Слабеење со тестенини - проблемот плус совети и рецепти за диета со практични делови

4 октомври 2012 година од администратор | 6 коментари

Theелбата за слабеење ретко произлегува од чувството на црево, но почесто од цревната свест што се појавува пред огледалото, критичкиот поглед на сопствениот одраз.

Стомакот често се смета за вистински Област на проблем согледано, со кое решението за проблемот често се претпоставува токму таму, во стомакот - во стомакот: Може да зависи од тоа со што ќе го наполнам стомакот и од прашањето „Што може, може и треба да јадам?“ стои во собата.

На крајот на краиштата, науката исто така го претставува проблемот како проблем на другите. Пријателскиот професор тешко дека ќе го нарече презентираниот стомак „стомак од јуфка“, пазете се од етикетата „пивски стомак“ и е исклучително веројатно да ги претстави тестенините како решение за проблемот.

Слабејте со тестенини - Тоа не може да биде, бидејќи само одрекувањето и промената на однесувањето се на научната агенда, а некои предрасуди и волја за преземање мерки претставуваат научни зафати.

Изреки како „Баста со тестенини“ на крајот се празни од содржина, но често се цитираат како мислење дека јуфките што едноставно „лебдат премногу добро“ не можат воопшто да бидат полни. Пилевината, од друга страна, содржи малку употребливи калории, но не знаете ни дали се полни затоа што не можете да ја проголтате: телото се бори и со право.

Можеме да посетиме бар за јуфки: Таму седат (и работат) претежно слаби луѓе кои не треба да се грижат за маснотии во стомакот затоа што јуфките сами по себе не гојат ...

Слабејте со тестенини: теорија

Како што е познато, можеме да ги разликуваме следниве компоненти во нашата исхрана:

Порциите за диета со делови се исто така планирани, класифицирани и регистрирани врз основа на оваа класификација,

така што никој нема чувство дека тука се користат апсолутни забрани а Дозволено е дел од слатки.

Тестенините се „пресметуваат“ како јаглени хидрати и се внесуваат во дневникот за делови. „Губење на тежината со тестенини“, се разбира, не може да биде моно диета, тестенините сепак треба да се надополнат - барем - со зеленчук (сос), и ако се обезбедат пет или повеќе порции јаглени хидрати на ден, никој не мора да прејадува со тестенини - и сè уште ги имате на јаглехидрати за појадок и вечера.

KH	дебели	протеини	зеленчук	овошје
Тестенини	?	?	?	?
Тестенини	?	?	?	?
Тестенини

Значи, шемата за губење на тежината со тестенини во рамките на диетата по порција: Дадената главна компонента на оброкот е дополнета со компоненти од други групи на храна.

Пене плус мали домати, четвртина и крчкани, зачинети со билна сол и свежи чили, зачинети со малку оцет од црвено вино: две порции јаглени хидрати и една порција зеленчук, исто како пример.

„Изгубете Х килограми преку диета со порции“ е едно од мотото на диетата со порции - и тоа се затвора „Слабејте со тестенини“ а: Претпоставувајќи ја вистинската сума.

Повеќе или помалку ситост со тестенини

Постојат веродостојни сведоштва според кои тестенините со интегрално брашно имаат најдобар ефект на ситост - особено кога станува збор за времетраењето на ситоста.

Секако има и предрасуди според кои „Брашно од цело жито”Се меле од целото уво и содржи главно слама од житни култури. Ова се секако приказни на стари жени, искуства од далечното минато и оправдувања за лепење на земја, „бело“ зрно.

Ако сметате дека пишаните тестенини се премногу скапи, можете сами да отидете во процес на правење тестенини: Тоа заштедува малку пари и троши калории.

Некои работи, како тестенините од цело зрно, со сос од див лук прикажани овде, зависат од сезоната.

Кнедли од тестенини ви дозволуваат да користите некое полнење што го зголемува вашиот метаболизам неизмерно, а секако може да се направи и од наведеното брашно од цело зрно.

„Дали секогаш мора да бидат овие претходно спакувани Маулташен и како е кога ќе ги направите сами?

Се запрашав пред повеќе од 10 години и инстинктивно го правев брашното напишано - иако би било претерано очекување на еден чисто разумно јадење со тестенини. Тука важи законот на серијата ...

Ако треба, можете да додадете сланина на тестенините - она што има толку малку ефект во исхраната е така кога апетитот го бара тоа, а готвачот е разумен. Како што реков: Во бар со глупак има претежно тенки луѓе. Следното се однесува и на тестенините и на сланините: зависи од количината.

Слабејте со тестенини - со или без десерт?

Десертот честопати се заборава во дневната рамнотежа на калориите. Убавиот господин овде очигледно е веќе полн - но е предвидливо дека нема да го остави десертот недопрен. Сепак, таквиот пусти е прашање што се состои главно од маснотии и шеќер. Тоа е сè познато, алтернативите се исто така познати.

Повеќе јаглехидрати - како десерт - се чини дека противречат на слабеењето со тестенините; како десерт можете да додадете нешто, нешто со овошје, нешто лесно ...,

Идеално, после оброк од тестенини, не сте целосно сити, не сте полни со хартија, туку полни ...

Со „посен“ десерт, дури и менито со повеќе јадења не мора да се дегенерира во гурмански оброк, се задржува можноста да изгубите тежина. Честопати сме толку постојано недоследни што треба да се земе предвид и тоа; Малкумина можат да одржуваат премногу строга дисциплина.

За некое време собрав рецепти со тестенини под наслов „Исхрана со јуфки“ што може да ви помогнат да се спуштите, барем да не ви помогне да добиете тежина.

Тоа значи дека нема недостаток на рецепти за тестенини - и покрај тоа, сè уште можете да импровизирате.

„Слабејте со тестенини“ во секој случај може да биде само парче мозаик во секој концепт за слабеење, а не единствено блажено решение. Во секој случај, јуфките не се исклучени од диетата порција, како и со другите концепти, и не се јадат одделно, како што е случај со комбинирање храна.

Ако сакате да знаете точно, сепак можете да го земете предвид гликемискиот индекс и гликемиското оптоварување - но тоа го прави сè непотребно комплицирано.

„Стап тестенини“ е една порција јаглехидрати, а две или три раце се х порции, а не една. Оние што го совладаат ова се веќе чекор подалеку и воопшто нема да се фокусираат на тестенините за време на оброк со глупак. На пример вака:

Едноставно исецкајте 1 модри патлиџани, пропржете и 2 чешниња лук, неколку печурки и два домати по овој редослед и зачинете со сол и бибер над свежо сварените тестенини. ...

Ако ви требаат повеќе информации сега, погледнете ја книгата „Тестенините те прават тенок: 100 вкусни рецепти“ хм, ако имате повеќе информации, слободно објавете ги како коментар.