Слабеење за свадба 20192020 - свадба

Дискутирајте за слабеење за свадба 2019/2020 во Слабеење за брак Форум во областа надвор од темата; Јас еднаш создадов нова нишка за да не им пишуваме секогаш на невестите 2018 година. Во саботата бев навистина горд. Времето беше

  • Weddingforum.de
  • Форум
  • Weddingforum.de разно
  • Надвор од темата
  • Слабеење за брак
  • Слабеење за свадбата 2019/2020

Слабеење за свадбата 2019/2020

Јас еднаш создадов нова нишка за да не им пишуваме секогаш на невестите 2018 година.

слабеење

Во саботата бев навистина горд. Времето не беше одлично и сè уште возевме 23 км планински велосипеди.

Joinе ти се придружам тука. И јас треба да се спуштам малку
Во моментов, диетата со многу опрема за испорака е катастрофална, но можам да направам без дополнително вежбање

Што правиш за да ги изгубиш злите свитоци?

И јас ќе бидам таму

МК и јас сме на диета со малку јаглени хидрати од почетокот на годината. Кај мене сега има 5 кг помалку, а кај него веќе 10 кг, иако би сакал да изгуби повеќе тежина во целина.

Ние воопшто не сме спортски XD вчера веќе бевме тотално без здив затоа што се осмеливме да ја направиме кореографијата за нашиот свадбен танц и танцувавме 4x по ред ^^

Јас правам наизменичен пост 20/4 од понеделник до петок. Во вечерните часови има малку јаглени хидрати. За време на викендот јадам 2 пати на ден. Има домашно печен интегрален леб за појадок и малку јаглени хидрати навечер.
При што не правам строг ЛК. Дозволени се слатки компири, леќа, грав и сл. Јас едноставно не јадам бело брашно, јуфки, ориз, слатки и сл.

Секој ден за време на паузата за ручек се обидувам да пешачам по еден час. Одам јавањето коњи 2-3 пати неделно. Во лето, возиме планински велосипеди 3-3 пати неделно и во лоши временски услови имаме тренер за крос.
Во подрумот имаме и електроцентрала што сакам да ја занемарам. И обуката за трчање ќе започне повторно во март. И сега пред свадбата имаме часови за танц еднаш неделно

Но, јас морам редовно да го надмудрувам својот послаб јас. Тоа не е секогаш лесно.

Ние 2018 тој невести веќе не се соблекуваме за на свадба.
Јадењето само 4 часа е повеќе фијаско за шеќерот во крвта, внимавајте.

Секако дека повторно ќе бидам таму.

Јас неодамна направив несреќа диета (со вежбање и без јаглехидрати). Гугли за диета PSMF

Здраво,
само тоа на гугл. Само што прочитав само една страница.
Јадете само чист зеленчук? Тогаш ништо?

Колку долго го сторивте тоа и колку голем беше вашиот успех?
Јас би бил среќен ако можете да ни кажете малку повеќе

Јас сум исто така повеќе спортски вежби, но телото што е снабдено со сите важни хранливи состојки работи многу подобро кога станува збор за градење мускули и согорување на маснотии. Со доволно вежбање во секојдневниот живот и задолжителниот стомак, нозете, задникот, секогаш се согласувам доста добро. Потребно е време, но е ефикасно.

@Andrea
Тоа е многу движење
Ако мислам така на моето секојдневие, тогаш не знам кога да го направам тоа

Немаме деца. Имате многу време

Тогаш ќе земам белешки тука, дури и ако некако не сум правел ништо досега. Упс Јас всушност сакав повторно да пливам редовно и да правам пилатес (и еднаш неделно) и да јадам помалку слатки. Arоар. Ниту едното ниту другото во моментов не се прави хахаха или серискиот маратон се смета за спорт?

Од 1.1. нова работа. Пред тоа, работев скоро исклучиво од дома, или директно од другата страна на улицата. Сега имам најмалку 5.000 чекори на ден според iPhone, затоа што едноставно свиркам од А до Б многу повеќе. И обично трчам на четвртиот кат да земам кафе наместо да се качувам во лифт.

Значи, ако нешто работи за мене, тогаш се враќа на спортот! Денес проверете, саботата е следната единица.

Патем: Со мојот спортски распоред, не можам без KH. Тогаш веќе немам повеќе сила

Не мора да морате без сите KH. Важно е да се користат здрави јаглехидрати како што се компири, интегрално брашно, леќа итн.

Ха и јас сум таму. Недела 2 со моето самопропишано протеин/смути/брзо. 1 килограм го нема. Тоа е на план. 4 сè уште треба. Имам уште 3 недели до операцијата: После тоа морам да се ограничам се додека не бидам повторно во форма.
Се обидувам да направам вежби со Yotube еден час пред ТВ секој втор ден.

Иако сум после венчавката, сепак сум во фаза на слабеење (повторно). Пред свадбата минатата година, можев да ја намалам тежината со џогирање (3-4 пати неделно) + здрава исхрана. За време на Божиќ повторно се качивме горе. Класиката.

Ја сменив спортската програма. Сега направете тренинг за сила 3 ​​пати неделно и издржливост 4 пати. Диетата е прилично добра. Добри јаглехидрати, добри маснотии, многу протеини, малку шеќер, итн. Ова го правам веќе 5 недели и што да кажам? NSCHT се случува на вагата.
Сега само се надевам дека моето тело ги гради мускулите на многу добар начин и дека на крајот ќе има ефект. За среќа, немам никаков притисок да ослабам во моментов и се чувствувам подобро во целина. Ох, овие долгорочни работи бараат многу трпеливост. Дали и вие го знаете тоа?