СЛАБЕЕТЕ СЕ ОСЛОБОДУВАЕ БЕЗ ЈОХОФЕКТ ХРОНО ИСХРАНА -
СЛАБЕТЕ СЕ Тежината БЕЗ JOОЈ ЕФЕКТ
Фокусот на Хроно-исхраната е да се донесе внесувањето храна во хармонија со биоритамот на човекот и со тоа да се постигне здрава телесна тежина. Поточно, ова значи: јадење на вистинската работа во вистинско време, при што и вежбањето игра важна улога.
Веројатно има исто толку диетални приоди колку што има луѓе кои се сметаат себеси за премногу дебели. Досега, никој не открил што од нив навистина помага (и е лесно да се истрае), инаку нема да има несреќни напуштања на диети или жртви на јо-јо ефект. „Слабеењето работи само со холистичка, трајна промена во исхраната и повеќе вежбање“, објаснува докторот од Цирих, др. медицински Татјана Сомборски. „Слабеењето не е за калории и количини храна, туку за јадење во хармонија со вашиот внатрешен био-часовник. Не е важно само што јадеме, туку и кога “.
СЕКОЈДневен концепт за одржливо намалување на телесната тежина
Веќе неколку години, Др. Во својата „Праксис ам Централ“, Сомборски нуди медицинска програма за природно регулирање на телесната тежина што понатаму ја разви, во која наодите од хронобиологијата играат централна улога. Со научно заснованата програма за хронолошка исхрана на докторот против стареење др. Ана Гифинг изгуби здрава тежина во над 60.000 луѓе во изминатите неколку години. Одлучувачки фактор во оваа програма за слабеење со поглед кон иднината е видот на храната и времето во кое се метаболизираат нутритивните елементи и резервите на енергија од масните клетки, соодветно. масните клетки се ослободуваат. Паметната комбинација на овие принципи резултира во здрав принцип на исхрана и создава услови за избалансиран метаболизам и идеална телесна тежина.
СОПСТВЕНО ИСКУСТВО КАКО ГАРАНЦИЈА ЗА УСПЕХ
„Јас самата изгубив околу 30 килограми во рок од една година со Хроно-исхрана“, вели др. Сомборски. Значи, таа знае со какви проблеми треба да се борат мажите и жените со прекумерна тежина - исто така по менопаузата - и може да го донесе сопственото искуство во консултациите со пациентите. Чекор по чекор, таа ги придружува учесниците во нивните губење на тежината и промените во исхраната. Тоа е важно за д-р. Сомборски обезбедува блиска лична поддршка, вклучувајќи професионална анализа и тестирање на нетолеранција на храна, врз основа на резултатите од кои се развива индивидуално ефективен распоред. Благодарение на концептот погоден за секојдневна употреба, пациентите ниту мораат да гладуваат ниту се ограничени на кој било начин. „Импресивно е што моите пациенти не само што успешно слабеат, туку и нивото на холестерол, триглицерид, шеќер во крвта и крвен притисок се регулираат за многу кратко време“, рече др. Сомборски. www.chrono-ernicherung.ch
«ХРОНО-ИСХРАНАТА НЕ Е ДИЕТА, НО AИВОТНИОТ ОДНОС. »ПРАШАНИ
Д-р медицински Татјана Сомборски, експерт во областа на хроно-исхраната, дава совети за трајно витка линија.
Списание Долче Вита: Др. Сомборски, зошто толку многу диети не успеваат? Д-р медицински Татјана Сомборски: Повеќето диети се наменети само како почетна помош за првите неколку килограми, но не и како средство за одржување на долгорочна диета. Вие всушност можете брзо да изгубите тежина со диети за несреќи, во кои масовно го намалувате внесот на калории. Сепак, ваквите диети се тортура.Не само затоа што страдате од глад, туку и затоа што прекумерната заштеда на калории го става телото во режим на исконска економија. За да преживее, организмот ја намалува својата базална метаболизам и оттогаш треба (дури) помалку калории. Ако јадете „нормално“ повторно по диета, телото ги складира сите калории, што доведува до озлогласената јо-јо катастрофа. И покрај тоа: Секој може да изгуби тежина. Но, не со конвенционалните диети, кои често користат само јо-јо ефект.
Колку е важно вежбањето?
Редовната физичка активност е неопходна за да се согорат несаканите резерви на маснотии. Најдобри резултати се постигнуваат со ниски нивоа на инсулин, т.е наутро пред појадок. Комбинацијата на брзо и бавно одење е доволна за ова, најмалку 15 до максимум 45 минути на ден. Исто така, можам да препорачам пливање или возење велосипед.
Јадете ја вистинската работа во вистинско време. Како тоа детално изгледа?
Појадокот е најважниот оброк во денот: ги активира масните клетки да ги ослободуваат резервите на маснотии без двоумење и во поголема мера. Доколку се прескокне појадокот, телото не се откажува од резервите на маснотии, бидејќи организмот е во режим на складирање маснотии навечер. Вечерта, од друга страна, мора да се префрлиме на економичен био-режим, бидејќи тоа е време кога нашето тело природно складира маснотии. Нашите клетки се многу уморни и слабите навечер. Тогаш кога консумираме масти и шеќери, дополнителна патолошка маст се складира во клетките. Најлесен начин да се избегнат ваквите проблеми е да се јаде три оброка на ден со пауза од најмалку четири часа. Пет до пет и пол часа се идеални.
Што друго треба да се разгледа?
Програмата ги дава посакуваните резултати само ако се зема појадок и се избегнуваат кафе и цигари пред појадокот. Вистинскиот избор и идеалната комбинација на храна се клучни за успехот. Во првите четири недели, слатки, овошни и алкохолни пијалоци се строго забранети. Мора да се почитуваат моите препорачани ограничувања на храната и да се земаат пропишаните додатоци во исхраната.
Мис д-р. медицински Татјана Сомборски е доктор по општа интерна медицина ФМХ, со понатамошна обука за нутриционистичка медицина (ЕТХ Цирих). Нејзините специјалитети вклучуваат природни програми за слабеење и програми за метаболизам засновани на хроно-биологија. Со свој тренинг работи во Централ во Цирих од 2014 година.