Слабеењето со ориз ви помага брзо и ефтино да ослабете! Посно или дебело
Откријте од што се состои диетата со ориз, што ви е дозволено да јадете и од каква храна треба целосно да се откажете!
Ефикасна диета 70 години
Д-р Валтер Кемпнер е креатор на диетата со ориз, која ја зачна на Универзитетот Дјук во Северна Каролина во 1939 година како шок терапија за дебелина, заснована на бел ориз, овошје и сокови. Овој едноставен лек имал и неочекувано добри резултати за пациентите кои страдале од хронични состојби. Првично, лекот за слабеење ориз се користеше само за кратки периоди и под медицински надзор, но откако пациентите почнаа не само да губат телесната тежина, туку и да имаат подобро здравје (низок крвен притисок, на пример) Д-р Кемпнер дозволи диетата да ја следи секој сам.
Лек за слабеење со ориз, оригинална верзија
Правилата за диета со ориз измислени од д-р Кемпнер се строги и треба да ги следите подолг временски период доколку сакате да видите навистина спектакуларни резултати, односно да изгубите најмалку 15 кг.
- Основата на диетата се состои од 250 - 350 грама ориз дневно (ориз се мери пред да се подготви). Може да јадете секаков вид ориз, се додека нема додадено сол или млеко. Оризот се вари на пареа или се вари во обична вода или овошен сок, без сол, млеко или маснотии.
- Може да консумирате овошје и овошни сокови, вклучувајќи суво овошје (без други додатоци).
- Не ти е дозволено да јадат мрсно овошје (ореви, ф'стаци, кикирики и др.), авокадо или смокви.
- Не ти е дозволено да јадат домати или сокови од зеленчук.
- Задолжително земајте еден или повеќе додатоци на храна секој ден што ги содржи следниве хранливи материи: 5.000 единици витамин А, 5.000 единици витамин Д, 5 mg тиамин, 5 mg рибофлавин, 25 mg ниацинамид, 2 mg калциум пантотенат.
- Диетата се следи 5 месеци, додека губите многу тежина, но може да наидете на недостаток на витамини и минерали, особено поради недостаток на потрошувачка на зеленчук.
Брза верзија на диета со ориз
Бидејќи оригиналната верзија на диета со ориз трае долго време и не е многу здрава (недостасуваат важни групи на храна, како што се здрави масти, млечни производи и зеленчук), нешто неодамна се појави како брза верзија. Оваа брза верзија на диетата со ориз трае само 7 дена и содржи малку од сите групи на храна - освен оризот, кој е присутен во големи количини секој ден.
Оризот се подготвува едноставно, како погоре: парен или варен во вода.
Појадок: 250 ml млеко со 0% маснотии, 50 g цели зрна
Ручек: 100 гр ориз, 200 гр варен зеленчук
Вечера: 100 гр ориз, 200 мл јогурт со 0% маснотии
Појадок: 200 гр јогурт со 0% маснотии, 50 гр цели зрна
Ручек: ориз по желба, 200 гр скара или варено телешко говедско месо
Вечера: ориз по волја, 200 гр варен, зеленчук на скара или бари на пареа
Појадок: 2 варени јајца, 1 портокал
Ужина: 100 гр јогурт со 0% маснотии
Ручек: 100 гр ориз, 200 гр варени пилешки гради, на пареа или на скара
Ужина: 100 гр јогурт со 0% маснотии
Вечера: 100 гр ориз, 200 гр варен зеленчук, на пареа или на скара
Појадок: 250 ml млеко со 0% маснотии, 50 g цели зрна
Ручек: 200 гр посно говедско месо на скара, парен или варен, 100 гр ориз
Вечера: 100 гр ориз, 2 портокали
Петти ден
Појадок: 200 гр јогурт со 0% маснотии, 50 гр цели зрна
Ручек: 200 гр говедско месо на скара, парено или варено, 100 гр ориз
Вечера: 100 гр ориз, 2 портокали
Појадок: 200 гр јогурт со 0% маснотии, 50 гр цели зрна
Ужина: 1 свеж морков
Ручек: 100 гр ориз, 200 гр варен зеленчук, на пареа или на скара
Ужина: 1 свеж морков
Вечера: 100 гр варени пилешки гради, на пареа или на скара, 100 гр ориз
Седмиот ден
Појадок: 2 варени јајца, 1 портокал
Ручек: 100 гр ориз, 200 гр риба на скара