Слабеење со малку јаглени хидрати Што стои зад диетата со кето Велнес Магазин - Начин на живот

ШТО Е КЕТОГЕНСКА ДИЕТА?

Во последните неколку децении, широк спектар на диети со малку јаглени хидрати предизвика сензација, привлекувајќи ги обожавателите и противниците. Една варијанта со малку јаглени хидрати неодамна привлекува сè повеќе внимание: диета со кетогени. Одамна престана да биде „модна диета“, како што беше препорачана од лекарите уште во 1920-тите.

Во кетогената диета станува збор за диета со малку јаглени хидрати и маснотии која нуди придобивки. Во случај на негативен биланс на енергија, губење на тежината, зголемено ниво на енергија и поддршка за хормоналната рамнотежа. Кето-кујната се заснова на следниот принцип: Се јаде со многу маснотии и постојано со малку јаглени хидрати. Телото се става во метаболичка состојба наречена кетоза, што резултира во согорување на маснотии и губење на тежината. КЕТО за почетници е кето бестселер во САД со години. За многу обожаватели е кристално јасно дека може да биде многу лесно да се живее поздраво, да се чувствува целосно удобно и да се губат телесната тежина.

малку
Нутриционистката и готвачка Ејми Рамос Со оваа книга е создаден совршен придружник за секој што сака да се увери во предностите на оваа диета. Научните студии неодамна покажаа дека кетогената диета има ефекти кои промовираат здравје, како што се намалување на нивото на шеќер во крвта, подобрување на нивото на холестерол и намалување на телесните масти. Оваа книга содржи сè што треба да знаете за да започнете со кетогена диета и на крајот да се придржувате до неа:
• 75 супер лесни и супер вкусни рецепти со 5 главни состојки
или помалку како пијалаци од путер од кикирики, омлети шунка и артишок, обвивки од пилешко и авокадо или јуфки од тиквички со песто
• План за 14-дневен оброк со список за купување за совршен почеток на кето
• Комплетен преглед на основите на кетогениот начин на живот
• Практични прегледни маси со калории и хранливи информации. Дури и ако послабото јас би сакал да верува дека започнувањето на промена во исхраната е премногу тешко, оваа книга ќе ве убеди во спротивното.

Кето за почетници. Ниско хидрати - високо масно - крајниот водич со 75 рецепти и план за мени од 14 дена,
објавено во 2018 година во Унимедика од Нарајана Верлаг, 24,80 €

хидрати
Посно и одговара со кето - Стандардната работа на Мишел Хоган ја потврдува и кетогената диета како ТЕНД на губење на тежината!
Поради недостаток на јаглехидрати, метаболизмот е зголемен и се стимулира согорувањето на маснотиите, слично на постот. Фокусот е насочен на правилниот состав на дневните потреби во исхраната: 70% добри масти, 25% протеини, 5% јаглехидрати. Нивото на шеќер во крвта останува стабилно - нема желби, кето храната има намалување на крвниот притисок и антиинфламаторно дејство, а зголемените перформанси и концентрација исто така обезбедуваат добро расположение.
„Кето - тенок за 28 дена“ претставува над 120 јадења со малку јаглени хидрати со кои можете да ја постигнете вашата тежина од соништата за само 28 дена. Брзо се подготвуваат главни јадења, закуски, смути и многу повеќе, со рецепти за полнети пиперки, леб од кокос, говедско строганов, панакота и смути од чоколадна нане, не мора да поминувате без ништо. Кето речник и практични списоци за шопинг неделно, исто така, им го олеснуваат почетниците да започнат со кетогена диета.
Издание Мајкл Фишер/ЕМФ Верлаг; Март 2019 година, 20 €

Наш заклучок: она што е на плочата мора да биде квалитетно! Премногу еднострано никогаш не е добро! Кето-ориентирана кујна е дефинитивно добар план А за оние кои сакаат да изгубат тежина - но ние дефинитивно не би сториле без целосно „цело зрно“!