Слабеење за тинејџери со аеробно дишење - може да изгубите тежина само со дишење
Аеробно дишење - Може да изгубите тежина едноставно со дишење?
Сите знаеме дека аеробикот (исто така наречен кардио) е добар за нашето здравје. Тоа помага да се одржат нашето срце и белите дробови здрави и да се зголеми метаболизмот што доведува до губење на тежината. Затоа, повеќето луѓе прават аеробик за да согоруваат маснотии, да ослабат и да добијат здравствени придобивки. Сите сме слушнале дека добрата диета и редовното вежбање можат да помогнат во намалување на ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, па дури и карцином.
Кога правиме аеробик, го зголемуваме срцевиот ритам и ја зголемуваме потрошувачката на кислород. Она што го постигнуваме е само премногу тешко да се дише. Дефиницијата за аеробик е „енергични вежби за зголемување на навлегувањето на кислород“. Ако размислите за тоа, нема ли да има смисла дека едноставно се чини дека го зголемуваме внесот на кислород преку дишење? Кислородот што го дишеме е тој што согорува маснотии. Постојат голем број на аеробни техники за дишење кои ветуваат согорување на маснотии, што доведува до губење на тежината и подобрување на здравјето и кондицијата.
Техниките за длабоко дишење се користат на многу начини како јога. Многу здравствени работници охрабруваат вежби за длабоко дишење и има малку сомневање дека може да биде исклучително корисно да се опуштите и да се зајакнете за борба против стресот. Добро познати професионалци како Тони Робинс и ianилијан МекКит исто така поттикнуваат длабоко дишење.
Прашањето е - дали можеме да изгубиме тежина само со дишење? Па, програмите за аеробно дишење како Bodyflex, Oxycise и Lifelift велат дека можеме да постигнеме драматични резултати во однос на губење на тежината и подобрување на целокупното здравје. Сите тројца предаваат малку поинаква техника на дишење, но сите ветуваат дека всушност можеме да изгубиме тежина следејќи ги нивните совети.
Нема магични таблети кога станува збор за слабеење. Аеробното дишење веројатно нема да биде чудотворен лек против дебелината. Сепак, постои голема можност тоа да обезбеди мала помош во битката за испакнатоста. Главните техники споменати препорачуваат 15 минути на ден се доволни за да се направи разлика. Тие велат дека нема потреба од диета или од кој било друг вид на вежбање - само дишете и вишокот маснотии само ќе се стопи! Зарем не би било убаво ако само тоа требаше да сториме за да го постигнеме телото за кое сонуваме? Па, да земеме поразумен пристап! Бидејќи знаеме дека најверојатно има некои здравствени придобивки, редовната сесија за аеробно дишење може да биде корисна кога се користи заедно со здрава исхрана и малку повеќе дневно вежбање.
Секој сака да изгуби тежина, да биде фит и здрав. Не е лесно, но навистина е многу лесно. Треба да бидете реални и да поставите остварливи цели. Јадете многу свежо овошје и зеленчук заедно со посни протеини, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Пијте многу вода. Вежбајте редовно, вклучително и некои активности кои обезбедуваат аеробни перформанси, заедно со некои вежби за сила и флексибилност. Размислете позитивно и донесувајте добри одлуки и ќе започнете да гледате нова подобрена верзија за себе! О, и диши!