Слабејте без дополнително готвење (тело, диета, стомак)
Халуооо, за жал не сум толку задоволен од мојата сегашна фигура. Особено на нозете и стомакот. Сега барам добра диета каде што не мора да готвите нешто. Мајка ми готви за секого и има стрес само кога секогаш стојам во кујната. Дали некој има совет или диета што ви кажува што можете да јадете само и што не треба да јадете и особено колку;)
5 одговори
Значи, јас не би бил на строга диета. Најдобро е да јадете 5 мали оброци наместо 3 големи оброци и по можност да не јадете ништо после 18 часот. Исто така, треба да се почестите со нешто што го прави слабеењето многу позабавно. Исто така, правете без слатки пијалоци и наместо тоа, пијте многу вода и зелен чај, па дури и вода со лимони или краставици. Најважно, сепак, е исто така спорт, така што ќе го добиете вашето тело во форма и ќе стане тонирано. Најдобро е природно џогирање, наместо да скокате со јаже, исто така е многу добро, пливање, бокс и сл. Што е исто така доста добро, тренинзи двапати неделно, погледнете на youtube Викторија Сикрет тренингот, тие се одлични или оние од.
Здраво! JoJo - ти е во никот. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Привремените промени доведуваат до поголема тежина над јо-јо. Што и да правите - мора да биде можно да се автоматизира. Засекогаш другите губат доволно тежина само преку вежбање, со пријател е 40 кг. Не гладен, без диета - но идеална тежина за 13 години.
Lastingе имате траен успех само со правилен, а исто така ефикасно направен спорт со одржлива диета. Да станете потенки е лесно - да останете витки е тешко. И работи само со систем дизајниран за одржливост.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Можете да бидете сигурни значајно Давање совет ако тие знаеја за вашата возраст, висина и тежина. Веројатно не без овие информации.
Во принцип, може само да се каже дека најдобриот и најздравиот начин на телесната тежина е здрава, урамнотежена исхрана и доволно вежбање.
Диетите обично се пара за десетина, но како го наоѓате вистинскиот? Како прво, мора да знаете дека консумирате јаглехидрати секој ден. Јаглехидратите служат како извор на енергија за организмот. Секој, исто така, има различно дневно барање за енергија (можете да ја пресметате вашата базална метаболичка стапка, Google е најдоброто). Ако го надминете ова енергетско барање, добивате тежина. Ако внесувате помалку јаглени хидрати отколку што ви требаат, слабеете.
Секогаш е најдобро да се готви со малку маснотии и со избалансиран оброк и зеленчук, тоа никогаш не е во ред. Можете да започнете со изоставување на силни пијалоци со шеќер и префрлување на вода. Можеби на почетокот изгледа невообичаено, но чувството за вкус ќе ви се заблагодари.:)
Фала, тогаш ќе направам тест таму
Дали вашите мајки готват толку мрсно? Инаку, само јадете што не е толку масно или калорично, затоа изоставете го зеленчукот и масните сосови. Тие бараат да направат салата со јадењето или да ја направат сами. Или можеби понудете од време на време да готвите за секого.
Да, не работи со училиште, така што јас сè уште готвам за акле, дојди дома прилично доцна. Не, мајка ми не готви дополнителна мрсна храна, како во нормално семејство:)
Добро, но тогаш можеби за време на викендот или нешто слично. И, ако таа готви нормално, тогаш тоа треба да биде можно. Јадете малку помалку и проверете дали зеленчукот ќе слета на вашата чинија. Она што е навистина лошо се сосовите.: Д
слични прашања
Како треба да ослабам или да одам на диета кога мајка ми е домаќинка и секогаш готви за нас? Мислам, таа всушност готви здраво и покрај тоа, јас воопшто не јадам толку многу месо и риба. Понекогаш и таа не сака да готви и ме вози мене и брат ми на Мекдоналдс или дава и 5-минутно тереин или нешто слично. Како треба да постапувам? Ако и речам: Не, не сакам да го јадам ова, таа дефинитивно ќе биде тажна или ќе ме кара дека не сум дебела (но сум). Јас имам 56,4 кг, имам 14 години и женка, висока 1,59 м, не пушам и не пијам и не правам спортски или други активности за слободно време, бидејќи во нашиот град едноставно нема ништо: /
Сега повторно на оваа тема, како треба да и кажам на мајка ми дека не сакам да јадам „брзи производи“? За жал, не можам ниту јас да готвам.
Сите пејачи на Кпоп имаат такви прекрасни фигури како бом со нозе или хиуна и и и ... но имаат одредени диети што треба да ги направат за да ја задржат фигурата:) дали имате одредени видови диети за одредени пејачи на КПОП? Или воопшто за јорејската диета и како добивате таква фигура? и со кој спорт се занимавате? ве молам само сериозни одговори и однапред благодарам:))
Како успевате да добиете фигура како оваа на сликата? Јас сум 1,65 и тежам околу 52 или 53 килограми. Немам рамен стомак и бутовите и задникот треба да ми бидат потенки. Што треба да јадам и каков спорт можам да направам за да ослабам на стомакот, нозете и задникот?
Значи, дали сè уште можам да јадам варен (со еден залак) морков навечер после 18 часот.
Во моментов сум на диета со диета со моркови (дали веќе постои или ја измислив?) И иако сакав да јадам суров морков, овие што ги купив денес немаат повеќе вкус на земја отколку моркови и затоа ги сакам Гответе нешто, но така што тие сè уште се толку цврсти, но имаат подобар вкус, па затоа во супа од месо сакам да готвам и вели дека готви во супа од зеленчук затоа што мразам супа од зеленчук и секогаш користам супа од месо дури и за зеленчук.
Здраво, станува збор за оваа диета со леќата и како да ја подготвам мојата храна и што друго можам да јадам освен оваа леќата? И, пред сè, колку долго можете да ја правите оваа диета. Слушнав многу дека може да изгубите околу 5 кг по неколку дена. Ви благодариме за вашите одговори: *
Секој ден јадеме само готови производи или само нездрави и масни работи. Објаснувањето на мајка ми е: Кога треба да го готвам сето ова? таа мора да работи многу, но сепак може да се готви здраво, нели? Разговарав многу со неа. Јас дури и би готвел сам, но не знам како и што, бидејќи ги знам само готовите производи.
Повеќе не го сакам тоа и мајка ми веќе страда од прекумерна тежина.
Што всушност јадат моделите? Кој е нивниот план за јадење (диета) И што прават тие (спорт или нешто друго) за да останат толку слаби и да имаат толку добра фигура ?
Еј:) Накратко ќе ти ја опишам ситуацијата. Јас сум 25 и изгубив 45 кг за 2 години. Знам како да се хранам денес, но мајка ми е „проблемот“. Јас сè уште живеам дома и повеќе или помалку морам да го јадам она што го готви мајка ми. Само таа готви крајно нездраво со бесконечна количина масло, крем, путер и свинско месо. Кога готвам здраво, таа доаѓа, ја пробува мојата храна, вели дека има вкус „не, благо“ и потоа сака да ја истури целата шолја крем + 1 фунта путер. Еднаш направила колачи од зеленчук и тие пливаа во сончогледово масло. Порано бев екстремно прекумерна тежина и во тоа време готвев за себе, но мајка ми не ме поддржува во врска со ова прашање. Дедо ми почина од мозочен удар затоа што јадеше чисти маснотии секој ден, мојот поголем брат има 30 години и страда од дебелина и гихт. Мајка ми не сака да го разбере тоа и сè уште готви толку екстремно мрсно, нездраво.
Навистина сум во загуба, секогаш кога ќе зготвам нешто што е здраво, таа вели дека нема добар вкус, секогаш има за што да се жали. Таа едноставно не може да готви здраво.
Еј Затоа, би сакал да одам на диета и тоа веќе им го кажав на моите родители. Но, тие само мислат дека во секој случај не можам да го сторам тоа. Сега би сакал да го поминам ова, но моите родители не ми веруваат. Освен тоа, мајка ми не сака да ми готви ништо. Но, тогаш таа постојано се жали дека сум премногу дебела според нејзиното мислење:/Не ми беше сеедно, се додека не мораше да ми ја протриваше под носот на секои неколку дена. Па сега прашањето има ли некој идеја како треба да им објаснам на моите родители дека би сакал да одам на диета?! Дали некој има друга страница каде што има добра и ефикасна диета. Благодарам однапред О да, јас сум 14😁
Здраво! Престанав со диетата пред 2 недели. И сега сум поканет кај еден од моите роднини денес и тие ќе нарачаат пица за сите. Сакав да ве прашам момци. Дали еднаш ќе се здебелите од јадење пица? А, постојат одредени видови пица кои се помалку штетни за фигурата?
Ја имав секоја диета што ја познавав ... помалку слатка. . помалку јаглехидрати навечер . бла бла бла. Јас веќе 100 пати добив совет дека треба да се хранам здраво без диета . сè, сè - веќе не можам да го слушнам!
Јас сум така на крајот поради мојата фигура . не можам повеќе! Стојам на патот на себеси: ТРЕБА ДА СЛАБАМ Јас морам! Инаку ќе влезам под . проблемот е: не можам да одам половина ден без чоколадо или слатки . не можам да ги заменам слатките со овошје! Јас сум зависник од храна и јадам сè додека не морам да какам затоа што се навикнав да јадам цело време - секогаш!
Толку се давам ... Морам да јадам и да јадам и кога не јадам се чувствувам стеснет и веднаш се откажувам. Јас сум всушност депресивна и не можам да се справам со чувството „се храните поздраво за да изгубите тежина“! И само една работа помага да се чувствувате подобро: јадете !
Што да правам?: ((Морам да ослабам!:(
Како можам да добијам тежина на нозете и особено на телињата? Колку пати треба да јадам за ова? и колку често тренираш? дали е можно да се комбинира муај тај со боди-билдинг и да се здебели? целта е 85-90 кг, од кои повеќето треба да ти налетаат на нозете! моментално имам 75 кг. благодарам за одговорите:)
Здраво, мојот пријател (25) и ние сме заедно повеќе од една година. Кога го запознав, тој главно се хранеше само со работи од рерна. Дури и кога јаде со своите родители дома, тој секогаш добива нешто дополнително направено или зеленчукот е изоставен. Единствено што јаде е кисела зелка и црвена зелка.
Инаку воопшто нема зеленчук или овошје, па дури и сок од јаболко.
Ми се чини морбидно, дури и ако му заземам грозје пред нос за забава, тој ќе направи чекор наназад, избегнува.
Сакам да готвам и јадам и не мислам на што да готвам освен тестенини, месо, ориз. Исто така, се грижам за неговото здравје. Тој секогаш се занимава со спорт и е во добра форма, но ништо од тоа не може да биде здраво.
Здраво, планирам наскоро да започнам диета со протеински шејкови и прочитав дека ако ги заменам сите оброци со таков шејк, не е добро за бубрезите
Но, би сакал да ги заменам појадокот и ручекот со таков тресење, што би требало да јадам за вечера? ?
Дали е доволно ако јадам зеленчук како краставици, моркови итн., А сега, а потоа посно месо или други работи треба да бидат ?
Јас сум мрзлив готвач, па би сакал да го сторам тоа без да готвам целосно ^^