Слабеење Правилното мерење е важно

Слабеење: правилно мерење е важно

Најверојатно, ако се обидувате да изгубите тежина, трошите многу време на вагата. Ова е секако одличен начин да го следите вашиот напредок, но дефинитивно не е единствениот начин. Зборувам за неколку други не-големи размери, за да го следите вашиот напредок во „Денес е друг ден“. Сепак, скокањето на вага е еден од најлесните начини веднаш да знаете дали напредувате или не. Дозволете ми да споделам неколку совети со вас за да добиете најточни информации.

важно

Колку често треба прво да тежите? Зависи зошто се мерите. Ако ја следите хидратацијата, ќе треба да се измерите пред тренингот и повторно после тренингот, а потоа испијте 16 унци вода за секоја изгубена фунта.

Јас познавам луѓе кои секојдневно тежат и се фрустрираат кога бројот варира во погрешна насока. Потоа, има и други кои не се скоро на скала и имаат вистинска loveубовна врска со омраза. Како што препорачувам во „Денес е друг ден“, препорачувам не повеќе од еднаш неделно за следење на напредокот на слабеењето. Еднаш на секои две недели е исто така добро.

Затоа, прво проверете дали вашата скала е правилно калибрирана и точна. Сакате најточно читање. Инаку зошто? Тогаш сакате да одмерите во исто време во истиот ден од неделата. Вашата тежина може да биде од 2 до 10 килограми во текот на денот и не сакате да го користите ова за зголемување или слабеење.

Верувам дека најдобро време е првото нешто што се случува наутро откако ќе одите во тоалет и немате облека. Иако тие нема да додадат тежина, не обидувајте се да откриете колку тежат фармерките, горниот дел или патиките. Вие сакате да ја знаете вашата телесна тежина, па ова е најточен начин да го добиете овој број.

Јас не препорачувам да мерите после тренингот бидејќи или ќе бидете хидрирани за време на тренингот и може да имате тежина од вода или ќе бидете потени и дехидрирани. Во двата случаи, ова не е точно читање. Првото нешто што ќе направите е да добиете идеја за тоа како работи вашиот план наутро, истиот ден секоја недела. И тоа е целата поента на користење на скалата. Или?