Слабеење Помалку калории го подобруваат вашиот сон и вашиот сексуален живот - ФОКУС онлајн
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина се потпираат на диета со малку калории со цел да изгубат вишок килограми. Ако додадете помалку калории во вашето тело отколку што троши во состојба на мирување, автоматски слабеете.
Сепак, свесното намалување на количината на енергија има многу повеќе предности. Истражувачите веќе покажаа дека соодветната диета го подобрува општото здравје на луѓето со прекумерна тежина и спречува болести на кардиоваскуларниот систем и некои видови на рак.
Според неодамнешното американско истражување, квалитетот на сонот и сексуалниот живот исто така имаат корист.
Диетите со малку калории можат да го подобрат спиењето и сексот
Со својата студија, научниците сакаа да откријат како намалениот внес на калории преку храна влијае на психолошката благосостојба, квалитетот на спиењето и сексуалниот живот на испитаниците.
За да го направат ова, тие ги поделија учесниците во две групи: испитаниците во првата група не треба да ја менуваат својата исхрана, додека контролната група трошеше околу 25 проценти помалку калории од вообичаеното.
Во период од две години и по студијата, испитаниците беа испитани и прашани за нивната благосостојба. Резултатите од контролата на телесната тежина не беа изненадувачки: испитаниците во групата на диети изгубија во просек 15 килограми. Покрај тоа, испитаниците велат дека имаат поголема енергија и се помалку напнати.
Покрај тоа, општата здравствена состојба на учесниците кои го намалија внесот на калории - мерено меѓу другото со крвниот притисок и вредностите на холестерол - се подобри.
Покрај тоа, луѓето во контролната група пријавиле поголема желба за секс и подобрен квалитет на нивниот сон.
Така може да се покаже дека намалена калорична диета може да ја зголеми благосостојбата. Сепак, треба да бидете сигурни дека вашето тело е снабдено со сите неопходни хранливи материи дури и за време на диета.
Затоа, препорачливо е да се потпрете на здрава храна со низок гликемиски индекс, како што се зеленчук и овошје, цели зрна и протеини со малку маснотии.
Исто така, прашање е дали е здраво да се ограничи внесувањето калории за многу долг временски период.