Слабеење преку Паркинсон - ParkinsonFonds Deutschland

7 совети за да јадете посуштинска диета

Промените во телесната тежина се предизвикани од промените во енергетскиот биланс во однос на внесот на енергија и потрошувачката на енергија.

преку

Дали сакате да спречите или ограничите губење на тежината? Потоа, проверете дали вашата храна ви дава повеќе енергија:

  • Обидете се да јадете редовно. Покрај трите главни оброци, три (слатки и солени) закуски.
  • За слатки закуски, изберете овошје, овошен сок, парче торта, јогурт или чоколадо. Или поточно срдечна закуска: исечен зеленчук како моркови и краставици, коцки сирење, кикирики, колачиња со додатоци или шолја супа.
  • Префрлете се помеѓу слаби и полномасни производи: полномасно млеко, полномасен јогурт, крем сирење, полномасно сирење, посно месо и масно месо.
  • Земете го вашиот десерт половина час по главниот оброк.
  • Не јадете ја вашата супа пред јадење. Супата го намалува апетитот и има малку енергија.
  • Јадете што е можно поразновидно. Обидете се да го замените месото со, на пример, пилешко, риба, јајце или вегетаријански производи. Различете ги методите за подготовка на компири. Можете исто така да ги замените со ориз или тестенини.
  • Заменете го лебот со суво грозје или каша.

Сите овие препораки не се наменети да бидат замена за личен совет од вашиот лекар или нутриционист. Ве молиме, прашајте и добијте личен совет, земајќи ја предвид вашата индивидуална ситуација и лековите што ги земате.

Извор: Брошура од Здружението за Паркинсонова болест „Паркинсон и Исхрана, Паркинсон и Исхрана Новартис“.