Слабеење по бременоста
Далеку со сланината
Совршено тело по бебето што е можно поскоро по бременоста. Новите мајки честопати прават непотребен притисок врз себе и си поставуваат погрешни цели. Еве 10 вистински факти за слабеењето по бременоста.
Сите нови трендови можете да ги најдете тука!
Биланс на бременост
➤ 9 месеци бременост: возбудливо и исцрпувачко кон крајот
➤ 7 часа или повеќе породување: исцрпувачки, исцрпувачки од почеток до крај (еве колку време трае породувањето)
Baby 1 бебе: 3,4 килограми среќа и 51 сантиметар гордост (колкава е нормалната тежина при раѓање?)
➤ Неколку килограми „бебешка“ маст: нормално? Без разлика Може да се сокрие? Грд?
И што е важно во крајна линија?
Последната точка особено се повеќе е во преден план. „After Baby Body“ станува индекс на пазарот за нови мајки. Колку помалку може да се види дека ова тело штотуку создаде и роди човечки живот, толку е поголема внатрешната вредност - барем тоа е искривената медиумска слика. Но, токму со ова се соочува секоја жена на дневна основа: Ја удира од екранот, ја набудува од постери или ја гледа во списанија. Постојат многу наводно добри модели на модели со висок пазарен индекс: модели, актерки или поп-диви кои се послаби по породувањето од кога било порано. И сè е само прашање на мотивација и дисциплина. Која жена не го постигнува целниот договор откако бебето е - и се продава толку брутално - едноставно премногу мрзлива.
Голема лага зад уште поголема деловна активност. Тука доаѓаат вистинските факти.
10 факти за слабеење по бременоста
# 1 факт е, бебињата не ги создава штркот, туку ние мајките
Бременоста и породувањето бараат многу од телото. Сврзното ткиво и мускулите се многу користени и мораат да издржат екстремни оптоварувања за време на породувањето. Логично е таквото искуство да го промени телото.
# 2 Факт е дека ќе изгубите тежина после бременоста - сè сами
Бебето веќе тежи 3,4 килограми во просек, плус тежината на плацентата со околу 500 грама и околу 1,5 килограми амнионска течност. Исто така, се губат околу 300 грама крв. Како и повеќето задржувања на вода во телото. Тоа е приближно шест килограми што можете да ги изгубите за кратко време по бременоста.
Проект за убаво тело: Телата на мајките
# 3 Факт е, маснотиите во бременоста се уште се потребни
Телото ги создава овие масни наслаги особено за доење и постепено ги распаѓа во следните неколку месеци. Затоа, слабеењето за време на доењето работи скоро автоматски. Ова можете да го видите најјасно од четвртиот месец по раѓањето.
# 4 Факт е дека бебето зема сила и енергија
Како нова мајка, трошите многу калории не само преку доење. Лишување од сон, постојано носење и мерење на тежината на детето, многу прошетки (до владини канцеларии, курсеви за ползење, курсеви за постнатална обука итн.) И оброци што сте ги пропуштиле поради недостаток на време, исто така, ја чинат вашата сила на вашето тело. За возврат, преостанатите килограми од бременоста се точно.
# 5 Факт е дека секое тело реагира различно
Некои жени тешко губат телесната тежина додека дојат, и покрај здравата исхрана. Метаболичкиот и хормоналниот статус играат важна улога во овој контекст. Кај некои жени, бременоста го направи нивниот метаболизам слаб. Но, не грижете се, тоа повторно ќе се промени, или секој метаболизам може повторно да се стимулира.
# 6 Факт е, строга диета и доење не одат заедно
За да бидете сигурни дека вашето бебе оптимално се снабдува со сите хранливи материи преку мајчиното млеко, експертите препорачуваат да се трошат 400 до 500 калории повеќе од вообичаеното во првите четири месеци по породувањето. Ако намерно чекорите помалку, го принудувате вашето тело да оди во резервите на маснотии. Сепак, тука се депонираат и токсини во животната средина. Ако тие се растворат, тие мигрираат директно во мајчиното млеко. Но, тоа е само проблем со многу брзо и брзо слабеење. Ако слабеете полека и континуирано за време на доењето, тоа нема да му наштети на вашето дете.
# 7 Факт е, јадењето здрави ритмови јаде малку
Наполнете ги резервите во вашето тело што вие и вашето бебе ги консумирате во последните неколку месеци. Бидете сигурни дека имате доволно влакна, магнезиум, цинк, витамини Б6, витамин Б12 и фолна киселина. Читањето на вагата е погрешно читање за здраво тело.
Регресија: Патот назад кон „старото“ јас
# 8 Факт е дека пуерпериумот и вежбањето не се компатибилни
Карличниот под и абдоминалните мускули се особено претегнати по бременоста и породувањето и затоа се многу чувствителни. Затоа, прво треба да си дозволите малку одмор. Општата препорака е да започнете некои постнатални вежби околу шест до осум недели по породувањето, без разлика дали се природни или со царски рез. Претходно пробајте од вашиот гинеколог.
# 9 Факт е, девет месеци доаѓа, девет месеци оди
За да се обнови целосно, на телото му треба сè додека траела бременоста. Затоа, бидете трпеливи со регресијата и не прашувајте премногу од себе. Бидејќи
Julули Босале: нормална мајка со вистинско тело после бебе
# 10 ... Факт е, да се биде мајка е најнапорниот (и најубавиот) тренинг во секој случај
Кревање тежина на бебето, маратони за колички и долгорочно лишување од сон се тешки вежби. И со овој тренинг нема ниту денови за одмор.
Не сакаме да негираме дека губењето тежина после бременоста е важно прашање. И, секако има денови за секоја мајка кога не се чувствува целосно пријатно во своето тело после бебе. Но, клучно е да не се ставате под непотребен притисок. Виткото тело после бебе не треба да биде целта. Пробајте: конечно соодветно мумијско тело. И тој не знае никаква големина на облека.