Слабеење; Зошто не губам тежина

„Зошто не губам тежина?

09/04/2008, 19:33 часот | мп

Без слабеење? Само оние кои исто така трошат повеќе калории ќе изгубат тежина на долг рок. (Фото: архива) Сега е време зрело за диета: копчето едвај се затвора, а бутовите изгледаат како притиснат колбас во него - може да се стиснете само во омилените фармерки со многу тешкотии. Не толку одамна седеше многу добро. Нема негирање дека сте се здебелиле. Не можевте да одолеете на слатките повици на чоколадо? Едноставно правило е: Само оние кои користат онолку калории што јадат можат да ја одржат својата тежина константна за подолг временски период. Значи, за да изгубите тежина, едноставно треба да јадете малку помалку храна отколку што согорува телото. Но, да беше толку лесно, немаше да го читате овој напис! Откривме 15 вообичаени сопки за да не изгубиме тежина.

Помалку е повеќе

Бранот на големи димензии на пакувањата се прелеа на нас од САД: Наместо конвенционалните пакувања од 200 грама намази, потрошувачите кои се свесни за цената, сакаат да го користат семејниот пакет од 500 грама. Недостаток, сепак, е што колку е поголем пакетот, толку повеќе јадете. Научните студии го докажаа ова. На пример, испитаниците јаделе просечно 115 леќа од чоколадо од големи пакувања, во споредба со само 63 од вообичаените големини на пакувањата. Покрај заштедата на трошоците, тука стои и психолошки фактор: да имате повеќе храна отколку што е потребно во куќата, ве смирува и ве прави среќни. Сепак, лесно е да се изгуби трагата за тоа колку всушност е изедено. И тие непотребни калории се таложат на колковите.

Готвење дома на мама

Таа сигурно ќе значи добро со вас. Затоа е толку тешко да и кажете на вашата мајка директно на лицето дека не сакате да јадете трето парче од нејзината домашна кремска торта. Можете дури да ги повредите нивните чувства и да започнете семејна расправија. Бидејќи јадењето ги поврзува луѓето - во многу семејства јадењето е единствениот вообичаен ритуал во секојдневниот живот. Најдобро е да не спомнувате дека сте на диета, но наместо тоа земете помали порции или само кажете дека повеќе не сте гладни. Мајка ти ќе го сфати тоа. Многу луѓе исто така го полнат стомакот полн со калориски бомби на каучот додека гледаат телевизија. Не мора да правите без мала закуска помеѓу оброците, можете едноставно да изберете поздрава опција и да ги замените чипсот од компир за суров зеленчук, како што се стапчиња краставица или морков.

Да одиме

Свадбата на нејзиниот најдобар пријател, роденденот на сестрата или сеопфатен одмор на Карибите: секогаш постои соодветен изговор за одложување на диетата. Многумина чекаат совршено време за да започнат со слабеење. Прифатете го - не постои! Најдобро е да заборавите на зборот „диета“ - целта треба да биде да ги промените навиките во исхраната отколку строго да следите план за диета како робот. Вклучете повеќе овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана и избегнувајте храна што содржи многу маснотии. Нашиот тренер за диети може да ви го олесни слабеењето многу полесно. Покрај тоа, движењето е „А“ и „О“. Да чекате 9 минути во фитнес студио за да работи бесплатниот уред, обука 30 минути на степерот и разговор со пријател во барот 21 минути не е разумна едночасовна тренинг сесија свесно и затоа ефективно. Тогаш фигурата од сонот е загарантирана да не чека уште долго.

Повеќе за слабеењето:

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.