Слабејте 20-30 килограми за 6 месеци (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Здраво, јас имам 15 години, висок 1,75 м и моментално тежам околу 80 килограми (можеби дури и повеќе). Сакав да прашам дали е можно да се изгубат 20-30 килограми со одење во фитнес 2-4 пати неделно? И што точно треба да тренирате тогаш?
Драго ми е за секој одговор
8 одговори
Јас сум 170 и тежам 85 кг и не сум дебел. прилично мускулест и зависи од тоа што сакате да изгубите мускули или маснотии.
Дали сте повеќе мускулести или поточно дебели затоа што сакате да изгубите тежина? ?
20-30 кг нема да поминат за 6 месеци
Но, така 10 vlt 15. зависи од тоа колку KFA имате (телесни масти)
Тоа е невозможно. Покрај тоа, во секој случај треба да изгубите само 6-7 кг.
Сега не е ни толку лошо. 10-15 кг се доволни. Може да изгубите 15 кг за 6 месеци со 4х2 часа фитнес. И секако мали порции со овошје доколку е потребно.
Не можете да изгубите тежина само од фитнес, освен тоа, сè уште сте млади и сè уште растете .
Јас навистина не разбирам зошто сакам да ослабам до 30 кг на 80 кг.
И не, тоа веројатно нема да биде можно
слични прашања
Здраво Јас сум стар 14 години 1,64 и тежок 69 килограми. Сакам прво да ослабам 10 килограми и не можам да ослабам без јо-јо ефект. Јас сепак би сакал да знам како да се ослободам од појавата на глад.
здраво, сакам да прашам дали е можно да изгубам 10 килограми за 8 недели ако диетам и 2:30 ч вежбам на ден, имам 1,75 м височина и 80 тежина што е можно ?
Хеји Јас сум жена, јас сум 1,63, имам околу 69 кг и сакам да изгубам 5 кг.
Може ли да го сторам тоа до недела следната недела? Ако не, можете ли да ми дадете совети како да ослабам? (Часот 14).
1 прашање: колку време е потребно за да изгубите тежина од околу 20-25 кг?
2 прашање; колку килограми можете да изгубите најмногу за една недела?
3 прашање; колку спорт треба да се занимавам секој ден? (можете ли да ми кажете неколку спортски варијанти, па што би можеле да направите за да изгубите тежина)
4 Прашање: Колку литри вода треба да пијам дневно за да видам успех?
Јас имам 18 години и би сакал да ослабам 50 килограми !
Јас сум 1,52 фунти и тежок 69 килограми, би сакал да ослабам 24 килограми, па повторно имам 45 килограми (како пред 2 години, 45 килограми ми изгледаат добро затоа што колковите ми се и онака пошироки за да не изгледаат детски!) (Ќе пробам прво да изгубите малку тежина со диетата Лајенбергер, т.е. со тресење)
Во која временска рамка можам да ослабам 24 килограми?
И, колку можам да изгубам тежина со Лајенбергер за еден месец? ?
Обидете се да пиете 2 литри вода на ден.
Јас имам 17 години и 1,63 и тежам 80 килограми
Здраво, сакав да прашам дали имате совети за да избегнете слабеење? Fastе постам од утре и тежам само 48 килограми.
Дефинитивно не сакам да ослабам повеќе килограми
Јас дефинитивно брзо
Можете ли да јадете нешто со цел да не изгубите тежина или нешто слично
Јас сум во средината на 20-тите и тежам околу 85 килограми. Јас веќе имам чист стомак и би сакал да изгубам околу 10 килограми за 6-7 месеци. Дали е тешко кога вежбате и се храните здраво? И, колку треба да тежите на висина од 1,78 м? Која е идеалната тежина?
Имам 80 и требаше да имам 70 килограми за 2 месеци. Јас сум 17, 163 см
Здраво на сите, играв тенис долго време и бев еден од најдобрите во мојата година и скоро станав професионалец, но кога некој од моето семејство почина, добив депресија и се здебелив 20 кг.
Јас сум висок 1,78 и отсекогаш сум бил многу мускулест и добро обучен. Моментално имам 97 кг. Би сакал да ослабам 20 кг затоа што веќе не се чувствувам добро. И од понеделник повторно започнав да тренирам и да се хранам здраво.
Што е реално за колку време можам да ги изгубам овие 20 кг ако вежбам секој ден и се хранам здраво? Јас веќе го знам својот пат околу исхраната, па дури и со моите 97 кг сè уште сум мускулест на сиромашните, па можам да тренирам многу добро, иако добив многу тежина.
Дали би можел да изгубам најмалку 15 кг за 2 месеци ако навистина го вадам секој ден ?
Денес направив 35 минути на неблагодарна работа плус основни вежби и ги тренирав рацете и градите 30 минути, тоа е доволно од спортот ?
Јас сум момче, имам 15 години и висок 1,75 м и тежок 75 килограми
моето прашање: дали сум нормална тежина ?
До колку килограми можете да измерите со висина од 1,75 м, без да ви биде штетно. Во теорија, дали може да имате 100 кг на 1,75 м кога тренирате и собирате мускулна маса? Благодарам однапред
Еј момци ☺️, колку би требало да јадам за да не ослабам или да добијам тежина? Јас имам 72 кг и сум маж висок 1,75 м
Имам 71 килограм, а висока сум 1,85.
Моето прашање е како можам да се ослободам од слабите маснотии без да ослабам многу веднаш затоа што моментално се трупам
Одам во теретана 3-4 пати неделно и веќе тренирам напорно.
Дали мислите дека сега треба да се обучам повеќе за вежби за стомачни ?