Слабеењето е лесно - така функционира
Стимулации »Едноставно ослабете» Намалете ја телесната тежина лесно - така функционира
Мнозинството луѓе веќе ставаат една или друга диета зад себе во својот живот. Но, повеќето од нив не беа многу успешни. Но, што точно е тоа?
Во овој случај, „зошто“ е исто така одговор истовремено - затоа што без причина, исчезнатите “Зошто„Вие нема успех да има.
Ова исто така може да се спореди со многу зборуваниот „кликнување во глава“. Со луѓе кои веќе „кликнале“, можете да видите како килограмите трајно паѓаат. Со редовно вежбање, можете Слабеење дополнително поддршка.
Без зошто, нема да успеете да изгубите тежина
Секој што оди на диета ќе има наводно добра причина за тоа. Индивидуалните причини можат да бидат доста различни.
Некои се чувствуваат непријатно во кратка облека или костуми за капење во текот на летото, други се принудени од околината да изгубат конечно неколку килограми. Сепак, другите мора да го сторат тоа од здравствени причини.
Но, колку се силни сите овие “причини„на телесната тежина?
Губење на тежината - сето тоа е прашање на главата!
Луѓето сакаат да се чувствуваат добро во својата кожа, да бидат привлечни и да можат да се почестат со сладолед во јавноста без изгледот на другите луѓе. Во повеќето случаи, сето ова не е одлучувачка причина. Тоа е првична мотивација, но ништо повеќе.
Многумина тогаш стапуваат во контакт полн со енергија во теретана и за прв пат редовно ќе одите таму. Килограмите ќе почнат да се топат до денот кога ќе го направите првиот исклучок. Можеби се почестивте со нешто вкусно или дури и не одите на обука.
„Еден ден ќе биде дозволено“, си мислите. Но, побрзо отколку што можете да видите, повторно сте во твоето стара шема на однесување допаѓа. Зошто е така? Немавте доволно добра причина да вежбате.
Губењето тежина започнува од главата, како и многу други работи. Ако немате силна причина, така и вие тамунеуспешен да има.
Што е „силна причина“?
Bебе-одговори за ова не може да има, дури и ако веројатно се надевавте дека ќе го стори тоа. Но, само вие ја знаете вистинската причина што ве мотивира трајно да им објавите војна на вашите килограми.
Дали имате луѓе во вашиот круг на пријатели, познаници или роднини кои изгубиле многу? Потоа прашајте ги што е нивната причина. Многу веројатно ќе ви кажат дека дошле до сознание што им го сменило целиот живот.
За некои луѓе е сфаќање дека имаат голема тежина не е голем животен век да има. Во зависност од тоа како имате прекумерна тежина, тоа може да трае само неколку години.
Потоа следува реализација на она што би го пропуштиле и дека имаат многу причини, во живо без симптоми да сака. Ова ви дава многу силна причина да сакате да изгубите тежина и можете да го направите тоа.
Но, причините можат да бидат и секојдневни и банални работи, се додека се доволно силни и имаат значење за вас лично. Така, можете успешно да им објавите војна на вашите килограми.
Немате „силна причина“?
Секако дека има и луѓе кои едноставно не можат да најдат силна причина. Познатиот „клик“ во главата тогаш не се појавува. Што правиш тогаш? Само продолжете како што сте правеле порано?
Ако сте искрени, ова не е опција. Само затоа што немате причина не е изговор за ништо самостојно Променете го животот.
Оставете ја вашата зона на удобност, бидејќи само тогаш имате можност да го најдете „зошто“. Започнете со здрава исхрана и вежбање. Колку и да започнете мал, запомнете дека е секогаш почеток.
Вашата самодоверба ќе се зголеми и ќе се запознаете себе си и вашите граници подобро и подобро. Овие граници исто така можат да станат ваши многу сопствени зошто.
Одете во потрага по вашето лично „зошто“
Причините за губење на тежината варираат многу и зависат и од лични околности. Некои би сакале да изгубат тежина затоа што имаат деца и поради нивната прекумерна тежина не можат да им го понудат животот што го сакаат.
Друг аспект поврзан со децата исто така може да биде ризикот за сериозни и хронични заболувања исто така се зголемува премногу на ребрата со секој килограм.
Но, дури и без деца, постојат бројни добри причини зошто треба да изгубите тежина. Може да направите список со работите што сè уште сакате да ги правите, но вашата тежина не го прави тоа успешно.
Ова може да помогне повторно и повторно да ве потсетуваме што ви недостасува заради килограмите. И тука станува јасно: Сè започнува во главата. Можете исто така да размислите за тоа што ве спречуваше да изгубите тежина досега. Што асоцирате на јадење и прекумерна тежина?
Примери за ова може да бидат:
- Утеши се со слатки во тажни ситуации.
- Вишокот тежина е надворешен заштитен оклоп за вашиот ентериер.
- Несвесни верувања кои ве заведуваат да јадете и со тоа предизвикуваат дебелина.
- Храната делува како излез за ослободување од стрес или за потиснување на непријатни мисли.
Размислете внимателно за тоа што асоцирате на храна и за вишокот тежина. Зошто јадете во одредени ситуации? Пронајдете го вашето лично „зошто“ и ќе видите дека од радост ќе им објавите војна на своите килограми.
Ова ќе ви помогне да изгубите тежина
Вашите навики во исхраната се јасно одлучувачки за успешно слабеење. Постои важно основно правило:
Дајте му на телото помалку енергија во форма на храна отколку што користи во текот на денот.
Набудувајќи го ова правило, телото почнува да ги напаѓа своите резерви (малата рачка за loveубов). Вака паѓаат килограмите сè само по себе. Покрај тоа, следниве основни правила ќе ви помогнат да го направите вашиот проект за слабеење успешен:
- Поставете реални цели што можете и да ги постигнете.
- Пронајдете поддршка од вашата проект.
- Поврзете се со истомисленици околу вас мотивира.
- Пронајдете спорт или вежба со која ќе се забавувате.
Последната точка особено - доволно вежбање - е многу важна за слабеењето и за целокупното здравје. Ако не ви се допаѓа спортот, всушност е доволно ако го правите редовно долги прошетки направи Свеж воздух, исто така, позитивно влијае на телото и умот.
Потребна ви е и една работа: трпеливост! Слабеењето е маратон, а не спринт. Не се демотивирајте ако килограмите не исчезнат веднаш. За секое патување е потребно време.
Сега е твој ред!
Не двоумете се, поставете планови и објавете војна на излишната сланина!