Слабеење; Ова е причината зошто burpees се апсолутен убиец на маснотии
Сакате да прифатите и да се ослободите од последните масни наслаги? Според тренерите за фитнес, бурпиите се сметаат за апсолутни убијци на маснотии - и тоа е причината
Ние се бориме за тренер за стомачни во теретана, правиме часови и тренинг за стомак, нозе и задник - но тврдоглавите loveубовни рачки на долниот дел на стомакот едноставно нема да исчезнат.
Личните тренери повторно и повторно нагласуваат дека покрај вистинската диета, одлучува едноставно обуката. Вистинската мешавина на сила и издржливост ја прави разликата, бидејќи само со релативно низок процент на маснотии во телото е видлива целосната шест пакет кај жени.
Фитнес: Како да изгубите телесни масти
Но, кои вежби се најкорисни при слабеење за правилно согорување на маснотиите? Ајде да го кажеме ова на следниов начин: Одговорот нема да ви се допадне. Бидејќи според едногласното мислење на повеќето експерти за фитнес, универзално мразените бурпи се апсолутен убиец на маснотии.
Слабејте: Еве зошто burpees е убиец на маснотии
Комбинацијата на сквотови, склекови и скокови во истегнување не се смета за „мајка на сите фитнес вежби“ за ништо. Вежбањето со сопствената телесна тежина постепено го зголемува пулсот и го стрес целото тело.
Затоа се смета дека е уште поефикасен во споредба со трчање или возење велосипед. Мажите согоруваат во просек по две калории на бурпи. Со десет бурпи за една минута, тоа е 15 kcal.
За споредба: Потрошувачката на калории е различна за секоја личност во зависност од тежината, висината, возраста и полот. Но, во чисто математичка смисла, согорувате околу 6 калории кога нежно џогирате (околу 9 км на час).
Фитнес кралица Алекс Хипвел: „Не можам повеќе да живеам без бурпи“
Личниот тренер Алекс Хипвел, тренер во John & Jane’s Powerbase во Берлин, објаснува: „Лично, јас навистина не можам повеќе да живеам без бурпи. Ги мразам од една страна затоа што никогаш не стануваат полесни.