Слабејте без јо-јо ефект Вака го одржувате вашиот успех
Нема повеќе флуктуации на тежината
Вашиот план беше толку брилијантен: имате три или четири недели по Новата година радикално ги ограничи вашите калории, Целосен гас на тренинг - и тресне, го имавте вашето тело од соништата! Но, не порано сте јаделе нормално повторно и сте спуштиле брзина додека вежбате, отколку што непријатните рачки за loveубов се вратија на вашиот стомак, колкови и копродукции - можеби дури и во поголем број отколку пред вашите Диета за несреќи?! Убаво глупости. Не мора да биде: Овде можете да дознаете како Слабејте без јо-јо ефект работи, а вие вашиот Држете ја фигурата трајно може!
Замка за слабеење: каков е ефектот јо-јо?
Но, тоа не е сè: затоа што вашето тело не знае колку долго му додавате помалку калории, ако ги складира резервите на своето тело уште повеќе. Средства: во одреден момент ништо нема да работи на вагата. И, како реагираат повеќето од нас?! Точно, намалете ги калориите уште повеќе. Тогаш слабеењето ќе работи повторно, барем привремено. Веднаш штом ќе ја достигнете целната тежина и повторно почнете да јадете нормално, ќе го направите тоа зголемување за кратко време, затоа што твоето Метаболизмот сè уште работи на задниот режач. Но, тоа не е сè: после диета, често дури и тежите повеќе од порано, бидејќи вашето тело е приватно Програма за итни случаи вози и како мерка на претпазливост уште неколку масни наслаги се гради - кој знае кога ќе сакате повторно да направите таква диета со глад!
Слабејте здраво без јо-јо ефект: Како може да се избегне јо-јо ефектот?
Ужасното сценарио погоре не мора да биде - ако имате неколку работи на ум, ќе го земете тоа долгорочно исклучена и задржи ја фигурата. За вашиот здравје и онака е многу подобро!
Ослабете брзо без јо-јо ефект: невозможна?
Сега се прашувате дали сè уште не е можно да фрлите неколку килограми на трепкање и тоа Jоџо ефект да избега во секој случај?! Па, ако јадете многу дисциплинирано долго, долго време потоа, направете многу спорт за повторно да го развие метаболизмот и да ги зголемите калориите екстремно бавно, може Теоретски избегајте од јо-јо ефект а можеби и повторно добив само неколку килограми - но во пракса тоа ретко се случува. Затоа ве советувам: Бидете сигурни дека имате седиште реален период на слабеење, за да не се забави метаболизмот пред сè. Реално е едно Слабеење од 300 до 500 грама неделно. Иако ова значи дека нема да стигнете до вашето тело од соништата за две недели, вие ќе го постигнете тоа постојан Да се биде успешен. Подобро е, нели?!
Дали имате некои совети за тоа Слабејте без јо-јо ефект?