Слабеење со пробиотици - medaVital • Искуства за студии
Човечкиот метаболизам е многу сложен и индивидуален процес. Некои луѓе навидум можат да јадат што сакаат без да добиваат на тежина, додека други навидум калориите ги претвораат во маснотии.
Научниците сега се приближија малку поблиску до овој феномен со нови студии, бидејќи се чини дека гените и цревните бактерии играат голема улога во ова. Човечката цревна флора, во која се наоѓаат милијарди бактерии кои се во сложена врска едни со други, се чини дека има големо влијание врз метаболизмот, метаболичките нарушувања, а со тоа и врз тежината. Премалата разновидност во видовите бактерии може да ја зголеми веројатноста за дебелина или отпорност на инсулин, според научниците во списанието „Природа“.
Според сегашните податоци на Светската здравствена организација, „25 до 70 проценти од возрасните во Европскиот регион се со прекумерна тежина“. Ова може да предизвика или влоши кардиоваскуларни болести, рак, хронично респираторно заболување и дијабетес тип 2. Едноставна анализа на цревната флора може да се искористи за да се провери дали вашата сопствена цревна флора покажува неколку варијации. Но, зошто тоа покажува мала варијација кај многу луѓе, особено во индустријализираните земји, треба дополнително истражување.
Гените, исто така, имаат големо влијание врз тежината на една личност, според Станислав Душко Ерлих од францускиот институт ИНРА и неговиот колега Олуф Педерсен од Универзитетот во Копенхаген, но влијанието на цревната флора е веројатно најважниот фактор. Оваа изјава се заснова на студија на двајцата научници за цревната флора на 292 Данци. 169 од испитаниците биле со прекумерна тежина, 123 биле со нормална тежина. Во анализата на цревната флора кај сите испитаници, пронајдени се две различни групи. Во првата група цревната флора беше разновидна и богата со видови, во втората група беше значително, до 40% повеќе монотона. Тест-лицата со цревна флора не многу богата со видови, кои опфаќаа околу една четвртина од испитаните лица, честопати имаа прекумерна тежина и/или страдаа од инсулинска резистенција. Исто така, според научниците, веројатноста за зголемување на телесната тежина во иднина била поголема.
Најчестите бактериски соеви во групата испитаници со разновидна цревна флора беа бифидобактерии и лактобацили. Спротивно на тоа, Бактериоидите, Парабактериоидите и Руминококите доминираат кај испитаниците со мала разновидност. Исто така, се зголеми фреквенцијата на бактерии кои можат да предизвикаат воспаление.
Интересни резултати, но се препорачува претпазливост
Иако резултатите од оваа прва студија веќе укажуваат на јасна врска помеѓу дебелината и инсулинската резистенција, резултатите секако мора да се проверат во понатамошни студии.
Станислав Душко Ерлих во друга студија се обиде да го испита влијанието на диетата или диетата врз цревната флора. Беа испитани ефектите од диетата со малку маснотии кај 49 субјекти со прекумерна тежина. За шест недели испитаниците добиле диета насочена кон губење на тежината, проследена со уште шест недели со диета насочена кон одржување на нивната тежина. По 12 недели се покажа дека диетата богата со растителни влакна со многу свежо овошје и зеленчук ја зголемува разновидноста на цревната флора. Се разбира, и пробиотичката и пребиотичката храна, т.е. храната што им служи на бактериите како храна, исто така играат важна улога.
Претходните студии веќе покажаа поврзаност помеѓу здравата исхрана и подобрувањето на цревната флора. Промената во исхраната може да има големо влијание врз здравјето на цревната флора.
Комплексен принцип, надеж за персонализирани диети
Бидејќи колонизацијата на цревната флора е многу различна од личност до личност, диетите исто така треба да бидат прилагодени точно на потребите на лицето. Меѓусебната поврзаност помеѓу гените, навиките на живот, диетата и цревната флора е толку сложена, што може да потрае некое време сè додека ова навистина не се истражи. Но, надежта за персонализирани диети со индивидуални пробиотици е една од важните цели.
Бактериската популација влијае врз користењето и метаболизмот
Друга студија испитува дали бактериските култури можат да влијаат на телесната тежина. Цревните бактерии на стаорци со прекумерна тежина или стаорци отпорни на дебелина биле користени кај глувци. И двете групи потоа беа поделени во две групи. Едната група ги примала вообичаените порции храна, другата неограничена количина храна со многу маснотии.
Кај глувците со дебели бактерии, не само што се зголеми потрошувачката на храна со многу маснотии, туку и нивната тежина се зголеми во просек за 40 проценти. Во групата глувци со дебели бактерии и нормална храна, зголемувањето на телесната тежина сепак било 20 проценти.
Во другите две групи, т.е. глувците со бактерии кои штитат од дебелината, на кои им била дадена храна со многу маснотии или нормално, тежината се зголемила за само 10 проценти. Научниците од ИНРА заклучија дека бактериите се одговорни за овие различни биохемиски процеси.
Како можете да го зголемите бројот на „добри“ бактерии?
Тука се исполнува едноставен, а сепак тежок увид. Разновидна диета со многу растителни влакна и свежо овошје и зеленчук не само што ја намалува тежината, туку исто така претставува добра основа за колонизација на „добри“ бактериски соеви.
Се разбира, пробиотиците или симбиотиците, т.е. комбинација на пробиотици и пребиотици, исто така можат да бидат корисни за колонизација на добри бактерии во цревата. Но, се разбира само во комбинација со диета богата со растителни влакна.
Препорачуваме Omni Biotic AAD со пробиотици и пребиотици или Omni Biotic 6 со шест различни активни пробиотички бактерии. Дармфлора плус изберете од Др. Волц е пробиотик со високи дози со осум различни пробиотички култури.
Повеќе литература на оваа тема