Слабеење по раѓањето колку калории согорувате додека доите и кога ви е дозволено да започнете диета - WOWBiz

Дури и жените кои ставаат само 10-12 килограми за време на бременоста, сепак треба да изгубат тежина по породувањето, за да се вратат во форма. Но, кога можете да започнете диета и што да јадете што не влијае на здравјето на бебето?!

„Јадете помалку, спортувајте повеќе“ е основниот диктат во секој обид за слабеење. Но, кога станува збор за жена која неодамна се породила, ова мото повеќе не се применува со иста регуларност, затоа што мора да се земат предвид и здравјето на мајката и на бебето, двете се тесно поврзани.

Тајната за губење на тежината по раѓањето е да го слушате сопственото тело и да му го дадете само она што му треба, да ги процените апетитите, да сфатите дека доаѓаат од позадината на замор, потреба од емоционална удобност и вистински глад.

Третман за слабеење по породувањето: кога на нова мајка и е дозволено да се грижи за неа

Како прво, препорачливо е да не се користи изразот „диета“ или зборот „диета“, бидејќи и едното и другото се поврзуваат, повеќе или помалку, со глад, а последното што и е дозволено на една жена која неодамна стана мајка е да умрат од глад! Најдобро е мајката да прифати разновидна „диета“ која содржи секаква храна во нивната природна состојба: од овошје до зеленчук, од мисирка до риба, скара или печена, не пржени, јогурт и цели зрна.

По раѓањето, мора да поминат најмалку шест недели пред мајката да започне да ја следи диетата и, во секој случај, претходно мора да се консултира лекар. Во исто време, од суштинско значење е калорискиот внес од здрава храна да не биде помал од 1.500 на ден. Ако жена која неодамна стана мајка, прима помалку од 1.500 калории на ден, ќе има проблеми со доењето.

---