Слабеењето не започнува со Вторник; та, но во главата - N; rnberg
Авторот со седиште во Нирнберг придонесе за водич на тема губење на тежината - 14.01.2011 3:03 часот
НИРЕМБЕРГ - Божиќ заврши, но не и добиените ролни сланини. Тие се заглавени - обично јасно видливи и на најневозможните места. Што да се прави? „Диета“ рика од шумата со лисја или „слабее“. Количината на релевантно читање е огромна и расте цело време. Само што е објавена книгата „Ти помагам да ослабнеш“ од Симоне Тетај и Хајке Буес. НZ разговараше со една половина од двајцата автори, Симоне Татај од Нирнберг.
Фитнес тренер и автор Симоне Тетај.
Н.З: Г-ѓо Татај, веќе постојат безброј водичи на тема слабеење. Зошто оваа книга сега?
Татај: Како тренер за фитнес, здравје и исхрана, повторно и повторно ме прашуваа како навистина можете успешно да изгубите тежина и да ја одржувате својата тежина на долг рок. Соодветно на тоа, се чини дека не сите прашања на оваа тема беа конечно одговорени.
Татај: Предложените методи често не се вклопуваат во секојдневниот живот. Покрај тоа, сè уште има премногу диети - суштински несоодветно и обично не многу пријатно средство за одржување на телото на долг рок. Клучен збор: „јо-јо ефект“. Вложувате многу напор да ги изгладнете тие вишок килограми, и штом ќе се вратите во нормала, тие се вратија - и ако немате среќа, тие ќе се размножат.
НЗ: Тоа звучи страшно.
Татај: Е.
НЗ: И вашата книга сега покажува како може да се направи поинаку и подобро и без никакви диети?
Татај: Правилно Следи холистички пристап и објаснува како телото и умот работат и работат заедно. Да станете тенки не започнува со диети, туку во вашата глава.
Н.З: Така, на пример, имате идеја да бидете надвор и да бидете со разумно прифатливо тело најдоцна на почетокот на сезоната на капење.
Татај: Ваква слика е добар почеток да се програмирате за да бидете тенки. Исто така, треба да бидете вистински подготвени да го насочите вашиот живот на нов курс. Тоа значи да застанете и да сфатите каде да одите и каква цел да постигнете. И тоа значи: назад кон здрава исхрана, вежбање и стабилен ментален живот. Конечно мора да се ослободиме од туторството на прехранбената индустрија со нејзината празна, нездрава храна за гоење.
НЗ: Толку е лесно да се каже. Оние кои доаѓаат дома гладни и уморни навечер често се среќни што има пакет супи и замрзнати пици - и удобен тросед.
Татај: Во нашата книга можете да прочитате каква штета прави ова. Го надминуваме изговорот „уморен и без време“ со тренинзи кои траат само неколку минути и со рецепти за брза и здрава кујна. И двете лесно може да се менуваат во зависност од вашите индивидуални потреби. Говорејќи за индивидуална. Нашата книга „helpе ти помогнам да ослабеш“ го следи модуларниот принцип. Ова значи дека секој може да го состави својот сопствен концепт за лична благосостојба за да ја постигне својата посакувана тежина.
Н.З: Како тоа може да изгледа во секојдневниот живот, на пример?
Татај: Можете да започнете веднаш откако ќе станете со насочена, петминутна тренинг сесија. Потоа, следува „погоден појадок за денот“. Ова може да биде мусли или здрав леб со овошно или зачинето ширење, во зависност од вашиот вкус. Бисквити од цели зрна се идеални за оние кои се гладни помеѓу нив. Но, тоа може да биде и овошје или матеница и јогурт. Пржената храна треба да се избегнува што е можно повеќе во мензата. Кога станува збор за салатите, сепак, можете да јадете без воздржаност. Вкусни, шарени јадења од светлото медитеранско и разновидната азиска кујна се препорачуваат како главни оброци и помеѓу оброците. Состојките треба да бидат органски.
НЗ: Конечно, ве молиме, објасни го поимот „формула за слабеење“ што го создаде.
Татај: Баланс на душата плус здрава исхрана плус многу вежбање.
Д-р Хајке Буес, Симоне Тетај: I'llе ти помогнам да ослабеш. BLV-Buchverlag, 144 страници, 14,95 евра.