Слабејте брзо! Додадете колку влакна во вашата исхрана! Погледнете каде! ; Негува веќе 20 години
Дали вашата цел е брзото слабеење сега, во пресрет на летото? Дали сакате брзо да согорувате калории? Дали сакате да останете гладни во исто време? Сакате да јадете свежи производи, полни со витамини?
Само добро тогаш! Фокусирајте се на внесот на влакна. Вие знаевте дека тие се од суштинско значење за вашиот процес на слабеење?
Влакната се, според специјалистите, еден вид јаглехидрати кои доаѓаат од растенијата.
Од два вида, растворливи и нерастворливи, влакната носат вистински чуда на вашето тело. Покрај тоа, влакната доаѓаат со низок внес на калории.
Слабејте брзо! Додадете колку влакна во вашата исхрана! Погледнете каде!
Растворливи влакна - се раствораат во вода и помагаат во намалување на холестеролот и шеќерот во крвта. Овој вид на влакна се наоѓа во овошјето и зеленчукот како што се: јаболко, бобинки, сливи, круши, дуња, портокали, цреши, лук, јачмен, овес, аспарагус, кромид, банани, грашок, моркови, печурки или грав. Ова се некои од намирниците кои ви носат постојан внес на растворливи влакна.
Нерастворливи влакна - заситуваат, гаснат глад без да донесат опасна тежина во килограми. Овој вид на влакна е лесно да се најде во ореви, цели зрна, зелка, трици, кафеав ориз, ленено семе, брокула, авокадо, тиквички, праски, грашок, корени.
Сите се природни лаксативи, со улога во намалување на запекот и спречување на рак на дебелото црево.
Значи, ако сакате да победите во смисла на убавина, но и во однос на здравјето, изградете го вашето дневно мени така што да содржи што повеќе влакна.