Слабеење по бременоста
Само неколку недели по бременоста и раѓањето, многу starsвезди се слават за нивното совршено тело после бебе. Резултат на козметичка хирургија, фитнес програми, тешка диета за слабеење по бременоста, или всушност само добро сврзно ткиво?
Зошто starsвездите изгледаат како никогаш да не биле бремени по породувањето? И, зошто тоа воопшто треба да биде пожелно? Факт е: многу малку жени се генетски опремени со толку добро сврзно ткиво што бременоста и породувањето ги поминуваат без трага. „Тоа не е правило“, потврдува Марија Кремер, хонорарна бабичка. „Постои едноставно правило за пион: Бременоста трае девет месеци, а на телото му требаат девет месеци за целосно да се обнови “.
Зошто слабеењето по бременоста е табу
Кога гледаат во „секси“ starsвездите, многу жени веднаш се чувствуваат виновни. На крајот на краиштата, фотографиите сугерираат дека е лесно да се врати старата форма брзо и само прашање на дисциплина. Новите мајки треба да направат една работа кога станува збор за нивната фигура по породувањето - останете опуштени!
Прво: Само што станавте мајка, мора да се опоравите од тешкотиите при породувањето и сега треба да поставите други приоритети. Второ: Диетата веднаш по бременоста е штетна за здравјето. И трето, немате ниту личен тренер ниту дадилка со полно работно време. „Здравата и урамнотежена исхрана, секако, игра важна улога во детето и доењето со цел да се врати таа стара фигура. Но, со малку трпеливост и самодисциплина, слабеењето по бременоста всушност оди само по себе во ова време “, вели Кремер.
Слабеење по бременоста: Доењето троши калории
"Телото троши повеќе калории, особено кога доите", објаснува Марија Кремер. Потребите за енергија на организмот се зголемуваат за околу 600 калории на ден. Значи, ако продолжите да јадете како и обично, автоматски трошите повеќе отколку што јадете. Сепак, има жени кои кои сакаат да умрат од глад во фигурата од соништата со строга диета по бременоста. Ова може да има сериозни последици: „Оние кои сметаат дека е многу важно да ја имаат својата стара фигура повторно кратко време по раѓањето или имаат поголем психолошки проблем, лош ПР - Не е сфатено договор или нешто многу клучно во животот. Губерпоралната диета може да биде штетна за здравјето на мајката и детето.
Слабеење и диета за време на бременоста: манија за слабеење и покрај нерамнината на бебето
Ова не се однесува само на времето по породувањето. Од страв од килограмите, некои жени ја започнуваат програмата за слабеење за време на бременоста. Студија на Институтот за детско здравје UCL во Лондон покажа дека 25 проценти од над 700 бремени учесници во студијата се загрижени за телесната тежина и фигурата, а една од 14 бремени жени дури страдала од нарушување во исхраната. Американска манекенка како Сара Стејџ исто така се најде на насловните страници: 30-годишната девојка беше девет месеци бремена и гордо го претстави стомакот на Интернет - наместо топче за бебиња, шест пакетчиња. Сликите наидоа на критики: Дали не е бремена „убава“? Дали дури и жените со нерамнини треба да се радуваат на тенок идеал - со програма за фитнес и диета? Не! Бидејќи секој што навистина држи диета за да изгуби тежина за време на бременоста ја загрозува благосостојбата на своето дете: „Ова е опасно затоа што диетите и диетите со глад го менуваат киселинско-базниот баланс на краток и долг рок и ова се менува за нероденото во физичкото и можат да бидат штетни за интелектуалниот развој. На долг рок, недоволно снабдување на мајката доведува до физичко оштетување на нероденото дете, па дури и смрт “, потврдува експертот.
Ослабете по бременоста: „Кога повторно ќе ги соберам панталоните?
Диетите за губење на тежината за време на бременоста и по породувањето се екстремни случаи. Сепак, повеќето мајки се прашуваат кога повторно ќе се вклопат во панталоните и ќе ја вратат старата фигура. „Најчестото прашање што ме прашуваат за ова е: дали некогаш ќе изгледам како што изгледав пред бременоста? Сепак, овие прашања ретко се поставуваат толку сериозно и загрижени колку што звучат. Повеќето млади мајки веќе ги преуредиле своите приоритети во животот и прашањето за фигурата сигурно веќе не е на прво место, и тоа е добра работа! “
Постнатална вежба за слабеење по бременоста
Најпознат позитивен пример за тоа е војвотката Кејт Мидлтон. По раѓањето на Бебе Georgeорџ, таа се појави со видлив удар на бебе - реткост во печатот, но нормална во реалниот живот. Кремер објаснува: „Абдоминалните мускули се уште се протегаат по бременоста. Така изгледа, особено кога стои, како да е бремениот стомак сè уште таму. Обично се потребни шест до осум недели за да се повратат абдоминалните мускули. Само тогаш треба да започнете да вежбате карлични подни вежби и стомачни мускули. “Вежбањето веднаш по породувањето навистина може да биде штетно:„ На телото му е потребна природна и физиолошка фаза на регенерација во која хормоните за бременост кои го олабавуваат ткивото можат повторно да се распаѓаат. Дотогаш, мускулите се толку опуштени што вистинскиот тренинг може да биде неефикасен, а понекогаш дури и штетен “.
Слабеење по бременоста: совети - стат вежбање и диета користете го времето во кревет за деца
Мачното тело нема смисла. Со умерено вежбање, здрава исхрана и малку трпеливост, ќе го пронајдете патот до вашата стара форма. Дотогаш, треба да го искористите времето за да го запознаете вашето бебе - на крајот на краиштата, овие моменти се уникатни. Марија Кремер препорачува: „Womenените треба да избегнуваат постојано да се споредуваат со други жени и да ги користат како водич. Секоја жена е убава на свој начин и поинаку ги доживува бременоста, породувањето и пуерпериумот. Нема мастер план или рецепт за среќно време пред и по породувањето. Ниту медиумите, ниту другите советници не можат да ја постават оваа цел. Секоја жена мора да најде свој, индивидуален начин да живее или да ја доживее оваа среќа и тоа секако не работи првенствено преку нејзината совршена фигура “.