Слабеење по одмор (1,5-2 кг) (спорт, фитнес, мускули)
Јас сум во Америка последните 3 недели. Сега одиме во нашата куќа и таму можам да се хранам здраво и повторно да јадам нормално. Но, во моментот одевме во плескавица или нешто друго со семејството секоја вечер и немаше друг начин затоа што можев да добијам само тежина. Може ли да се ослободам од неколку килограми за 2-3 недели? Ако постојано го правам тоа со вежбање и здрава исхрана? Би бил благодарен за совети како да го направите тоа најбрзо, да се чувствувате непријатно 24/7 поради 1-2 килограми (малку вознемирено, знам: Д)
5 одговори
Тоа е секако возможно. Како што правилно истакнавте, диетата е важен фактор. Ако можете да ја вратите диетата на вистинскиот пат, а потоа да вежбате доволно, тоа нема да биде голем проблем.
Бидете сигурни дека пиете доволно и дека немате стрес или се ставате под притисок. Стресот не е толку корисен кога станува збор за губење на тежината.
Можеби можете да добиете повеќе информации и совети тука http://www.better-shape.de/
Така лично, ми е тешко да изгубам 2кг за 2-3 недели. Но, можете да го пробате.
Јас, 170 см 57 кг, изгубив 4 кг за 3 месеци. Јадам свесно и одам во теретана 5-6 пати неделно. Како и да е со среќа
Она што е на него брзо лесно се спушта повторно. Она што го јадевте со години ви одзема. Со здрава и калорична исхрана и вежбање, ќе го изгубите тоа за 3-4 недели. Или работи само по себе. Стекнав 2 килограми на годишен одмор, што го немаше 2 недели подоцна
Добро, благодарам:) да, мајка ми некако рече дека многу лесно се спушта на моја возраст (15), но не знам што е точно
Па, за брзо слабеење е здрава работа, но ќе биде изводливо:)
Одете од 3 до 4 километри секоја вечер, а потоа направете 10 склекови и 20 седнати. и се топи како путер
Колку време мислите дека ќе трае грубо? Само приближно ?
со мене за 2 кила (14 години) 1,5 недели
слични прашања
Сакам да качам 5-10 килограми затоа што сум премногу слаба, но пробувам сè и јадењето Мекдоналдс или брза нога не е многу важно. Но, како можам да добијам тежина без лекови?
За жал, започнав диета за несреќи пред две недели и изгубив 10 килограми за тие две недели. Ја достигнав саканата тежина и повторно сакам да јадам на половина пат нормално, но дефинитивно не сакам да добивам тежина. Исто така, планирам да јадам диета со висока содржина на протеини поради градење на мускулите и мислам дека не добивате тежина од протеините, нели? Дали имате совети за тоа како треба да јадам без јадење, т.е. колку калории можам да јадам дневно? ?
Јас во моментов тежам 53 кг и сум 1,65
Еј:) Би сакал да качам 50 фунти и да имам неколку прашања во врска со тоа. Јас сум девојче, висока 1,68 и моментално тежам околу 45 килограми. Полека сакам да сменам нешто и сакав да добијам неколку совети од вас момци. Што треба да јадам најдобро? Треба ли да земам протеински шејкови (ако е така, кои може да ми препорачате)? И, колку време ќе трае додека не ја постигнам фигурата од соништата? Што мислиш ? И, ако напишете нешто за тренинг: не се осмелувам да одам во теретана од страв да не ме смеат. Ако имате добри вежби за дома, слободно напишете ги:)
Најдобро да напишете сè за исхраната и зголемувањето на телесната тежина, јас сум многу благодарен на сите вас:)
Еј:) Јас имам 45 килограми на 167 см и сум скоро 15 години. Сакам да качам 3 килограми сега на летен одмор (6 недели). Јадам прилично малку само 200-400 калории на ден, за викенд 500-700. Сега сакам да добијам 500 грама неделно за 6 недели. Колку калории треба да јадам за да добијам 1/2 килограми неделно?
Дали е тоа можно дури и физички? и ако да како? исчистете, јадете, јадете, јадете. но дали имате совети за да добиете здрави 2 килограми за една недела. благодарам!
Здраво заедница; имам прашање за тежината. Јас (17) сум маж и сум висок 187 см и 76 килограми. Според БМИ, тоа е совршена вредност. Но, вистина е дека играм хокеј на мраз и секогаш е така; пред да започне зимската сезона; треба да има малку повеќе на ребрата (но секако сепак во нормалниот опсег на тежина). Бидејќи сум бил на пат многу во изминатите 2 месеци; лошо беше да се здебелиш. Одам на фитнес и сега сакам да добијам повеќе мускули преку тренинг за сила и малку маснотии не би било толку лошо. Би сакал да јадам многу сега, но здраво, т.е. многу протеини, малку маснотии. Колку можам да добијам за 2 месеци?
кој е најбрзиот и најдобриот начин да изгубите 7 килограми за 2 недели?
Здраво, би сакал да добијам тежина затоа што имам 15 години и тежам 39 кг. (160 см) Би сакал да ставам неколку килограми, но што имам да јадам што се дебелеам, но не се дебелам?
Сакам да добијам тежина, што треба да јадете за да зголемите околу 6 - 7 килограми
Здраво:) Јас ќе добијам околу 1,5 килограми за студија во блиска иднина и малку се плашам дека ќе имам проблеми да го симнам потоа. Затоа, имав идеја да се занимавам многу со спорт и да создадам мускули истовремено со дебелеење и јадење мрсна храна, што потоа може да ми помогне повторно да ослабам откако ќе ја достигнам целната телесна тежина преку повисоко согорување на калории. Дали има предвид ова разгледување?
Здраво, сега изгубив 9 килограми за околу 4 недели. Мислам дека мојата тежина сега е во ред, но сега сакам повторно да почнам да јадам нормално. На крај, конзумирав околу 500 kcal на ден. Знам дека ова е премалку. Мојата основна метаболичка стапка е 1390 kcal на ден. Јас сум преплашен од јојо-ефектот. Не сакам да земам повеќе .
-Колку време ќе трае? -Како работи? -колку ќе добијам тежина?
Пс: +1 килограм е сè уште во ред, но по можност ништо
Те молам сериозни искрени одговори. Не се гади.
Здраво, ја започнав пилулата пред околу 4 месеци и престанав да ја земам по 2 недели. Не сакав да му го направам ова на моето тело, а имав и чувство дека добив една или две килограми. Откако падна, започна. имам 18 години и сега тежам 56 килограми, сè уште е во нормален опсег, но се чувствувам тотално непријатно. Јас секогаш имав околу 51 до 52 килограми. Сега го ставив на метаболизмот, дали повторно се израмнува? Или пак ќе можам повторно да јадам нормално? Мислам, во моментот јадам максимум 600 kcal секој ден, што е очигледно премалку, тоа го правам веќе 2 недели, само НИШТО не се менува на вагата. Тоа не е нормално. ПОМОШ
Дали е можно да изгубите 50 килограми за 3 недели? Значи тоа значи 1 килограм неделно. Можете ли да го направите тоа со вежбање и здрава исхрана ?
мојата девојка би сакала да се здебели.
Бидејќи по природа таа едноставно согорува храна премногу брзо (вели лекарот), таа не се здебелува со нормална исхрана.
Моето прашање сега е како можете да добиете тежина на здрав начин без да му наштетите на вашето тело.
Дали постојат специјални јадења, состојки или совети како да се здебелите?
Секако, јасно ни е дека не сте качиле 5 килограми преку ноќ.
Ние сакаме да го испробаме тоа некое време и да видиме што ќе се случи.