Слабеење по бременоста Како тоа го стори Шарлот
Со постојани планови за исхрана и фитнес, Шарлот Бартон успеа да се насмее на камерата со шест пакет шест месеци по породувањето. Денес таа е подобра од кога било - и покрај тоа што е дете.
Шарлот Бартон отсекогаш била спортски топ - прво како фудбалер на екипата од највисоката дивизија на колеџ, а потоа како спортист на силата во теретана.
Дури и за време на бременоста, таа остана во форма и вежбаше два дена пред да се роди нејзината ќерка.
Меѓутоа, по бременоста, таа тогаш мораше да се соочи со реалноста: Нејзиното тело беше далеку од формата на која беше навикната - горчлива реализација.
Стомакот на мама не можеше да се отстрани
Пет недели по породувањето, таа се врати во теретана со дозвола на својот лекар.
И само четири месеци подоцна, на 13 килограми, таа веќе изгуби најголем дел од стекнатото за време на бременоста.
Како и да е: „Кога погледнав во вагата и повторно во својот одраз во огледалото, брзо разбрав за што зборуваат сите мајки меѓу моите пријатели - нема да биде лесно да се ослободиме од овој саксијак“, изјави Шарлот во интервју за порталот „Попсугар“.
Конечно, во последната недела од породилното отсуство, и паѓа на памет идејата дека и треба нов план за акција за нејзиното тело.
Конкурсот за трансформација на провајдер за индивидуални планови за исхрана и фитнес беше токму она што и беше потребно.
„Знаев дека ова е токму она што ми требаше“, вели Шарлот, која осум недели подоцна не само што ги освои последните пет килограми од бременоста, туку и со многу дополнителна обука, го претвори целото тело во единствен пакет моќ добро дефинирани мускули може да се трансформира.
Еден од најголемите мотиватори во физичките предизвици е датумот на завршување кон кој работите цврсто пред вашите погледи, Шарлот е сигурна.
„Тоа ве принудува да поставите одредена цел, а потоа можете да поставите план за акција за обука, подготовка на оброци и време потребно за тоа.
Со последица против маснотиите на бебето
Со цел да го извлече најдоброто што е можно од нејзиното тело, Шарлот се потпре и на промена на исхраната и на напорен тренинг.
Благодарение на нејзината железна дисциплина, првите резултати веќе беа видливи по три недели: „Имав многу повеќе енергија и се чувствував одлично да му обезбедам на телото соодветни хранливи материи“.
Пост споделен од Шарлот Сумерал Бартон (@mrscharlotteburton) на 19 јули 2019 година во 6:00 часот PDT
Вака Шарлот ги обучи бебешките килограми
CrossFit кутијата стана нејзин втор дом. Тука и беше понудена ефективна мешавина од кардио, вежби за вежбање и гимнастика.
Четири до пет пати неделно, обучувачите ги потуваа таму - секогаш рано наутро, така што таа не губеше време со својата ќерка.
За време на викендот, таа исто така изведе физичка активност со сопругот и ќерката во количката за бебиња на свеж воздух.
Факторот време беше најголемиот предизвик. „Помеѓу раното будење и патувањето од дома до дневна грижа, до работа и назад, описот„ Не беше лесно “е потценување“, признава таа.
„Не беше лесно“ е потценување
Таа успеа да извлече голем дел од својата мотивација од нејзината ќерка. „Мојата цел е да и дадам пример дека без оглед колку е зафатен вашиот распоред, секогаш треба да одвојувате време за фитнес“, објаснува таа.
Инспиративни видеа и предавања, на пример, на пат кон работа, исто така ја одржуваа жената моќ мотивирана. „Тоа ме одржуваше и ми олесни да кажам„ не “кога таа имаше можност да измами“, опишува Шарлот, која ја споделува својата трансформација на Инстаграм и ја мотивира својата заедница денес.
Голема поддршка добила и од нејзиниот сопруг, кој не само што постојано ја охрабрувал, туку и честопати готвел или одел да купува за неа.
Сепак, најмногу и помогна еден трик: секое утро по будењето, таа замислуваше како ќе изгледа на крајот од предизвикот.
За време на бременоста, таа беше советувана да се раздели со нејзината убава облека, гушкачка во фигура, бидејќи повеќе не би се вклопувала во нив по раѓањето на бебето.
Денес таа гордо вели: „И ете, сè уште се вклопувам во сите со повеќе од доволно простор! Дури треба да однесам некои и кај кројачот, бидејќи тие станаа премногу големи за мене“.