Слабеење - ова е вистинската стратегија за вашиот тип на тело
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тука диета, тренинг и режим на сокови - сега има безброј методи кои можат да се користат за ефикасно слабеење. Но, фигурата и односот на маснотии и мускули се најдобрите одлучувачки фактори за правилна стратегија за слабеење.
Ектоморфен тип:
Моделот! Луѓето со оваа фигура се слаби со долги раце и нозе. Колковите и рамената се обично тесни. Типично, поради нивниот брз метаболизам, тие имаат мал процент на маснотии и мускули.
Ова е совршена стратегија за слабеење:
Спортови за издржливост, како што се џогирање, пливање или лизгање на линија се особено погодни за ектоморфни типови. Поради малата содржина на мускул, тренингот за сила е одличен начин за градење поголема мускулна маса. Повлекувањата, штиците или чучњевите се добри вежби. Совет: Кога станува збор за исхраната, овие луѓе треба особено да се фокусираат на протеините.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мезоморфен тип:
Спортистот! Широки рамена и прилично тесен струк - ова се карактеристиките на луѓето со мезоморфна градба. Долната вилица и јаболчниците се поизразени, а рацете и нозете обично се поголеми. За разлика од ектоморфните типови, мускулите се повеќе дефинирани. Проблем: имате тенденција брзо да ставате маснотии на стомакот и колковите.
Ова е совршена стратегија за слабеење:
Со цел да се зајакне согорувањето на мастите, наизменична обука за сила и издржливост е најдобрата опција. Пилатес и јога исто така гарантираат дека телото ќе добие форма. Совет: типовите Мезоморф треба да бидат сигурни дека не трошат премногу калории, бидејќи маснотиите се акумулираат побрзо.
Ендоморфен тип:
Typeенски тип! Typicalенски облини со многу биста, тесни раменици и широки колкови и тркалезно дно се типични карактеристики. Посебното нешто во врска со тоа: процентот на телесни масти е висок, а мускулите се прилично слабо дефинирани.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова е совршена стратегија за слабеење:
Ендоморфните типови имаат тенденција да ставаат маснотии побрзо затоа што имаат многу бавен метаболизам. Спортови за издржливост како пливање и џогирање се најдобри за слабеење. Совет: јадете малку јаглехидрати и многу протеини!