Слабеење во теретана

Со правилна исхрана? И 3 пати неделно и пропишан план за обука?

3 одговори

Тоа зависи целосно од видот на тренингот што го правите, бидејќи најефикасен метод е јасно „тренинг со висок интензитет“ (звучи само лошо) и дефинитивно не треба да правите боди-билдинг, дури ни како помал метод за тренирање, бидејќи би добиле помалку нови мускули наместо тоа, само засилете ги или „издувајте“ ги вашите стари. Ако продолжите по тренинг со висок интензитет и редовно тренирате, по 1-2 месеци треба да видите значително зголемување на мускулната маса и значително намалување на маснотиите, но ова исто така може да значи дека прво добивате тежина, мускулите во просек тежат многу повеќе од маснотиите. Најдоцна по половина година, сепак, требаше да постигнете јасни резултати за намалување на телесната тежина, ако бевте јасно со прекумерна тежина или барем имате висок процент на телесни масти. Како и да е, покрај фитнес спортови, ви препорачувам да направите и спортови на издржливост, кои имаат тенденција да ги насочуваат масните резерви на телото.

секогаш зависи. Ако имате малку повеќе на ребрата, тоа оди побрзо отколку ако имате помалку. Само не одете со мислата „Денес ќе изгубам 1 килограм“. Треба време. Тоа зависи и од обуката што ја правите. Некои вежби се поефикасни од другите. Совет . ако навистина сакате да изгубите тежина, составете план за обука и одете таму 1 месец. Тогаш мислите дека ќе видам успех.

---