Слабеење Страна 2 - најактивен триатлон форум во Европа

Хмм благодарам за многу интересната објава,
Но, како може човекот или во тој случај да ја намалам тежината

Всушност, мојата тежина од соништата е 79 кг, добро тоа нема да работи
Но, веќе изгубив околу 36
Тогаш 12 не треба да биде проблем, мислев

Зошто не треба тоа да биде можно? Размислете за вашата исхрана, квантитет и квалитет.

Сепак, внимавајте да имате 36 килограми помалку на тоа.

Хмм благодарам за многу интересната објава,
Но, како може човекот или во тој случај да ја намалам тежината

Ако комбинирате сериозно ограничување на калориите со ригорозни спортови на издржливост, ќе одите од лошо во полошо кога станува збор за ризикот од јо-јо ефект. Ако резултатот треба да биде одржлив, мора да бидете трпеливи и умерени.

Успехот доаѓа пред се од контролирање на нивото на шеќер во крвта и инсулин. Ако тој не вози тобоган и има само слабо изразени врвови, тогаш нема необичен апетит, што го олеснува постигнувањето на целите.

Ако навистина сакате да изгубите маснотии, а не мускули, исто така е корисно да бидете во кетоза што е можно подолго - идеално континуирано - во кетоза (резервите на гликоген во црниот дроб се празни, тогаш телото првенствено ги разградува маснотиите, јаглехидратите се минимизираат (променето со розово-труење (02.12.2012 во 15): 33 часот).

За мене обично нема оф сезона, бидејќи тренирам цела година, но за 20 години спорт на издржливост, секако има и задолжителни паузи.

Морам да признаам дека ставив 10 килограми двапати за време на нагли паузи по обемна обука во рок од неколку недели, по што, секако, морав да ја усогласам диетата, затоа секогаш ве советувам да внимавате на исхраната.

Ако комбинирате сериозно ограничување на калориите со ригорозен спорт за издржливост, ќе одите од лошо кон полошо кога станува збор за ризикот од јо-јо ефект. Ако сакате резултатот да биде одржлив, мора да бидете трпеливи и умерени.