Слабеење; Одев по скалите секој ден, една недела
Уредничката на Интернет „Инстајл“, Александра Франц, по скалите се движеше само една недела - без разлика дали тоа ви помага да изгубите тежина?
Не е за ништо што Роки постојано трча по скалите во истоимениот боксерски филм. Фитнес изродите како Арнолд Шварценегер веќе користеа скали во 80-тите години. Затоа што: Вие согорувате двојно повеќе калории во просек отколку кога џогирате.
Значи, вие всушност треба да бидете во можност ефикасно да изгубите тежина?! Барем така мислеше уредничката на Интернет, Александра Франц и ги однесе скалите насекаде една недела.
Јас често брзам на спортски час наутро пред работа или ја користам паузата за ручек за да вежбам.
Јас всушност би можел да си дадам стрес - барем ако верувате во (нерепрезентативната) студија на Универзитетот во Geneенева од 2008 година.
Подобрување на кондицијата со одење горе: испитаниците можеа успешно да изгубат тежина
Од 77 вработени во универзитетот, за кои претходно беше утврдено дека не се спортисти, беше побарано да се качуваат по скалите наместо да користат лифт во период од осум недели.
Резултат: 69 издржа до крајот. Тие беа наградени со помала големина на колкот и намалени масни наслаги.
Одлична работа! Со малку качување по скали можев да заштедам сесија или две во теретана. Во моментот ми изгледа вака: Наместо да се измачувам на какви било скали, претпочитам да стојам на ескалаторот во метрото наутро и подоцна да проверам во огледалото на лифтот дали маскарата навистина ми паднала на трепките.
Да изгубите тежина и да станете подобри на страна? Вреди да се проба!
Само-експеримент: подобрување на кондицијата со качување по скали
Една недела скокам по скалите скоро насекаде. Тоа значи: скалите до третиот кат на мојот стан, скалите во метрото и скалите до канцеларијата на InStyle на четвртиот кат.
Почнувам по одморот во Хрватска, по што панталоните ми се МНОГУ потесни и мојата состојба претрпе. Значи, крајно време е да се движиме повеќе ...
Слабејте со качување по скали: така помина неделава
На почетокот на неделата сè уште бев многу мотивирана, бидејќи мојата одлука да не користам лифт беше веднаш позитивна. Излегов од скалилниот простор и нашиот дежурен шеф ме поздрави со зборовите „О Алекс, скалите - многу добро!“
Во вторникот сакам да му донесам на мојот колега чаша кафе - не е така лесно кога имате обете раце и потоа треба да се качите по скалите до четвртиот кат.