Слабејте 5 килограми со диета за супа Витката супа Wunderweib

Дали сакате да изгубите 5 килограми што е можно побрзо - но без јо-јо ефект? Посната супа има добар вкус, добра е за вас и е неверојатно ефикасна. Пробајте само со диета за супа!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Вие сакате да изгубите 5 килограми? Нашата 6-дневна диета со супи е најдобриот начин да започнете полесен живот или идеален начин да ги балансирате работите кога омилените панталони малку стегнуваат.

Единствениот рецепт што ви треба е нашата основна тенка супа: откако е подготвена, таа е покрај вас за целата диета. Брзо се прави, навистина е вкусно и се составува така што ќе ги добиете сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело за да го активира својот природен механизам за слабеење.

Подгответе ја супата однапред 3 дена. Покриен во фрижидер, останува свеж.

Вака работи 6-дневната диета со супи

За 6 дена има 1 порција основна супа со 1 - 2 додатоци по ваш избор за ручек и вечера.
За појадок јадете 1 порција овошје.
Треба да пиете околу 2 литри вода или незасладен билен или овошен чај во текот на целиот ден.

Брзо Изгубете 5 килограми може да биде толку лесно.

Рецептот за основна супа за слабеење за слабеење

500 гр моркови
500 гр компири
3 црвени или жолти пиперки
1 куп млад кромид
2 л супа од зеленчук
2 ловорови лисја
1 стапче цимет
1 лажичка црн пипер од зрна
1 куп магдонос со рамни лисја
500 гр листови спанаќ
сол

Морковот, компирот и бугарската пиперка исечете ги на мали коцки, а пролетниот кромид во коси прстени.
Донесете ја супата со зачини до вриење. Додадете моркови и компири, вриејте околу 12 минути. По околу 7 минути, додадете црвен пипер. Извадете го магдоносот од стеблата. Додадете со спанаќ приближно 1 минута пред крајот на времето за готвење. Зачинете ја супата со сол.

Време на подготовка: околу 30 минути.

Нутриционистички вредности: Прибл. 140 kcal по порција; Е 6 g, F 1 g, KH 22 g

Состојките за слабеење на диетата со супа на прв поглед

магдонос: Користете либерално: Билката содржи есенцијални масла кои помагаат да се исцеди водата и многу витамин Ц, кој помага во согорувањето на маснотиите.
Моркови: Со добар дел од растворливи влакна, зеленчукот ве одржува сити долго време и помага при варење.
Компири: Нивната мешавина од јаглехидрати и растителни протеини ги прави здрав филер. Со многу калиум, тој исто така нежно исцедува.
Кромид: Малку врелите масла од синап во кромидот не само што обезбедуваат многу арома, туку обезбедуваат и добро варење. Бидејќи тие ги стимулираат црниот дроб и жолчката.
Лисја од спанаќ: Многу хранливи материи за слабеење, како што се витамин Ц и калциум и такси за детоксикација, го прават лиснатиот зеленчук figureвезда.
пиперка: Вашиот најголем плус: многу витамин Ц, кој го стимулира согорувањето на маснотиите во клетките и го стимулира целиот метаболизам со други биоактивни материи во пиперките.
Зачини: Циметот го одржува нивото на шеќер во крвта во рамнотежа, ловоровиот лист го поддржува варењето, а пикантноста на пиперката го стимулира метаболизмот.

За разновидност: Вкусни додатоци за супа да изгубат тежина

јајце

Гаранција за успех: за вашата диета благодарение на висококвалитетниот протеин одличен филтер. Изматете 1 јајце (големина М) со 1 цртичка млеко, малку сол, бибер и пиперчиња по порција и потоа истурете ја во врелата супа и оставете ја да остави.

домати

Свежа варијанта против наслаги на вода: Црвениот зеленчук содржи многу калиум и така ефикасно исфрла зачувана вода и отпадни производи. Промешајте 100 гр домати во супа по порција или посипете ја супата со 2 домати на коцки.

Цвекло

Ситост за формирање на крв: Го стабилизира шеќерот во крвта со влакна и со тоа помага да се избегнат желби. Со многу железо, тоа е исто така добро за формирање на крв и го брка уморот. Гответе 1 свеж клубен по порција, ситно сецкан од почеток, или загрејте 1 варен клубен, ситно сецкан, во готовата супа.

Риба или пилешко

Добро за мускулите: Во супа варете 100 гр бела риба или пилешко филе во коцки или 50 гр ракчиња. Ова ве прави сити со многу протеини и го поддржува градењето на мускулите. Важно, бидејќи мускулите трошат енергија дури и кога не правиме ништо.

Кокосово млеко

Побрзо до рамен стомак: 2 лажици кокосово млеко ја прават супата кремаста и ароматична без да ви одат на колковите. Бидејќи кокосовата маст е составена на таков начин што телото го претвора директно во енергија и го стимулира метаболизмот.

Gумбир, чили, зиртон

Двојно го зголемува метаболизмот на маснотиите: Топла супстанции од чили и ѓумбир, во тим со витамин Ц од лимон, гори горење на маснотии. За секоја порција, исечете ½ црвено чили и 1 парче ѓумбир со големина на орев на мали парчиња и додадете во супа со 1 - 2 лажички сок од лимон.

Мешавина од крем сирење

Брз диспензер за протеини: Измешајте 1 лажица крем сирење со малку маснотии со 1 лажица млеко додека не се изедначи и ставете ја супата со неа. Протеинот ве исполнува и со калциум го стимулира согорувањето на мастите.

Совет за здрава исхрана

Не сакаш (само) Изгубете 5 килограми но и да ја задржи тежината? Потоа Еден ден супа неделно е идеален и не ви треба шестдневна диета за супа.

За да го направите ова, замрзнете ја супата во делови и рафинирајте ја со 1 - 2 додатоци по одмрзнувањето. Ваквиот лесен ден е одличен и како рамнотежа по гурманскиот викенд или да направите простор на калориската сметка пред забава.