Слабејте без ефект на јо-јо со атарот постен диета; ICE AESTHETIC GmbH
Ефектот јо-јо: секој што некогаш бил на диета за несреќи се плаши од проблемот. Секое лишување, целиот глад, честопати со недели, беа залудни. Не само што имате толку многу килограми на ребрата како пред диетата. Не, обично дури и повеќе. Но, како настанало и како може да се спречи јо-јо ефектот?
Ефектот јо-јо: спирала на глад и тежина
Диетите за несреќи во сите нивни форми секогаш ја имаат истата цел, но за жал и истиот проблем. Ако продолжите така, килограмите паѓаат за многу кратко време. Сепак, овие макотрпно изгладнети килограми честопати се таму побрзо.
Во ваквите диети се спојуваат неколку фактори кои го прават брзото зголемување на телесната тежина неизбежно.
1. Метаболизам на глад
Ако телото страда од недостаток на енергија како резултат на диета при пад, тој преминува во метаболизам на глад по неколку дена. Телото троши помалку енергија како резултат на побавниот метаболизам, а вишокот калории се складира во резерва. Целта е што побрзо да ги надополниме изгубените масни наслаги за следниот „глад“.
Колку подолго трае фазата на глад, толку подолго ќе биде потребно по завршувањето на диетата за телото да се врати во нормален метаболизам. Резултат: телото побрзо ја враќа тежината по завршувањето на диетата.
2. Губење на мускулите
Доколку има и недостаток на вежбање покрај метаболизмот на гладот, не само што масните наслаги се согоруваат како резерва за итни случаи, туку и протеините во мускулите се претвораат во енергија.
Со други зборови: намалување на мускулната маса.
Суштината на материјата: колку помалку мускулна маса, толку е помала потрошувачката на енергија. Со нормален внес на храна, добивате тежина побрзо отколку пред диетата.
3. Пост-диетална желба за храна
Диетите кои се потпираат на избегнување на одредена храна, исто така, можат да доведат до недостаток на хранливи материи, кои исто така ја сакаат фатата. По крајот на диетата, овие можат да станат неконтролирани ако се ослабне самодисциплината. Ако користите и храна со висок шеќер, острите флуктуации на нивото на инсулин дополнително ќе ги разгорат желбите.
4. Вратете се на нездравите навики во исхраната
Ако сте имале навики во исхраната пред диетата што доведе до зголемување на телесната тежина, ова ќе се случи многу побрзо кога ќе се вратите на старите навики во комбинација со факторите споменати погоре.
Така можете да го избегнете јо-јо ефектот
Ако сакате да го спречите јо-јо ефектот и да изгубите тежина на долг рок, нема начин околу трајно менување на вашата исхрана по диетата. И, тоа е погодно за секојдневна употреба: без желби, присилно одрекување и неухранетост. Ова е единствениот начин трајно да изгубите тежина. Лесно рече. Но, како стигнавте таму?
Без јо-јо ефект по постот?
Со традиционален пост на вода, или многу почесто секојдневна лажна диета, јо-јо ефектот не може да се исклучи 100%. Сепак, метаболизмот вклучен во постот е различен од оној во диетите за несреќи. Ова го олеснува спречувањето на јо-јо ефектот.
Постот го намалува гладот
За разлика од диетите за несреќи, постот обично доведува до намалување на гладот. Ова, меѓу другото, може да се припише на нормализирање на крвната слика, особено на нивото на инсулин. Покрај тоа, телото учи да црпи од сопствените резерви наместо да копнее за калории. Со урамнотежена исхрана, овие ефекти се задржуваат по постот.
Постот ја промовира здравствената свест
Бројни извештаи сугерираат дека постот доведува до промена во перцепцијата на телото што одржливо ја промовира потребата за здрава исхрана. Оваа потреба го олеснува усвојувањето поздрав начин на живот на подолг рок по постот.
Без метаболизам од глад и распаѓање на мускулите благодарение на ProLon®
Бидејќи лажната диета за пост ProLon® е поставена само 5 дена, состојбата на метаболизмот на гладот сè уште не е консолидирана. Кога ја менувате вашата исхрана, доволен е еден ден за транзиција за да го вратите телото во нормален метаболизам.
Висцералните маснотии се користат како извор на енергија за време на 5 дена постот. Мускулната маса е задржана. Ова не ја намалува потрошувачката на енергија на организмот на долг рок.
Постот како нов почеток за одржлив успех
Нема начин околу постојана диета и вежбање за одржливо слабеење. За разлика од диетите за несреќи, постот може да биде идеален прв чекор за прекинување на магичниот круг на навики, лишување и борба со вагата.