Слабеењето не е толку тешко - час за консултации на доктор Штуц
Поради ревматизам, Рут Гербер од Обервил никогаш не прави 10 000 чекори на ден - и сè уште слабее. Тука таа ги открива своите трикови.
Можеби ќе ме запомните (прочитајте ја приказната „Победа над Jоџо“ тука). Јас имам 52 години и сум во брак 30 години. Со сопругот и јас водевме фарма до пред четири години. Од моето раѓање имав сериозно оштетување на видот и сега имам тежок ревматизам.
Јас веќе изгубив 30 килограми, но повторно ставив околу половина. Пред извесно време мојот сопруг го донесе дома списанието на Доктор Штуц, кое го читав со ентузијазам. Го видов извештајот за еден човек кој изгуби 50 килограми. Тоа ми даде нова храброст да се обидам повторно.
Ја сменив исхраната
Ја сменив исхраната. Пред тоа јадев вака: Леб, путер, џем и сирење за појадок. Бидејќи многу ми се допаѓа алпско сирење, зедов прилично големо парче од тоа. За ручек имаше зеленчук, салата, компир или ориз, сега и тогаш тестенини и месо или понекогаш риба. За вечера, лебот, сирењето, колбасот или дури и супата се вратија на масата.
И ова е мојата диета денес: мусли со свежо овошје наутро и пржено јајце одвреме-навреме. Многу зеленчук или салата, парче месо, пилешко или риба на ручек. Вечерта лесна супа или салата, со сушено месо или друго посно месо, или само овошје. Моето сакано сирење повеќе не постои. И што е можно помалку јаглехидрати.
7 кила од почетокот на јуни
Од почетокот на јуни сега изгубив добри 7 килограми. Јас сум целосно изненаден што е толку лесно. Затоа што поради мојот ревматизам едвај можам да направам 10 000 чекори на ден. Затоа го купив Spirotiger за обука за принудно дишење. Ми помага да ослабам, а при трчање забележувам и дека имам многу поголема издржливост отколку порано.
Само запомнете: типичен швајцарски појадок со леб, путер, џем и сирење и традиционалното кафуле за вечера неизбежно дебелеат ако не согорувате калории како вреден работник. Со неколку прилагодувања, таквите стапици за калории може да се отстранат така што ќе изгубите тежина речиси сами. Ако сепак обрнете внимание на доволно вежбање - било да е тоа со многу трчање или ако тоа не работи со Spirotiger - сигурно е дека ќе се постигне губење на тежината.