Слабеење за балет
Добра вечер, морам да ослабам неколку килограми за балетот, но не најдов ништо што навистина ми помогна на МРИ, па би бил среќен ако некој може да ми помогне тука.
Така, јас играв балет од мојата трета година, сега сум 15. Имав несреќа, за ова време се облеков малку ^^ Па, во секој случај, морам да ја намалам тежината, прво да ја олеснам повредата на ногата и бидејќи балерина не мора да биде дебела. Јас сум висок 1,63 м и моментално тежам 54 кг. Морам да ја намалам тежината на најмалку 48 кг, има ли некој совети за мене? Значи, имам 3 месеци да ја достигнам оваа тежина и сум подготвен да работам секој ден, но училиштето започнува повторно во средината на септември, така што не можам да потрошам премногу време на тоа.
Јас би бил многу среќен за неколку корисни одговори:) Поздрав Моли
5 одговори
Секако има многу совети и трикови за слабеење, кои мора да ги откриете сами.:)
Пред извесно време, исто така, изгубив неколку килограми за танцување, откако бев болен шест месеци. Јас вежбав секое утро пред појадок затоа што бев помалку гладен кога вежбав наутро. Исто така, ги испланирав своите оброци, што исто така ми помогна во исхраната. Ако се држев до планот за исхрана и вежбање, секогаш имаше мали награди, така што секогаш имав сценски цели. Само продолжете да се мотивирате и имајте ја предвид вашата цел. Пијте многу, вежбајте и менувајте ја исхраната, тогаш можете да го направите тоа. Вие исто така може да барате партнер за слабеење, губењето тежина заедно е многу позабавно и секогаш можете да се градите едни со други.
Ви благодариме за наградата и со среќа да изгубите тежина.:)
Мислам дека повеќето од нив не разбираат што значи „фигурата на балетот“. Мора да бидете слаби, но да имате сила, енергија и мускули за да го сторите тоа. Мојот наставник по балет рече три солидни оброци - без меѓуоброци: храна богата со енергија наутро, јаглехидрати напладне и протеини навечер. Вечерта не треба да консумирате никакви јаглени хидрати или шеќер, бидејќи телото тогаш го гори тоа само додека спиете, а не остатокот од денот. Многу важно: малку или без слатки и без безалкохолни пијалоци (ако ви треба нешто слатко, јадете овошје) Препорачано: многу зеленчук, производи од цели зрна, јогурт (во најдобар случај со малку маснотии (0,1%)) и пред сè: многу вода. Исто така, помага ако направите исклучок еднаш во 1-2 недели - т.е. исто така, парче чоколадо или пица, инаку метаболизмот смета дека никогаш нема да добие ништо.
Прво звучи силно, но навистина се навикнувате. И, ако балетувате многу неделно, автоматски губите уште поголема тежина. Сето ова комбинирано ќе ве донесе до балетската фигура ако се држите до неа и покажете дисциплина.
Најголем проблем е (барем за мене) кога твоите пријатели јадат нешто како чоколадо, чипс, хамбургери итн. Тука е важно да се спротивстави. По некое време, тоа нема да биде тешко.
Што се однесува до „спортот покрај балетот“ Ако сте сериозни во врска со балетот, подобро е да не одите во џогирање. Не е толку добро за колената. Подобро возете велосипед. Исто така добро: фитнес дома - т.е. тренинг на душек со стомачни и мускули на нозете (одлични видеа се достапни на YouTube; D)
Се надевам дека би можел да ти помогнам:) ако имаш прашања, само напиши коментар: *