Слабеење Зошто секогаш треба да слабеете со партнерот
Ако сакате успешно да изгубите тежина, прво мора да ја промените вашата исхрана - во согласност со вашите сопствени цели. Но, не треба да застане тука. Бидејќи диетата е поуспешна ако учествува партнерот. Барем тоа го покажуваат следните бројки .
Диетата е борба против нечиј послаб јас, старите навики на јадење и малку против самите себе. Сè е поповолно и поефикасно да се справиме со оваа борба заедно - заедно со вашиот партнер. Ова е заклучокот од неодамнешното истражување на Универзитетот за применети науки во Амстердам, објавено на „amsterdamuas.com“. Соодветно на тоа, стапката на успех со диетата на партнерот значително се зголемува.
На оваа тема: На видеото ги откриваме најголемите митови за диети и што навистина важи за нив!
Само диетата е често тешка за одржување
Ако сакате да изгубите тежина, ова обично го правите сами. Ги поставивте своите цели, создадовте план за исхрана и потоа се обидувате да соберете дисциплина и мотивација да ја следите вашата диета се додека не го постигнете посакуваниот резултат. Меѓутоа, ако надежите за успеси не се остварат, не е невообичаено мотивацијата повторно да се намали и да запаѓате во стари навики. Тоа се менува на подобро кога ќе го вклучите вашиот партнер во проектот за диета. Така барем докажува студијата на холандските истражувачи.
Заедно, килограмите паѓаат полесно
Вкупно 824 пациенти кои имале срцев удар биле следени за студијата во период од една година. На сите им беа понудени програми за терапија и диета дизајнирани да им помогнат да ослабат. Програми за прекин на цигари и терапии за вежбање беа исто така достапни кога беше потребно. 411 од пациентите се одлучиле за таканаречена интервентна терапија, во која се вселил и партнерот. И, овој пристап се покажа како многу поуспешен во споредба со сингл групата.
Истражувачите дошле до заклучок дека групата пациенти кои држеле диети со своите партнери била скоро три пати (фактор 2,7!) Исто толку успешна во постигнувањето на целите за диета, како и споредбената група. Оваа значително зголемена стапка на успех се случи и кога соодветните цели за губење на тежината на партнерите беа многу различни - на крајот на краиштата, не секој партнер на лице со прекумерна тежина е исто така и самиот со прекумерна тежина. Клучно беше и двајцата партнери да бидат вклучени во заедничкиот проект за слабеење.
Партнерите се мотивираат едни со други
Научниците ги припишуваат успесите главно на мотивациони ефекти. Партнерите кои заедно губат телесната тежина се охрабруваа и се грижеа едни за други. Заедничките активности, како што се купувањето и готвењето заедно, исто така, го промовираа успешниот курс на диета и истовремено беа корисни за партнерството. Покрај тоа, така беше речено при евалуацијата, паровите можеа да го споделат и здравиот разум на достигнување.
Патем: она што се однесува на успесите се однесува и на проблемите. Скоро сите доживуваат емоционално ниско ниво за време на диета. Ако потоа можете да размените идеи со вашиот партнер, кој исто така може да сочувствува со ситуацијата, ќе го надминете побрзо и полесно, заклучија истражувачите. Значи, ако буквално поминете низ густо и слабо заедно, исто така полесно и успешно ќе ги постигнете целите во исхраната отколку осамениот борец кој е единствено зависен од себе и од својата самодисциплина.