Слабејте ако сте отпорни на инсулин
Ако консумираме премногу краткорочни јаглехидрати како бело брашно и шеќер за подолг временски период, ризикот од развој на инсулинска резистенција се зголемува. Телото-клетките на погодените веќе не реагираат толку добро на хормонот инсулин, кој се произведува во панкреасот. Овој феномен се нарекува и дијабетес тип 2, кој има различни прелиминарни фази и не мора секогаш да се однесува само на луѓе со многу прекумерна тежина, но може да се појави и кај многу слаби луѓе. Честопати овој развој не е препознаен, но се забележува дека телото тешко може да ги разгради мастите во спортските програми.
Со зголемување на телесната тежина од рафиниран шеќер и производи од бело брашно, постои и тенденција за развој на ризик од хронично воспаление во цревата, зглобовите и органите. Покрај тоа, инсулинската резистенција и воспалението го отежнуваат слабеењето. Масни наслаги во абдоминалната област предизвикани од недостаток на вежбање и слаба исхрана ослободуваат воспалителни супстанции; овие процеси имаат тенденција да го зголемуваат ризикот од висок крвен притисок, синдроми на нервозно дебело црево, па дури и карцином. Процесот на губење на тежината е под силно влијание на семејните диспозиции, цревната флора, јадењето и однесувањето на вежбањето.
Научниците исто така откриле дека воспалителните процеси во организмот, активноста на инулин, складирањето енергија и потрошувачката на калории се под влијание на цревната флора. Истражувачките извештаи покажаа дека составот на нашата цревна флора многу се разликува од прекумерна тежина и нормална тежина. Луѓето со прекумерна тежина често имаат нарушена цревна флора со голем број бактерии кои содржат липополисахариди и кои го оптоваруваат организмот, што е поврзано со зголемување на телесната тежина и воспаление. Студиите врз животни покажаа дека пробиотската храна со бактерии на млечна киселина поддржува губење на тежината и повторно ги нормализира овие процеси.
Антибиотиците исто така уништуваат здрави соеви на бактерии, па затоа е важно да се обноват за време и по третманот со природни агенси како што е Омнифлор. Подготовката се заснова на пробиотички активни состојки.
Потенцијалот за наследно складирање на маснотии во телото е наследен и веќе е утврден во матката. Научниците од Универзитетот Харвард покажаа дека склоноста кон дебелина се утврдува во матката. Бактериските соеви на мајката се пренесуваат на детето преку породување и доење. Бебињата родени со царски рез имаат висок ризик да соберат повеќе телесни масти.
Што можете да направите ако сте засегнати? Во овој случај, особено е важно да се консумира органска храна и да се избегнуваат леб, тестенини, колачи и колачи во најголем дел. Производите од бело брашно може, на пример, да се заменат со напишани во мали количини.
Тестенината „Коњак“ е многу исполнета и е добра алтернатива за диета со малку јаглени хидрати, многу зеленчук и циноа, малку овошје, наместо шеќер со мед, сируп од алги, јаворов сируп во мали количини се добри алтернативи за да се направи првиот чекор. Урамнотежената исхрана помага да се изгради здрава цревна флора и ги повикува слабеењето и создавањето на здравствени цревни бактерии да се населат во дигестивниот тракт. Овие се антиинфламаторни и исто така предизвикуваат воспаление на зглобовите и болни состојби да поминат сами по себе.
Програмата за здрава исхрана ги поддржува овие процеси. На пример, можете да направите удобен тренинг за издржливост 2-4 пати неделно, дополнет со малку јога, пилатес, тренинг за сила. На пример, побарајте убав фитнес клуб во кој ќе можете да се чувствувате добро или тренер кој ќе ви помогне да останете на топката на долг рок, ако вашиот независен тренинг не работи. Лична обука на Royal Private Coach е многу добра алтернатива бидејќи нашите програми се здравствено ориентирани, а сепак многу ефикасни.
Нашите клиенти често имаат многу малку време за обука за физичка подготвеност, поради што создаваме програми за службени патувања, нудиме фитнес на компанијата, дополнуваме обука за фитнес со програми за исхрана и обезбедуваме забава и мотивација за вежбање на долг рок преку голем избор на елементи за лична обука Функционален тренинг, совети за трчање, кола на отворено, јога и пилатес, Чи Гонг, програми за здрав грб, крос-фит, итн.
Значи, има нешто за секој лик, ако нашите клиенти сакаат да научат нови движења како што се пливање, бокс, јавање, итн, ние исто така извидуваме за вистинскиот тренер. Целта е секогаш да го постигнете вашето тело од соништата, да го оптимизирате вашето здравје, да промовирате рамнотежа и кора од лимон за живот.