајте се во клуб, што е забавно за вас. пливањето е одлично, затоа што брзо слабеете, но би било грешка да се занимавате со спорт и истовремено да јадете нутела и така ... вишок, мора да го промените и пристапот.
Јадете многу овошје и зеленчук, пијте многу минерална вода (можно е со малку сок) или малку засладен чај, без засладувач (што е нездраво и го стимулира апетитот), нема алкохол и што е можно помалку слатки, дури и готови оброци се лоши, бидејќи тие често содржат апетитни адитиви (глутамат). Можете исто така да направите навика да ја прескокнувате вечерата. По неколку дена веќе нема да чувствувате глад, па дури и ќе спиете подобро. Велосипедизмот и пливањето се најпрепорачаните спортови за вашата тежина. Велосипед за вежбање исто така може да биде алтернатива.
И секогаш кажувајте си дека можете да го направите тоа! Ова е многу важно! Не се предавајте ако сте „згрешиле“ помеѓу нив!
Патем: ќерка ми беше скоро со поголема тежина од тебе и сега изгуби 25 кг. И она што другите можат да го сторат, и вие можете.
Отсекогаш мислев дека сум дебела. Хм, извини. Значи, вие сте нормална тежина од околу 67 кг, тоа е околу 30 кг. Како по правило, не го правите само тоа, туку ви треба стручна помош. Најдоброто нешто што треба да направите е да посетите лекар. ти посакувам успех.
слични прашања
Јас сум женка, имам 15 години и тежам 46 кг со висина од 165-166 см. Но, сè уште се чувствувам дебел. (Особено мојот стомак и бутовите) Дали мислите дека сè уште можам да ослабам? Кога да, колку?
Јас сум женка и висока 180 см. Имам 62 кг и се наоѓам премногу дебела со тоа. Би сакал да изгубам 2 кг и да тежам 60 кг. Како да го направам тоа? Дали се 62 килограми премногу дебели?
Јас сум женка, имам 17 години и тежам околу 74 килограми, а висока сум 1,74. Изгубив околу 15 килограми минатата година и бев 65 килограми, тогаш почнав да јадам малку повеќе и сега повторно добив многу. Не можам да престанам да јадам чоколадо и јаглехидрати, што не беше проблем порано при слабеење . Се чувствувам многу непријатно и мислам дека секој ден утре почнуваш, но не можам да го сторам тоа. Дали некој ме измами да го прекинам овој маѓепсан круг?
Здраво Имам 15 години и женка. Јас сум висок 1,70 м и тежам 62 кг. Сакав да започнам со вежбање сега затоа што сакам да ослабам малку, но за жал не можам да направам ниту 1 склек! Ова е многу непријатно за мене. Разгледав неколку вежби на youtube, но многу брзо задишувам и не можам да ги направам повеќето вежби како што треба. Никогаш не сум се занимавал навистина со спорт. Знам, вежбајте, вежбајте, вежбајте. .но, како треба да вежбам ако не можам да ги завршам работите лесно?:( Можете ли да ми помогнете ?
Здраво, ова прашање е веќе поставено, но не можам да го најдам одговорот на моето прашање
Можеби некој од вас има искуство, но јас едноставно не можам да успеам да ослабам на здрав начин, знам како да ослабам, знам што да правам без. Спортот и исхраната се важна улога, но јас едноставно не можам да го сторам тоа штом видам нешто слатко, тогаш морам веднаш да го грабнам и не можам да застанам, се здебелив 15 килограми, јас сум женка 165 и тешка 75 килограми, што да направам, дали јас самата добиете нутриционист? Треба ли да одам на психијатар затоа што има многу врска со стресот или што треба да направам? ?
Здраво Веќе некое време го имам следниов „проблем“: Јас сум всушност со нормална тежина (женка, 160 см, 54 кг), но сепак се чувствувам супер дебело и би сакал да изгубам малку повеќе (веќе поминав од 60 кг на 54 кг). Во теорија, дали би изгубил тежина ако престанам да јадам, така да кажам? И колку? Јас всушност имам само 4-6 кг помалку од мојата тежина од сонот . Слушнав многу пати дека би изгубиле само телесна тежина и мускулна маса? Дали е тоа точно? И од колку кг губење на тежината другите го забележуваат?
Обидувам да ослабам околу 1 недела Сега сум висок 165 см и тежок 59 кг и имам 13 години (женка): D Би сакал да имам добра фигура:) и сакав да прашам како можам да го направам тоа?:) Би сакал фигура како на пр. аријана гранде: Д (види слика):)
Од почетокот на јануари до сега изгубив скоро 10 килограми. Од 66,2 кг до 56,5 кг. Јас сум висок 165 см и женка. Јас навистина сакам да ослабам повеќе тежина (околу 49 кг), но сепак би сакал да јадам малку повеќе во одделни денови. Но, не премногу!
Јадев 1.700 калории вчера и денес и сега имам крајно грижа на совест. Затоа што во моментов НЕ СЕ занимавам со спорт. За две недели повторно ќе започнам да вежбам.
Сега моето прашање: Овие два дена со 1700 калории целосно БЕЗ вежбање. Дали ќе се задржи тежината? Или е тоа (на долг рок) зголемување од 1700 kcal?
Би бил многу среќен да добијам мислења.
Јас сум висок 13, 165 см и тежок околу 66 кг. Морам да тежам околу 10 кг помалку, но како? Јас можам само да возам велосипед и да работам во градината 1 час секој втор ден. Не повеќе. Како можам брзо да ослабам?
Здраво, јас имам 14 години, женка и би сакала да ослабам со вежбање и здрава исхрана. Но, не така управувам со основната метаболичка стапка, што е 1400 kcal. Јадам 100гр кварк за појадок, моркови на училиште и малку јаглехидрати, многу протеини и зеленчук за ручек. Меѓу овошје или млеко. Вечерта обично јадам пржен зеленчук. Значи, но тоа е само околу 800 kcal, напишав точно што и колку јадев во последните неколку дена. Јас добивам енергија од јадење и сум сит. Но, се плашам дека ако јадам под основната стапка на метаболизам, ќе дојде јо-јо ефектот. Треба ли да јадам повеќе иако сум сит? Што можев да јадам калорично, а сепак здраво? Калоричниот секогаш има толку многу јаглени хидрати или маснотии. Се радувам на секој корисен одговор, со почит:)
Јас имам 20 години, женка, и тежам 69 кила со висина од 173 см. Јас всушност имам нормална тежина, но стомакот е мојата проблематична област. Мајка ми ме нарекува „дебела“ и добив 8 килограми во последните 2 години. Како можам ефикасно да ги зајакнам стомачните мускули? Во кој временски период можам да ослабам 5 килограми на здрав начин? (Сакам да јадам слатки сега и тогаш;-))
Непријатно ми е од моменталната тежина.
Сакав да знам од вас момци што мислите за мојата тежина. Значи, јас сум жена, 14 години, висока околу 1,55 м и тешка околу 40 кг.
За жал, воопшто не ми е пријатно во телото. Би сакал и да ослабам, но мајка ми смета дека јас сум очигледно премногу слаба и треба да добијам тежина. Но, јас воопшто не се чувствувам добро. Јас би бил многу среќен да чујам од тебе. благодарам!
женка, висока 165 см, 56,5 килограми (мама. откако станав: Д) Цел: изгуби уште 5 килограми, 19 години
Така, во последните 8-9 месеци се држам до својата нова диета: јадете околу 1200-1400 kcal на ден, се разбира дека јадев добро на Божиќ, родендени и Витсун, кои повремено имав повеќе. добро во секој случај сега сакам да ги испукам последните килограми. Како да го направам тоа? Досега не сум се занимавал со никаков спорт, не знам ниту кој, затоа што 1. Јас секогаш доаѓам дома доцна после работа и тогаш веќе не сум расположен за вежбање и 2. Не знам каков спорт сакам.
Дали имате искуство или совети? Би ми било драго:)
поздрав и убав викенд:)
Здраво, јас (женско) одам во Атлантскиот Океан во Франција на една недела во петок за да научам да сурфам (возење бран) со други луѓе од моето ниво. Таму треба да одиме 10-30 минути таму и назад, во зависност од времето. Потоа сурфаме 90 минути со 90-минутна пауза помеѓу нив, што ја поминуваме на плажа.
Дали ќе изгубите многу тежина во процесот? Знам дека се користат многу мускули и дека затоа може да биде многу напорно, што за мене, како многу атлетски, не треба да претставува толку голем проблем. Би сакал да ослабам 2-3 кг со вежбање, но без да се откажувам премногу од храната. Исто така, мислам, меѓу другото, дека оброците се многу важни за да имате доволно моќ да сурфате, бидејќи за тоа е потребна многу сила. Може ли да ослабам 2-3 кг додека сурфам за една недела (имам добар метаболизам и губам тежина релативно лесно)?