Слабејте 5 калории замки што треба да ги избегнувате во летниот период GQ Германија
Кога станува збор за калориските стапици, не зборуваме само за сладолед од сладолед. Ние им кажуваме за кои скриени калории треба да внимаваат и кои посни алтернативи се достапни.
Без оглед на тоа дали е пријатно после час, скара или освежителна закуска: летото е лесно да паднете во многу калориски стапица. Ако сте се натерале себеси да се вклопите во топла сезона и сакате да ја задржите фигурата некое време, треба да погледнете подетално сега: Овие пет примери покажуваат каде демнат калориските замки. (Прочитајте исто така: 5 непријатни гоење што веројатно ги занемаривте.)
1. Неочекувана стапица за калории во лето: скара
За многумина, скарите се едноставно дел од летото. Скарењето не е само многу забавно, туку и крие стапици со вистински калории. Ова делумно се должи на сосовите на скара - во многу случаи тие се вистински шеќерни бомби. Ова се однесува на многу кечапи или сосови за скара, на пример. Во други сосови како аиоли, сепак има многу маснотии. Но, тоа не се само сосовите, некои јадења не мора да ве прават тенки: 100 грама братвурст имаат 330 калории. (Исто така интересно: Најдобра закуска на летото: сладолед со протеини!)
Постојат и алтернативи како забавата за скара сè уште не се претвора во празник со калории: Ако самите ги направите сосовите, можете да заштедите многу шеќер - или можете да користите полесни падови како кварк од тревки. Оние кои се воздржуваат од јадење братвурст и копродукции и претпочитаат риба или пилешко - или уште подобар зеленчук - исто така прават нешто добро за нивната фигура. (Прочитајте повеќе за скара тука)
2. Замрзнат јогурт стапица во калории
Вкусно е, овошно и освежувачко - и за многумина е алтернатива на сундите. На крајот на краиштата, Фројосот содржи свежо овошје и содржи многу помалку маснотии од сладоледот, на пример ... нели? Во принцип, ова е точно - но многумина исто така ги украсуваат замрзнатите јогурти со чоколадни распрскувачи, гумени мечки и бел слез. И во зависност од количината, тоа дефинитивно не го прави Froyo нискокалорично летно освежување. (Прочитајте исто така: Најдобра закуска на летото: Протеински сладолед!)
3. Скриени калории во коктели
После еден час на бар на плажа, плус зајдисонце и овошен коктел. Ова е несомнено задоволство - но за жал исто така и со многу калории. На крајот на краиштата, многу коктели содржат огромна количина крем, шеќер и копродукции - чаша пиња колада има 400 калории. (Исто така интересно: два совршени тренд коктели за летото 2020 година)
Белоруски, Маи Таи и Ко се слично калорични. Пивото и виното немаат толку многу калории, но исто така ги погодуваат и колковите. Ако сакате да ја избегнете стапицата за калории, треба да се одлучите за полесен шприц за вино. Или едноставно не пијте алкохол воопшто. (Исто така интересно: Време за ручек во домашната канцеларија: здрав идеј за ручек и ужина)
4. Сладоледот како класична стапица за калории во лето
Сладолед е секако и дел од летото. Сепак, ве молам само во умерени количини - или обрнувате внимание на разновидноста: додека топката сладолед од лимон има околу 40 калории или топката сладолед од јогурт има околу 55 калории, лажичката сладолед од колачиња има околу 120 калории. Ако сакате повеќе и сакате да уживате во цела шолја сплит банана, ќе потрошите вкупно 630 калории. Наш совет: Најдобро е да користите лесни, овошни сладоледи. (Прочитајте исто така: Како да се препознае недостаток на железо.)
5. Скриени калории во салата
Да, тоа е точно: Дури и ако се чувствувате особено здрави кога нарачувате салата и се почастувате со нешто „лесно“ на топлина, треба да бидете претпазливи - скриените калории демнат и тука. Сепак, не можат самите зелени да дебелеат, туку првенствено облекувањето. Постојат 460 калории во 100 грама француско облекување. Ако на тоа додадете масно сирење како моцарела, конечно паднавте во калориската замка. Алтернатива: балсамично облекување наместо француско облекување - и, како додаток, пилешки гради отколку масно сирење како моцарела или фета.