Слабејте благодарение на правилната исхрана
Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, сакате да изгубите тежина што е можно побрзо. Па што да правам Секоја недела може да се најде нова диета во женските списанија што ветува дека ќе изгуби тежина. Но, дали секоја диета навистина има смисла? И, како можете да го избегнете озлогласениот јо-јо ефект врз диетата? Многумина, исто така, прибегнуваат кон пост директно. Бидејќи ако не јадете ништо со денови, се чини дека шансата брзо се намалува, но е релативно голема. Постот може да има позитивни ефекти врз телото, под услов постот да се спроведува на контролиран начин и, доколку е можно, да му се пружи медицинска нега. Клучот за постигнување на посакуваната тежина е урамнотежена и здрава исхрана. Повеќе за исхраната и вредни совети за тоа која храна е дел од здравата исхрана.
Маснотии во нашата храна
Во Германија околу 40% од населението има прекумерна тежина. Може да резултира со метаболички нарушувања како што се дијабетес, гихт или високо ниво на холестерол. Ризикот од развој на висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар, стврднување на артериите, тромбоза или болести на зглобовите значително се зголемува со зголемување на дебелината. Ако сакате да изгубите тежина, или треба да јадете помалку отколку што консумирате или значително да ја зголемите потрошувачката на енергија, на пример преку спорт или физичка работа. повеќе
Помали порции - потенки луѓе
Американските политичари и здравствените власти се борат на сите фронтови против презаситеноста во нивната земја. Француско-американски тим на истражувачи го објасни „Францускиот парадокс“. И покрај тоа што имаат богата диета, Французите се уште се многу послаби од населението преку езерцето. Причината за ова: деловите се едноставно помали, известуваат научниците од Универзитетот во Филаделфија. повеќе
Когнитивна контрола во исхраната
Психолозите ги опишуваат свесните интелектуални стратегии како когнитивна контрола што ги користи лицето за да согледа настан што се смета за непријатен, на пример, попозитивно. Однесувањето во исхраната исто така може да биде под влијание на когнитивната контрола. Секој знае тактики за да ги направи непријатните ситуации поподносливи: Кога го посетувате стоматолог, се обидувате да го одвлечете вниманието размислувајќи за убави работи или слушајќи музика, велејќи си дека одреден настан не е толку лош или дека дефинитивно има нешто добро во тоа. Нашиот апарат за размислување подготвува цела низа мисловни маневри, расеаност и стратегии за управување со стресот со кои можеме да контролираме тешки ситуации и со тоа подобро да ги совладаме. повеќе
Повеќе влакна, помалку тежина!
Диета со повеќе влакна би спасила многу луѓе од дебелеење, според Здружението за нутриционистичка медицина и диететика. Една студија објавена во реномираниот американски журнал за клиничка исхрана покажува дека зголемувањето на телесната тежина е поврзано со мала потрошувачка на производи од цели зрна што содржат влакна, но со голем внес на производи од бело брашно. повеќе
Смислата и глупоста на диетите
Дали диетите навистина имаат смисла? Или, тие се дури и штетни за здравјето? Дали вредни се неделите на лишување или еднострани диети му штетат на вашето тело? повеќе
Неконтролираниот пост може да биде опасен!
Неконтролираниот пост, терапевтскиот пост што не го надгледува лекар или нулта диета може да биде опасен. Бидејќи постот значи гладување и мора да го следи лекар. Внесувањето на нула калории може да биде фатално во најлош случај. Лековите за пост најдобро треба да се спроведуваат под медицински надзор, ако е можно во клиника. Постот не е соодветен како мерка за губење на тежината, бидејќи организмот губи течност и мускули особено. Масното ткиво е во голема мера зачувано со краткорочен „пост лек“ и се јавува страшниот јо-јо ефект. повеќе