Слабеење по работењето на Банкарт - Размена на оџаци

Имам 27 години и тежам до 95 кг. Пред 2 месеци имав операција на Банкарт на десното рамо со 3 сидра инсталирани во рамото. Какви видови на вежби за слабеење можам да направам без да влијаам на рамото?

банкарт

одговори

Имав поправка на шамар. Истата операција е, само сидрото (имав само еден) е во предниот дел на лабурусот.

Овој вид на хирургија има неверојатно долго време на опоравување бидејќи е потребно долго време за заздравување на 'рскавицата. После некое гуглање, ќе видите како професионалните бокали се надвор од игра скоро една година. И тие се професионални спортисти со лични терапевти .

Мора да ги следите упатствата на вашиот хирург. Но, генерално, се одвива вака: Во првите четири до шест месеци по операцијата, треба да се дозволат само стационарни велосипеди. Сакате да избегнете активности на удар како трчање и да не ризикувате да паднете на таа рака (што дефинитивно би ја уништило операцијата).

По шест месеци, мојот хирург ми дозволи да трчам.

Почнав да пливам 8 месеци по операцијата. Започнав тренинг за силата во теретана кога имав 12 месеци.

Сега (17 месеци по операцијата) можам да направам што сакам, но засекогаш ќе се држам настрана од тешките притискања на рамената.

Биди стрплив. Во моментов само стационарниот велосипед. И не, не користете тренери за елипса или слично (може да паднете на таа рака). Само стационарен велосипед.