Слабејте 15 килограми за 6 месеци
Јас имам 15 години (ќе имам 16 години: Д за 3 месеци) и со висина од 1,70 и 75 кг едноставно се чувствувам премногу дебело. (Нешто беше додадено за време на празниците, обично 72-74 кг)
Што можам да направам за да ја добијам мојата идеална тежина за 6 месеци?
И би сакал да додадам дека фитнес студија едноставно не се за мене. Што можам да направам како алтернатива на спортот?
БЛАГОДАРАМ ОДНАПРЕД:)
5 одговори
На вашето прашање: Да, многу е можно да изгубите 15 килограми за 6 месеци. Но, дури и да бидат „само“ 11 или 13 килограми, успехот е сепак огромен!
Што можете да направите: Како прво, вклучете многу повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана. Има толку многу салати таму што можете да си помогнете. Ако јадете месо, најдобро е да користите само бело месо (мисирка и пилешко). Пиењето е важно. Се разбира, водата е најдобра. Чајот и коксот се исто така во ред (дури и ако другите велат дека сте гладни од тоа!). Што треба да избегнувате: Брза храна и слатки од секаков вид. Овие работи одат директно до половината и не ве исполнуваат долго. Можете да помислите на сол. Тоа испушта вода и ако некое време живеете без „солење“, исто така, забележувате колку е добра храната всушност полжави (само лично мислење!). Сосови и масни преливи може да се изостават или да се заменат со подобри.
Доколку сакате да научите нешто во врска со храната и исхраната, што би му препорачал на секој што има прекумерна тежина, исто така можете да отидете во „Weight Watcher“. Тие се претставени во скоро секој град. Нискомаслени 30-ти издадоа неколку книги кои се навистина прилично добри. Системите на двата даватели ви помагаат да ја контролирате храната. Тогаш има и „грев“ во него!
Движењето секако би било АПСОЛУТНО ВРВО за да ја загреете потрошувачката на енергија! Ако не треба да е Ф-Студио, тогаш одете на пливање, одење или џогирање. Без оглед на тоа колку сте фит, можете да направите било кој од трите спортови и доколку останете на топката ќе станете подобри и витки.
Важно е да се придржувате до тоа ако имало грев ´ - не е важно - тогаш тоа продолжува следниот ден! Летната сезона тогаш може да дојде! ти посакувам успех