Слабеење за матура (вежбање, исхрана, диета)
Ceremonyе ја имам церемонијата на дипломирање за околу 2 месеци. Релативно сум задоволен со моето тело. Нозете се убави и долги и тенки, а телото задоволително. НО, она што го добивам е јасно од мојот стомак! Зошто само на стомак?!
На матурата би сакал да носам тесен фустан до долу. Затоа што тогаш можете да ги видите моите долги нозе и моите гради се потенцирани. Сепак, мислам дека стомакот не ми е убав.
Како можам да го направам стомакот малку порамен за 2 месеци?
4 одговори
Да бев јас, немаше да направам голема промена во исхраната. Како по правило, губите тежина на пролет затоа што можете и ќе бидете многу поактивни на отворено.
За да го направите стомакот порамен, треба да ги зајакнете стомачните мускули. За да го направите ова, легнете рамно на подот и ставете ги стапалата под фотелјата или нешто слично, така што тие ќе имаат поддршка таму. Сега ставете ги рацете покрај вашето тело и полека застанете. Можете исто така да ги истегнете рацете напред - но не можете да ги користите за да се исправите. Ако редовно ја правите оваа вежба, тоа дефинитивно ќе ви го израмни стомакот.
па мора да го земате полека, а потоа да го менувате вашето тело малку по малку. Прво на сите, јадете нешто помалку слатко, спортувајте, а исто така јадете овошје и зеленчук.На почетокот не треба да претерувате, доволно е само џогирање 10 минути, можеби 15 и тогаш е во ред со спортот! Секој ден салата или само гризење јаболко е исто така важно. Но, никогаш не јадете дополнително малку маснотии што на вашето тело му треба да изгуби тежина. Јадете помалку слатки работи или ништо! Но, како што реков, не претерувајте во спротивно нема да сакате повеќе да се откажувате, а потоа е вклучен јо-јо ефектот. Јо-јо ефект значи дека сè започнува одново како јо-јо. Јадењето кварк е исто така добро, направете ја најдобрата овошна урда. ноќта, се собираат масни влошки што можете да ги спречите ако согорите калории пред да одите во кревет или после вечера со малку спорт. следниот ден по овие третмани можеби нешто се случило, но ако не се случи, тоа е нормално затоа што на сè е потребно време. LG Minellychell PS: Среќно и забавно слабеење. П.С: Но, ова не е брзо решение, вие земате само околу 0,2 кг на ден и пиете многу.
Ви благодариме за брзиот одговор! Giveе пробам!:)