Слабеење со хипноза; Естер Гебхард
КОНЕЧНО БИДЕТЕ ТИЦИ!
Сè повеќе луѓе во Германија се со прекумерна тежина или веќе морбидно дебели. Над 50% од популацијата има прекумерна тежина - и трендот расте. Дебелината сè повеќе станува широко распространета болест и навистина масниот крај често доаѓа во форма на уништено здравје.
80% од Германците се обиделе да изгубат тежина со диета барем еднаш во животот и многумина веќе завршиле релевантна кариера во исхраната. За жал, долгорочниот успех на диетата честопати не успева да се реализира. Благодарение на јо-јо ефектот, болно изгладнетите килограми наскоро повторно ќе седат на колковите итн.
Да не се залажуваме. Сите оние кои се бореле или сè уште се борат со вишок килограми, знаат колку е тешко да се ослободите од несаканата тежина. Некој се бори против послабото јас, кој, во сите времиња, во ова време изгледа само ТВ реклами со колачи, чоколадо, пица и хамбургери.
За да се изгуби тежината трајно, а потоа да се задржи, потребни се мерки освен диета во фази. Денес знаеме дека сите треба суштински да го смениме нашиот став кон храната, вежбањето, здравјето и благосостојбата.
Популарното мислење е дека во крајна линија е дека за да изгубиме тежина, нашето тело треба само да користи повеќе енергија отколку што добива од храната. Звучи многу едноставно и логично во теорија. Но, исхраната е само една завртка за прилагодување за да се постигне значителна рамнотежа. Доволно вежбање (исто така и спорт - во зависност од нивото на кондиција во умерена форма) е важна компонента. Не станува збор толку за потрошените калории за време на вежбање, туку за зголемената базална метаболичка брзина дури и кога одмарате. И, тоа може да се постигне само со поголем и постабилен тонус на мускулите.
Сепак, диетите честопати пропаѓаат поради нарушено однесување во исхраната. Секој што бил награден со слатки за посебни достигнувања како дете, бил условен со принципот на награда многу рано и, во зрелоста, исто така, сака да посегнува по чоколадо и копродукции за да се награди или да ја премости досадата. Затоа, не е ни чудо што еден ден ќе се најдете себеси како фрустратор и/или стрес-јаде. И така, некој со децении има стекнато и консолидирано свои лоши навики.
Изјави како што се: „Треба да јадете што доаѓа на маса!“ „Треба да ја испразните чинијата!“ „Јадете ја вашата супа така што сонцето да светне!“ Секако им се познати на многу од погодените.
Па, и еве го повторно: нашето внатрешно послабо јас. Внатрешниот глас што ни свирка во ушите: „Ајде, парче чоколадо ќе стори!“ Или „Денес времето не е толку добро и софата е и онака поудобна!“.
„Едноставно немам доволно волја!“, Велат некои. Да, можеби ви недостасува волја. За да го направите ова, сепак, треба да знаете дека волјата е контролирана од свеста. За да постигнете одржлива и трајна промена во вкоренетите обрасци на однесување, мора да ја убедите вашата потсвест. И ова е многу слабо и мрзливо. Нашите длабоки обрасци не се менуваат толку брзо. Значи, потсвеста му кажува на свесниот ум: „О, нека биде. Како и да е нема да успее! “
- токму тука влегува хипнозата. Во директен контакт со потсвеста, овие верувања и ставови можат да се најдат, коригираат и интегрираат.
Потребни се најмалку 2 сесии за да се намали телесната тежина.
Со задоволство сум достапен за повеќе прашања!
Естер Гебхард
Вежбајте за психотерапија
и хипноза