Д-р Адријан Стонеску, лекар од примарна здравствена заштита специјализиран за геријатрија и геронтологија: „Секој што е дисциплиниран и совесен може да спречи стареење“
Hotешка вест
11:44 - Путин „одлучи“ да го осуди ерменскиот премиер на смрт. Со два збора
11:35 - Трагедијата од Пјатра Неам. Тајната наредба потпишана од Татару и Арафат, откриена на ТВ ЕВЗ
11:27 - INSP ги ажурираше дефинициите на случаи за COVID-19. Приоритетни тестирани категории
11:18 часот - Германија: Романец предизвика масакр на патиштата! Отстапувањето што го скандализираше спроведувањето на законот: „Тоа е ужас“. ВИДЕО
11:09 - Познат крадец го истури Алекс Боди. Тој се обиде да ја спаси кожата
11:00 часот - Контрапункт ЕВЗ. Унгарија и Полска го блокираа буџетот на ЕУ за периодот 2021-2027 година
10:51 - Меси, заситен од обвинувањата изнесени против него: „Јас не сум одговорен“
10:42 - Пеколен самит. Повторно започнување на ЕУ, погодено од Ковид-19, Унгарија и Полска
10:33 - Холивудската starвезда убиена во сопствената куќа. Тајната што беше фатална за него
10:15 - Како пандемијата ја забрза дигитализацијата дури и за продавачи од врата до врата
10:06 - САД и Кина започнуваат нова војна?! Црно предупредување: Би било како во Првата светска војна.
Во интервјуто дадено за Настанот на денот, лекарот зборува за тоа колку е важен начинот на живот во процесот на стареење и колку генетскиот багаж
Илеана Или Унгуреану: Да се разјасни јазикот, што прават геријатријата и геронтологијата?
Д-р Адријан Станеску Едноставно кажано, геронтологијата е студија за стареење, а геријатријата е интерна медицина на стари лица. Тие се близнаци околу 65-та година од животот. Геријатријата оди до старост, а геронтологијата оди некаде помеѓу 30-35 години, бидејќи спречувањето на стареењето може да започне од 35 години, кога веќе се започнати дегенеративни процеси во нашето тело.
- Вие сте директор на првата приватна болница за геријатрија и деменција во Романија. Што ве доведе до ова што сте денес?
Уште како дете ме фасцинираше медицината, но признавам дека би сакала да режирам филм. Отидов на колеџ за време на комунизмот, не влегов во медицината на почетокот и бев решена да одам на филмска режија. Но, мајка ми ме советуваше да се обидам повторно и влегов внатре.
- И како што се испостави дека од сите дисциплини, вие избравте геријатрија?
Првично сакав да направам педијатрија и стажирав во „Мари Кири“. Јас сè уште ги знам дозите во милиграми на килограм телесна тежина и ова многу ми помага кај постари пациенти и со проблеми со функцијата на бубрезите. Подоцна си дадов оставка. Но, за време на педијатриската пракса имав и пракса на леукемија, тоа беше во периодот кога се роди моето девојче и тоа многу ме погоди, сфатив дека сакам да направам социјална медицина и отидов на овој начин да геријатрија. Уште во првата година на престој пристигнав во Институтот „Ана Аслан“, бидејќи специјалитетот започна со геријатрија.
- Спектарот на патологија што се среќава во болницата многу се смени во последните 20 години?
Тоа е променето со фактот дека деменцијата започнува на помлада возраст, 60-65 години. Зборуваме за деменција кога ќе се појават симптомите, додека Алцхајмеровата болест се појавува дури 20 години пред тоа. Тоа е, на возраст од 40-45 години, Алцхајмеровата болест почнува да предизвикува структурни промени во мозокот, кога лицето почнува да има некои стигми на губење на меморијата или кога се појавуваат нарушувања во однесувањето. Патем, гледаме некои шефови кои се повеќе нервозни, вознемирени и во одреден момент може да имаат пореметување во меморијата. Затоа, започнавме рано со скрининг на болести на меморијата. Бидејќи бројот на лица со неврокогнитивни нарушувања е многу зголемен, во болницата имаме и психогеријатриски оддел.
„Сите сакаме да изгледаме помладо. Како можеме да ја „измамиме“ староста?
„Никогаш не заборавајте дека тоа значи многу срцеви и васкуларни болести, вклучувајќи мозочен удар и деменција, но исто така и ризик од дијабетес“.
- Што значи здрава исхрана?
Зеленчук и овошје во што поголема количина, што е можно помалку животинска маст, без фини слатки, односно бонбони, чоколадо и сл., И соодветно ниво на протеини. Она што е поважно за нас во геријатрија е нивото на калории, бидејќи ако земеме премногу калории, стануваме во алкохолизирана состојба, токму така, со таложење на липиди во организмот и преку вишок на слободни радикали. Седечката личност не треба да троши повеќе од 1600 килокалории. Вежбањето треба да биде три до пет пати неделно, два дена треба да бидат поинтензивни, кардио-тип на вежба, со отчукувања на срцето до 140 отчукувања во минута, а остатокот треба да биде од сферата на тепање или одење во паркот и ги направи класиците 10.000 чекори. И, мора да спиеме седум до осум часа, бидејќи е докажано дека за време на спиењето врисокот се чисти од токсини. Лицето кое сака да биде помладо мора да започне со активности на бавно стареење, забавување на стареењето, некаде на 35-40 години.
- Поточно, што да правиме за да не добиеме тежина поради јадење, вклучително и под стрес?
- Во ориенталната медицина се вели дека не треба да надминувате две раце храна на маса.
Што е скоро невозможно за западник.
- Роден е првиот човек кој доживеал 150 години?
Еве цела дискусија. Постои теорија дека не можеме да живееме повеќе од 120 години, постојат одредени клетки кои се чини дека не можат да се поделат повеќе од максимум 120 години. Сепак, имаше една Французинка која живееше 122 години, а неодамна Русинка надмина документирани 127 години. Во овој контекст, тоа е веројатно можно. Од друга страна, добро е познато дека луѓето родени после 2000 година, значи нашите деца ќе имаат животен век од 100 години. Сега, просекот во цивилизираните земји е 80 години, а кај нас очекуваниот животен век е 72-74 години. Статистички е докажано дека секоја година заработувате четири месеци, па практично и третина, за животниот век. И ова се должи на еволуцијата на технологијата и медицината. Пристапот стана многу пософистициран, со рани третмани.
- Зошто имаме 74, а не 80 години?
Како прво, постои разлика во здравствените системи, а јас особено се осврнувам на превенцијата, која е многу добро развиена таму.
„Не постои можност да се испраќа засекогаш, но постои можност да старееме убаво и автономно“
- Која е според вас основата од која треба да се започне за закрепнување на романскиот здравствен систем?
Како прво, немаме медицинско образование. Ако размислувавме да направиме превенција од училиште, болестите нема да се појават или ќе се појават подоцна, а тоа би значело многу големи заштеди за земјата. И на овој начин би можеле да ослободиме некои пари што одат во здравството во други области. Преку образование, едно лице исто така мора да знае дека ако се појави здравствен проблем, мора да се консултира со лекар, а не да бара третман на Google.
- Само-сугестија е многу модерен во денешно време. Дали мислите дека можеме да бидеме поздрави само со моќта на мислата?
Сигурно Сите техники на медитација, релаксација, помагаат со намалување на нивото на стрес. Познато е дека првите 90 секунди од акутен стрес, на пример во земјотрес, не можеме да управуваме, ни недостасува самоконтрола. Лимбичкиот систем, амигдалата во мозокот што го регулира ова, целосно нè вади од колото когнитивно и не можеме да дејствуваме. Но, ако сме подготвени за ова однапред, можеме барем да останеме смирени. Стресот на крајот може да доведе до тешки болести, како што се дијабетес, Алцхајмерова болест, дури и карцином, дебелина, што доведува до депресија, хроничен замор, оваа „исцрпеност“ за која се уште се дискутира и која е многу честа. Кортизолот практично пржи неврони. Вистина е дека имаме голема количина неврони, 100 милијарди, но така се грижиме за нив. И тогаш управувањето со стресот е многу важно не само за нашето ментално здравје, туку и за органското, соматското. Во случај на моментен стрес, она што можете да го направите се специфични вежби за дишење, односно вдишете длабоко, направете кратка пауза и издишете длабоко.
- Како заклучок, што подразбира балансиран и здрав живот? Вашето клиничко искуство го преведовте и во книгата „Да живееме долго и добро!“.
Здрава, нискокалорична храна, умерен, не прекумерен режим на движење и подобра ментална состојба ни помагаат да преживееме. Студиите од минатиот век ни покажуваат дека околината и надворешните фактори влијаат на нашето здравје во 70% и само 30% се наследни фактори. Затоа, ние сме повеќе од способни да влијаеме на нашиот квалитет и должина на животот преку изборот што го правиме. Секој од нас, во зависност од околината во која живееме, се развиваме, се разболуваме или старееме поинаку. И тука се трите М - Мотивација, Умереност, Медитација - кои треба да ги имаме предвид. Мотивацијата е можеби најважниот елемент во одржувањето на здравјето и младоста на секој од нас. Ако навистина сакате, можете? Се зависи од вас! Ако зборуваме за храна, јас не се залагам за елиминирање на „животните задоволства“, туку за умереност, за умерено консумирање на истите. И умереноста мора да биде и во физичката и во менталната активност. И за крај, но не и последно, дали некогаш сте се запрашале која е тајната што управува со долговечноста на мајсторите на Шаолин или други свештеници кои достигнуваат старост без физички проблеми и со јасно и продорно размислување? Медитација, чистота на душата.
- Во повеќе или помалку далечна иднина, можеме да зборуваме за млади без старост и живот без смрт, како во бајките на Петре Испиреску?
Староста е неповратен процес кој се подложува на ентропија. Ivingивата и неорганска материја е предмет на ентропија, односно е неповратен физички процес на надворешна, макроскопска корозија. Не, не постои можност да се испраќа засекогаш, но постои можност да се старее убаво и автономно.