Станав инструктор за центрифугирање додека работев со воздухопловните сили во странство; Теретана

администратор 21 октомври 2018 година Слабеење, фитнес, теретана Коментарите се исклучени на „Станав инструктор за спин додека работев со воздухопловните сили во странство“ 308 прегледи

Јас секогаш бев малку фит во средно училиште, се трудев во одбојка и танцувачки тимови - но сè додека не влегов во воздухопловството, фитнесот стана страст.

Јас се пријавив за војската пред шест години кога имав 20 години. Во тоа време всушност одев на колеџ во Остин, Тексас, но некои од нив не се чувствуваа како што треба. Не бев сигурна во својата иднина и не можев да замислам каков ќе биде мојот живот после факултетот.

Затоа, помислив на две лица на кои им се восхитував: мојот постар брат кој беше во морнарицата и мојата постара сестра која беше во воздухопловството. И, откако разговарав за тоа со татко ми, решив да се приклучам и на Воздухопловството. Бев убеден дека ова ќе биде победа-победа: Јас би можела да продолжам со кариера во војската додека работев кон мојата диплома со мојата програма за чирак.

Тоа не е да се каже дека не бев малку исплашен да влезам - секое ново искуство е застрашувачко. Но, претежно сакав да започнам и возбуден сум за новите предизвици со кои морав да се соочам.

Откако се пријавив, отидов директно во војската.

Секој што го запознав таму потекнуваше од различно потекло за физичка подготвеност и од типови на тело, но сите бевме во ист стандард.

За да ја тестираме физичката подготвеност, си поставивме три предизвици: склекови, стомачни и трчање километар и половина. За да поминеме, требаше да направиме одреден број склекови и стомачни за една минута, а потоа да истрчаме километар и половина под одредено време врз основа на полот и возраста. Не беше лесна задача!

Знаејќи дека ќе ги поминам овие физички тестови, вежбањето брзо стана еден од моите главни приоритети и почнав да кревам тегови неколку пати неделно. Исто така, ги искористив бесплатните часови, вклучително аеробик, тренинг со тегови и CrossFit.

Тренирав претежно самостојно, но открив дека во воздухопловството има многу другарство и сите се обидуваа да си помагаат едни на други. На пример, кога некој полагаше тест за фитнес, обично имаше некој покрај нив да трча со нив. Филозофијата: никого не оставаме зад нас.

Рекламирање - Прочитајте подолу

За време на обуката, почнав да се вклопувам навистина во форма.

Сакав да направам повеќе за да и помогнам на мојата заедница на воздухопловните сили да остане во форма, да ги исполни стандардите што беа поставени за нас. Затоа, доброволно се пријавив да станам водич за физичка подготвеност.

За да ја преземам оваа улога, морав да завршам специфична обука за военото воздухопловство, која вклучуваше сертификати за CPR/AED. И тогаш бев одговорен за креирање на месечен план за обука на мојот ескадрила од околу 30 до 40 луѓе.

Се среќававме три пати неделно и трениравме или на тркачка патека или во затворен простор доволно голем за целата група. Вежбите што ги планирав вклучуваа интервали или спринтови измешани со јаки тежини на телото. Внатрешните тренинзи обично вклучуваат пофокусирана сесија со опрема.

На нашите денови за обука, им давав на сите преглед на секој тренинг, ги водев и правев промени ако е потребно. Јас би се потрудил да ја испоти и да работи, но и да си поминам добро.

Јас сум навистина благодарен за ова искуство затоа што мислам дека ми даде самодоверба што ми требаше за следниот чекор од моето фитнес и патување во воздухопловните сили.

Рекламирање - Прочитајте подолу

По обуката во САД, бев распореден во странство.

Кога стигнав до мојата станица, почнав да земам бесплатен курс за центрифугирање што беше понуден таму. Мислев дека инструкторот - друг член на воздухопловството - е одличен и почнав редовно да присуствувам на нивниот час. Никогаш претходно не сум пукал, но мислев дека е толку забавно.

Сепак, наскоро откако почнав да одам на нејзиниот час, таа мораше да ја напушти основата и не беше во можност да продолжи со наставата. Но, пред да го стори тоа, таа ме поттикна да станам инструктор на нејзино место.

Бидејќи имав сертификати засновани на фитнес водич, ништо навистина не ме задржа. Зедов некои од нивните совети за тоа како да предавам и направив малку повеќе истражување.

Потоа го прегрнав часот 2018 и пред да го знам тоа, имав редовни ученици. Луѓето само продолжуваа понатаму и се чинеше дека уживаат во моите часови, што ме радуваше многу.

Рекламирање - Прочитајте подолу

Сега мојот спин-час е огромен дел од мојот живот.

Јас го предавам мојот час за предење двапати неделно со обично околу 20 луѓе на час. Имам голем број редовни - има неколку жени во моите часови кои изгубиле тежина, ја зголемиле својата кардио издржливост или се подобриле во целина. Тие доаѓаат на секој час. Имам жени од сите редови, од сите гранки, од сите коалициски сили - и сите ги сакаат.

Толку е неверојатно да се види колку напорно работат сите во мојот клас. Вие сте толку мотивирани и тоа ме мотивира и мене. Секогаш кога сме во оваа спин-соба, колку и да ни биле тешки денот или неделата, ние си поминуваме убаво.

Рекламирање - Прочитајте подолу

Фитнесот ми помага да останам приземјен и фокусиран.

Мисијата е апсолутно предизвикувачка и ми недостасува дома секој ден кога сум далеку. Но, исто така, се обидувам да се потсетам дека служам мисија што ќе ми помогне да останам позитивен и да живеам во моментот.

Јас често правам некои од моите тренинзи - како кревање или трчање - сам, како ментално бегство за да си помогнам да се ослободам од негативните емоции.

Но, поддршката од моите колеги Airmen исто така ми помага да го пребродам денот, што е уште една причина зошто класата Спин е толку голема.

Toе пуштам секаква музика - од ЕДМ до хард рок како Роб Зомби до поп-песни. Помеѓу живата музика и интензитетот на часот, тоа е како „го гушкаме цицањето“ што е воена фраза која многу ја користиме. На овој час сите правиме заедно.

Рекламирање - Прочитајте подолу

Фитнес заедницата на Военото воздухопловство има огромно влијание врз мојот живот.

Јас навистина не разбирав фитнес сè додека не се приклучив на Военото воздухопловство, и сега тоа е толку важно за мене. Јас го гледам фитнесот како само-дисциплиниран чин: Станувам наутро и вежбам, и се потопувам во мојата заедничка класа што се врти.

Тоа е личен предизвик до кој се држам. Јас сум навистина мотивирана да бидам подобар секој ден, да бидам посилен и да работам кон долгорочно здравје.

Иако не знаев каков е мојот пат пред да се приклучам на Военото воздухопловство откако ја открив мојата убов кон наставата, сега се фокусирам на мојата кариера во образованието и обуката. Со тоа, ќе ги научам новите авиони како да си ја вршат својата работа - и би сакал да ги истакнам академците и физичката обука со моите студенти.

Еден ден, подоцна во животот, може дури и да отворам своја спортска сала. Но, сега сум толку благодарен што имав можност да им помогнам на другите луѓе да станат во форма, да градат другарство и да најдат и фитнес.