Слабејте без да бидете гладни Сега сме на антидиета
Дали сакате да фрлите уште неколку фунти до летото, но не по секоја цена? Ние ќе ви кажеме за што не се работи за диети и како можете да изгубите тежина со тоа на здрав начин и без да бидете гладни ...
Наскоро, конечно ќе биде тоа време, а летото се надева дека нè чека со многу сонце и топли денови кога ќе можеме да се фрлиме во нашите најубави бикини (што веќе ги исмевавме во H&M, ZARA и Co.). Но, исто така сме малку уверени дека остануваат уште неколку месеци, бидејќи едното или другото килограм е дозволено да исчезне дотогаш. Со цел да изгубиме тежина, во моментов сме презаситени од диети и хранливи трендови, кои, сепак, не мора секогаш да бидат добри за нашето тело. Бидејќи со несреќните диети јо-јо ефектот често следи и метаболизмот исто така може да страда - да не го спомнувам стресот за организмот. За среќа, сега најдовме подобро решение и ќе ви кажеме како можете да ги изгубите тие килограми на здрав и ефикасен начин без да бидете гладни ...
Не-диетални: телесната тежина здраво преку интуитивно јадење
Не сакате повеќе да забранувате да правите нешто и конечно сакате да го јадете она што сакате да го јадете повторно без грижа на совест? Верувајте ни, се чувствуваме за вас! Поради оваа причина, сè повеќе сме задоволни што сега ве запознаваме со принципот на исхрана кој (како што сугерира името) целосно се ослободува од опасни диети. Бидејќи "не-диета" не е ниту за броење калории ниту за откажување од јаглехидрати и слично. Наместо тоа, таа користи интуиција и внимателност: Наместо да задржи нешто, станува збор за слушање на вашето тело, разбирање што му треба и развој на здрави навики во исхраната што исто така носат помалку стрес на нашата душа. Со „интуитивно јадење“ обрнувате внимание на сигналите од вашето тело, кое всушност најдобро знае што ни треба!
Сепак, тоа не значи дека треба да ги исполнуваме стомаците со пица, помфрит и сладолед во кое било време од денот, бидејќи ни се допаѓа. Наместо тоа, станува збор за набудување кога сте навистина гладни, за што всушност имате апетит или дали сме само жедни, досадно или премногу стресни, па затоа чувствуваме потреба да јадеме. Ако навистина чувствуваме желба и би сакале да им ги препуштиме своите желби, препорачливо е прво да размислите: "Дали сте среќни? Дали сте лути? Дали сте осамени? Дали сте уморни?". Во зависност од тоа каков е вашиот одговор, следниот чекор е да одмерите кој вид храна е соодветна за вас.
Притоа, од суштинско значење е да направите без самонаметнат стрес и да не се чувствувате виновни кога ќе се покаже дека е замрзната пица. На следниот оброк, можеби ќе се чувствувате повеќе како салата. Развивачите на диета откриле дека како што луѓето стануваат се повеќе свесни, желбата за калориски бомби се намалува, а изборот почесто паѓа на храна добра за организмот. Патем, покрај поздрава психа и ефект на слабеење, недиетата има уште еден позитивен ефект: Според експертите нивото на холестерол, како и крвниот притисок и вредностите на воспаление се претпоставува дека се намалени, па дури и лесната депресија е олеснета. 🙏
Не треба да ги пропуштате овие новини за животниот стил: